吃哪些東西可以滋陰養(yǎng)顏？養(yǎng)顏湯有哪些？

滋陰養(yǎng)顏是女性春季養(yǎng)生的重點(diǎn)，其實(shí)在美容方面，飲食絕對(duì)比藥物管用且無(wú)副作用。那么春天吃什么滋陰養(yǎng)顏湯好呢?

一、吃什么東西能滋陰養(yǎng)顏?

1、飲料：經(jīng)常飲用白開(kāi)水和牛奶。

2、糧食：經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

3、蔬菜：經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。

4、瓜果：經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。

5、禽類：經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。

6、水產(chǎn)：應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚(yú)，鱉肉等。

7、藥物：可選購(gòu)一些性味平和的滋陰生津和滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

二、春天吃什么滋陰養(yǎng)顏湯?

1、燕窩蜜棗湯

紅糖適量，把燕窩用清水泡開(kāi)以后，除去雜質(zhì)，然后將蜜棗去核洗凈一起放入鍋中，再加適量得清水，煮至蜜棗爛熟，最后根據(jù)個(gè)人口味加入適量紅糖調(diào)味即可食用。該方法有養(yǎng)顏和祛皺紋的功效，使膚色變得光澤滋潤(rùn)。

2、銀耳紅棗羹

銀耳25克，陳皮6克，紅棗15克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。先將紅棗去核后與銀耳同煮大約30分鐘左右，然后放入陳皮再煮10分鐘，最后加入冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。該方法具有祛皺紋、養(yǎng)顏美膚、消色斑等多種功效，常其服用可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

3、銀耳枸杞羹

銀耳15克，枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗凈一同放入鍋中，加適量的清水，先用小火煎成濃汁后，隨后加適量的蜂蜜，再煎5分鐘即可食用。隔日1次，用溫開(kāi)水對(duì)服。該方法有滋陰補(bǔ)腎、滋潤(rùn)肌膚、益氣和血的功效。

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