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      孕婦受涼嘔吐怎么辦,緩解孕吐有妙招
      
        
      
            健康生活
            2023-10-11 12:59:23
        
      

        
      
           
      孕婦在懷孕期間可能會出現(xiàn)孕吐的妊娠反應(yīng)
      ，如果這時候再不小心著涼了
      ，那孕吐的反應(yīng)可能就會加劇了。孕吐會使孕婦食欲下降
      、攝入食物不足
      ，引起自身與胎兒營養(yǎng)供給不足的情況
      。那么有什么方法可以緩解孕吐呢？
      一: 保持心情愉悅
        ，別太緊張
      1: 情緒緊張
        、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以
        ，為了能更安穩(wěn)地度過這一時期
        ，還是盡量要讓自己保持愉悅、平和的心境
        。
      二: 盡量避開刺激物
      1: 一接觸到有些東西就讓你惡心想吐!別猶豫
        ，列出這些物品的黑名單，然后盡量避開
      。盡量避免辛辣的
      、高脂肪食物。如果刺鼻的氣味讓你想吐
      ，試一下涼的或溫和的食物——它們會比熱的食物散發(fā)出更少的刺鼻氣味
      。
      三: 注意休息，放松心情
      1: 身體或精神疲勞也會增加發(fā)生孕吐的可能
      。所以
      ，準媽媽在這一時期一定要保證多睡眠、多休息
      。在入睡前
      ，盡量讓自己保持愉悅、平靜的心情
      。
      四: 攝入維生素B6或鋅
      1: 維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用
      。所以可以多吃一些富含這兩種營養(yǎng)素的食物，比如蛋黃
      、麥胚
      、大豆、谷類
      、香蕉
      、花生、核桃
      、瘦肉
      、豬肝、魚類
      、蘿卜
      、大白菜等。
      五: 少食多餐
      ，維持血糖在穩(wěn)定水平
      1: 維持血糖是減少孕吐的有效方法之一
        。因為低血糖很容易引起惡心、嘔吐
        、眩暈等癥狀。對于處在特殊時期的準媽媽來講，比較好的方式是少食多餐
        ，通常為一天5～6次
        ，或者每隔2～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食
        。如餅干
        、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點
        ，避免空腹
        。
      六: 生姜療法
      1: 姜是對付各種惡心的天然的安慰劑。在征求過醫(yī)生意見的情況下
        ，可以自己試試制作姜茶：切兩片硬幣大小的生姜
        ，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜
        ，加入紅糖
        ，蜂蜜或檸檬就可以了。
      七: 切記補充水分
      1: 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水
        。通常我們成人每天需要補充2升水
        。那么對于孕吐的準媽媽來說，不僅要攝入2升水
        ，還要把丟失的水分彌補回來(你每吐一次大約會丟失300毫升的水分)
        。而對于那些不想喝白開水的準媽媽來說，可以考慮用牛奶
        、鮮榨果蔬汁
        、湯等來代替。
      八: 吃酸的東西
      1: 這是一種非常古老的
      ，常用的抑制惡心的好方法
      ，例如話梅、李子
      、杏
      、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的選擇
      。但注意一次不要吃太多
      ，否則容易給腸胃造成負擔(dān)。
      九: 值得提醒的是
      ，孕婦由
      嚴重嘔吐
      ，常可導(dǎo)致脫水
      ，血液濃縮及電解質(zhì)紊亂
      ，可發(fā)生代謝性酸中毒
      ，使肝腎功能受損，嚴重危害孕婦的身體健康
      。因此
      ，為了自己和孩子的健康，如果嘔吐劇烈
      ，還是及早到醫(yī)院請醫(yī)生診治
      。
       針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/58157.html.
      
          
      
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