孕婦上火便秘怎么辦

孕婦上火便秘怎么辦

孕婦由于生理上的特殊性，很容易被便秘困擾。尤其是孕后期，大腹便便，行動(dòng)不便，更是容易引起便秘。那么，孕婦上火引起便秘，應(yīng)該怎么辦呢?多吃哪些食材好呢?又有哪些方法應(yīng)對(duì)呢?別著急，本篇我們就來聊一聊。

1、不要吃不容易消化的食物。不容易消化的食物，容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。加上孕婦容易感覺疲乏，不想動(dòng)，不喜歡運(yùn)動(dòng)，腸胃功能已經(jīng)有所減退，如果再吃不容易消化的食物，那就是產(chǎn)生便秘的根本原因。比如糯米類的湯圓、粽子，少吃為妙。

2、適當(dāng)多吃粗纖維食材。比如山芋、五谷雜糧等，都是很好的粗纖維食材。還有新鮮的瓜果蔬菜，只要是時(shí)令的新鮮的，都可以多吃，以此增加腸胃的蠕動(dòng)，減少被便秘困擾的煩惱。

3、孕婦便秘千萬不要用腹瀉藥物。所謂是藥三分毒，腹瀉藥物本身也是藥物的一種，正常人都要經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，看是否符合服藥標(biāo)準(zhǔn)才能服用，更不要說生理特殊時(shí)期的孕婦了。腹瀉藥物并不能真正達(dá)到體內(nèi)腸胃環(huán)境的平衡，只是單純的腹瀉而已。因此，想要真正從代謝上糾正便秘問題，腹瀉藥物或者各種所謂的藥物，孕婦一定不能亂服用。

4、生活習(xí)慣也是導(dǎo)致便秘的重要原因。比如不愛喝溫開水，吃的辛辣，熬夜等等。這些其實(shí)都是孕期生活習(xí)慣的大忌。只有從生活習(xí)慣入手，才能起到一個(gè)平衡腸胃環(huán)境的關(guān)系，達(dá)到健康的，真正解決便秘問題的關(guān)鍵!

準(zhǔn)媽媽在孕期便秘對(duì)胎兒的危害有多大？如何有效緩解便秘？

準(zhǔn)媽媽在孕期便秘對(duì)胎兒的危害有多大？如何有效緩解便秘？首先便秘的孕媽媽一般氣色都不好，皮膚粗糙沒有任何光澤，臉上的痘痘和斑點(diǎn)也很常見。排不出去的排泄物在腸道內(nèi)堆積形成大便，大便的堆積使孕婦腹部浮腫，日后身體很難恢復(fù)，而且擠入了寶寶在肚子里的生長(zhǎng)空間，影響寶寶的健康發(fā)育。

孕婦便秘對(duì)乳房健康危害很大。根據(jù)專家對(duì)孕婦與乳房惡變關(guān)系的研究，23.2%的便秘女性乳房發(fā)育異常，而沒有便秘的女性只有5%的乳房發(fā)育異常。腸道毒素的堆積會(huì)對(duì)正在發(fā)育的寶寶造成很大的傷害，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形，希望引起孕媽媽的重視。每天早上和每次飯后，最容易出現(xiàn)排便。所以起床后空腹喝一杯涼開水或蜂蜜水，然后好好吃早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣很快就會(huì)產(chǎn)生方便感，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)形成早上排便的好習(xí)慣。

孕媽媽堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，也是緩解便秘的好方法。即孕媽媽一定要有愉快的情緒，因?yàn)槟c道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)系到腸道的安全和消化功能的改善。便秘其實(shí)就是排便困難。注定了準(zhǔn)媽媽排便的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。如果姿勢(shì)不正確，容易擠壓腹中胎兒，導(dǎo)致胎兒缺氧。

懷孕期間，孕婦便秘，容易生痔瘡，或者加重已經(jīng)有痔瘡的人的癥狀。如果孕婦便秘，排便會(huì)很費(fèi)力。此外，腸道干燥，蠕動(dòng)緩慢，體內(nèi)的糞便會(huì)被腸道反復(fù)吸收，變得更加干硬。不僅排便非常困難，還會(huì)導(dǎo)致肛門破裂出血。肚子不舒服的孕婦肯定想把便便排出去。不斷增加的腹壓會(huì)導(dǎo)致早期不穩(wěn)定的胎兒流產(chǎn)。如果長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘，會(huì)導(dǎo)致孕晚期早產(chǎn)。以上就是對(duì)這個(gè)問題的解答。

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