小針刀治療足底筋膜炎好嗎?怎么治好?

小針刀治療足底筋膜炎的效果還是比較值得肯定的，治療足底筋膜炎主要就是為了減輕疼痛，超短波、電療都是不錯的選擇，另外還可以使用足弓護墊，或做一些伸展運動。

1、減輕疼痛

休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇。

2、 足弓護墊

適當的足弓護墊，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。

3、改善足底筋膜炎的伸展運動

用手掌壓著墻，當彎屈一側膝蓋往墻壁推時，保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然后放松、直立。這個運動每側后跟應重復20次。

b、向前靠在一張桌子、椅子或柜臺上，慢慢地蹲下，保持兩后跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然后直立。重復20次。

c、 在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然后站起來，并且重復動作20次。

腳底筋膜炎的治療方法

筋膜炎又稱纖維織炎，只能算是一個綜合的概念，近年來已少有采用。那么下面我就帶你去看看腳底筋膜炎的治療方法有哪些吧!希望對大家有幫助哦!

　 　腳底筋膜炎的常見癥狀：

足底筋膜炎最常見的癥狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態(tài)。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。但在行走一段時間后，足底筋膜會變得較松，因而癥狀會緩解。但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數漸增，癥狀又會再現(xiàn)。

理學檢查可發(fā)現(xiàn)，病患最疼痛處在跟骨的前內側，被動地往上牽拉病人腳趾，或請病人用腳尖站立，會引發(fā)足跟疼痛。足部的X光片有時可以見到跟骨處產生骨刺，但骨刺的程度與足底筋膜炎無絕對關系，故其診斷是以臨床癥狀為主，并可輔以超音波影像。一般而言，足底筋膜炎的較常見于女性、肥胖者、及老年人。

腳底筋膜炎的治療方法：

膜炎的治療方法，希望能幫助到您。

1.手術治療

部分病人經休息癥狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結節(jié)，對疼痛結節(jié)的封閉也相當有效，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。少數癥狀頑固，久治不愈的病人需手術治療，手術時可發(fā)現(xiàn)在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪從裂隙中疝出，這就是臨床上所捫及的結節(jié)。脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經分支相粘連，這可能是疼痛的原因。手術應切除結節(jié)，修補筋膜，分離粘連及切除皮神經。效果常良好，但由于常為多發(fā)性病變，手術只能解決一處的癥狀，故仍應嚴格掌握手術指征。

2.慢性期治療

慢性期病人的治療以適當的休息，口服及外用消炎止痛藥物以及肌松鎮(zhèn)靜藥物，使用活血化淤的中藥、適當的肌肉放松按摩為主。

在腰肌勞損的腰背部酸痛癥狀緩解以后，應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉，調整工作生活節(jié)奏，加強腰部的保健，防止腰部受到風寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應當睡硬板床或者比較硬的席夢思床墊，避免睡行軍床或者軟的沙發(fā)，起床后要適當做一些腰部運動。否則，慢性腰肌勞損的癥狀可能非常容易反復發(fā)作。如果反復發(fā)作腰肌勞損或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退變，天長日久，可能容易引起較為嚴重的腰間盤突出癥或者腰椎管狹窄癥。

足底筋膜炎如何治療

可以通過按摩足底，強化足底肌肉等方式來輔助治療足底筋膜炎。足底筋膜炎作為人類最頑固治愈的一種病，很多人都飽受這種折磨，短則幾天，多則幾個月甚至數年，常年反復發(fā)作，足底筋膜炎病情較長，康復期也相對來說較長。

一，什么是足底筋膜炎？足底筋膜炎是指在腳底板脂肪生成以及骨頭上面有一條白色筋，這條筋被稱為跖 腱膜，它一頭連著后腳跟，一頭連著腳趾前方的骨頭，主要是給足底提供彈性和穩(wěn)定，當它受到牽拉刺激時，在超過極限就會印發(fā)炎癥，也就是我們常說的足底筋膜炎。

二，哪些原因會導致足底筋膜炎？體重過高，長時間過度訓練，在堅硬的地板上跑步以及長時間行走在堅硬的路上都會導致腳底筋膜炎發(fā)生。

三，腳底筋膜炎有哪些表現(xiàn)？大部分患者會有嚴重的癥狀體征，如在坐下來休息后站立走路會有足跟疼痛，而這種疼痛會隨著活動量的增加減輕?；蛘咴诿摰粜m時腳背腳趾向上翹，用手觸摸會壓到明顯疼痛。

四，足底筋膜炎如何治療？1，按摩足底，強化足底肌肉。

患有足底筋膜炎最主要是修復足底肌肉，勞損的發(fā)生大多是因為外界刺激大于肌肉強度，所以，加強足底的肌肉耐力練習，才能 更好的抵御外界刺激，減少勞損的發(fā)生，另外足底肌肉練習還可以促進血液循環(huán)，促進修復。

2，足底刮痧，艾灸。

利用刮痧板可以順著足底進行按摩，不僅可以放松足底，還能夠疏通經絡，促進血液循環(huán)，通過刮痧板放松堅韌的足底筋膜效果相對來說更好，同時最好能把筋膜處于拉伸狀態(tài)下刮20分鐘，還可以搭配艾灸，熏疼痛區(qū)域20分鐘，連續(xù)10次一個療程。

3，多休息。

要停止會引起以及加重足底疼痛的任何動作，避免炎癥加重，只有解除誘因，才能防止傷害加深，適當休息，避免長時間走動。

4，足底冰敷。

足底筋膜炎和所有軟組織炎癥一樣，冰敷能緩解疼痛，特別是在急性發(fā)作期，在按壓到疼痛的部位用冰袋或者冷毛巾冰敷，根據個人的耐受程度來選擇冰敷時間。

5，做拉伸動作。

在此期間對足部小腿后方等部位肌肉進行拉伸以及力量訓練，能緩解足部疼痛，并且降低筋膜炎復發(fā)。

6，服用藥物。

在疼痛難耐時，止痛藥能暫時起到緩解作用，并且在醫(yī)生指導下服用抗炎癥藥物進行治療。

7，注射藥物。

注射藥物將對疼痛點進行封閉，這種治療屬于有創(chuàng)性，既帶風險也有很好的效果。

溫馨提示：足底筋膜炎主要是跟過度運動，足部壓力過大導致，所以在日常注意進行治療，同時還要采取措施預防。

有足跟痛怎么治療才能好？

足跟痛主要原因是長期勞損、骨質增生、筋膜發(fā)炎。足底主要引起疼痛原因是足底筋膜炎。病人的治療民間有好多方法,好多老百姓足跟痛后會用醋泡、酒糟泡、中藥敷、泡腳。因為足底特殊結構,空間比較小。除了骨、筋膜之外沒有大的肌腱、也沒有大的肌肉,也沒有大的空隙。所以通過這些外來方法,很難把癥狀解除。所以也有人用土方法,拿錘子敲,個別人可能能敲好,。臨床上,針灸對這個病有比較好的方法。最主要的方法是采用小針刀治療,小針刀治療通過局部打麻藥,打完麻藥,小針刀直接深到跟骨質增生的根部把經脈疏通。小針刀治療有疏通經脈、活血止痛的作用。疏通后因為小針刀的針塊比較粗,也有放血、活血化瘀的作用。小針刀1次就可以治療痊愈。但是除了有糖尿病等禁忌癥之外,小針刀是首選的治療方法。

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