有些人總是簡(jiǎn)單的認(rèn)為腎功能不好就要用藥物來補(bǔ)，事實(shí)證明這并不是最有效的辦法
一：睡眠
一天當(dāng)中夜晚(21：00—3：00)就相當(dāng)于一年當(dāng)中的冬季
二：穴位按摩
第一個(gè)穴位：涌泉穴
推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”
第二個(gè)穴位：太溪
腎經(jīng)原穴!手腳冰涼
第三個(gè)穴位：關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為
第四個(gè)穴位：腎俞穴
雙手背貼腎俞穴，上下來回搓100下
三：八段錦：兩手攀足固腎腰
松靜站立
方法：①過渡式
，兩腿挺膝伸直收左腳開步站立，兩手經(jīng)側(cè)上舉(吸);兩臂屈肘，兩掌下按胸前落于體側(cè)(呼)。②兩臂上舉(吸);兩臂屈肘，兩掌下按經(jīng)胸前(呼);兩掌心旋向上，掌指順腋下向后插沿脊柱兩側(cè)向下摩運(yùn)至臀部(吸);上體前俯，兩掌沿兩腿后向下摩運(yùn)經(jīng)腳兩側(cè)置于腳面(呼)。作用：通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，強(qiáng)筋骨
、固腰腎，治療腰酸背痛，手腳麻木、腰膝酸軟等癥狀。說明：每做一組兩手攀足固腎腰動(dòng)作需要兩個(gè)呼吸循環(huán)
。針灸培訓(xùn)? 很多男性朋友年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了腎虛的癥狀
?男人應(yīng)該如何補(bǔ)腎
?1
性生活太過頻繁的話，容易腎虛
?2、飲食要健康
想要補(bǔ)腎的話
?3、適當(dāng)鍛煉身體
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w
?4
想要補(bǔ)腎的男性朋友，也可以通過每天泡腳的方法來達(dá)到補(bǔ)腎的目的
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