為哪些記憶力突然下降嚴重,現(xiàn)在人的通病

，長期睡眠不足的人，經(jīng)常吃甜食的人等都會出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象。

1

、酒精對記憶力的損害

酒后縱使是有千言

，但終究能夠記住的恐怕不多。飲酒對記憶力的損害是顯而易見的。尤其是長期大量飲酒可導致大腦萎縮，造成記憶缺失。酗酒的人群中出現(xiàn)記憶力衰退的時間比喝酒較少者要提早很多。

2

、 甜食可以導致記憶力下降

過多食用甜食，可能損傷大腦負責記憶的海馬區(qū)細胞

，從而干擾正常功能、降低記憶力。尤其需要注意的的是過甜的食物對未成年人的危害：青少年時期常喝高糖飲料，腦細胞的正常功可能受到干擾，可能影響成年后的記憶力，導致記憶力降低。

3

、煙草對記憶力的危害

經(jīng)常吸煙的人相比不吸煙者的記性更差。原因在于

，吸煙時不僅會吸入有害氣體，還會減少氧氣吸入，導致大腦頻繁缺氧，久而久之也會對記憶力造成損傷。

4、肥胖也可以導致記憶減退

肥胖人群腦部衰退的風險比普通人要大得多

，因為肥胖者負責記憶功能的大腦前額腦葉和顳葉的腦部組織要比正常人少。反過來，減肥可提高人體血糖調(diào)節(jié)能力，有利于大腦海馬區(qū)健康，從而有助改善記憶力。由此，體重超標者應盡快通過控制飲食、增加鍛煉等方式減肥，以避免出現(xiàn)記憶力缺失甚至喪失(阿爾海默茨癥)