糖篩高可以吃哪些水果,低糖水果首選

如果準(zhǔn)媽媽們做了糖篩之后發(fā)現(xiàn)檢測(cè)結(jié)果偏高，那么就說明準(zhǔn)媽媽要開始降糖調(diào)養(yǎng)了。在日常食物中，絕大部分的食物會(huì)導(dǎo)致升糖問題，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱搜a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不得不攝入這些糖分。其實(shí)有很多可以降糖的水果，既能滿足營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充又能改善糖原問題。

1、柚

在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。

我國(guó)中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對(duì)各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。

柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。

2、櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。

并且我國(guó)中醫(yī)指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對(duì)脾胃功能失調(diào)等癥狀同樣具有很好的治療以及調(diào)理功效。

尤其是女性在平時(shí)更應(yīng)該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

3、蘋果

可以說蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種水果，同時(shí)也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。

蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經(jīng)常醉酒的人群更應(yīng)該多吃些蘋果，因?yàn)樗€具有極為有效的醒酒功效。

4、梨

中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。

而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。

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