腳崴了能喝什么湯

腳崴了能喝什么湯

腳崴了的時候通過喝湯可以幫助我們的身體迅速的補充營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)。這里就告訴大家在腳崴的時候喝什么湯。

1、龍骨湯

龍骨中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)，在龍骨的骨頭之中有含有豐富的鈣含量，通過飲用龍骨湯，可以確保我們的身體得到足夠的鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)，從而幫助我們的腳踝進行修復。在燉煮龍骨湯的時候，我們首先要講切好的龍骨先放在熱水當中進行過濾，將龍骨中含有的雜物都去除掉。之后再將清理好的龍骨放入到另一個鍋中，進行熬煮 除了將龍骨放入到鍋中外，我們可以在準備一些胡蘿卜和玉米一起放入到龍骨湯中，進行燉煮。這樣不僅可以使龍骨湯的顏色看起來非常的誘人，增加我們的食欲，胡蘿卜和玉米中的纖維素和維生素也可以在燉煮的過程中融入到湯水之中，幫助我們促進腸胃蠕動。這樣也就可以在一定程度上緩解我們的身體由于在腳崴的時候無法運動所導致的可能出現(xiàn)的便秘的情況。

2、鴿子湯

鴿子是一種十分常見的家禽，這種鴿子肉當中所含有的蛋白質(zhì)高，同時脂肪含量又是很低的，所以無需擔心飲用鴿子湯導致我們身體中出現(xiàn)脂肪過多的問題。在煮鴿子湯的時候一定要注意將各自先行清理干凈，除了要將鴿子先洗凈之后，也要注意用熱水對鴿子進行一下過濾，這樣可以達到有效的去除雜質(zhì)的目的。之后再將鴿子放入到砂鍋之中，加入適量的紅棗，枸杞，煮上三十分鐘左右即可食用。在煮鴿子湯的時候還可以適當?shù)脑跍蟹湃胍恍┥剿?，山藥具有滋陰補腎的效果，經(jīng)常食用山藥可以幫助我們維持身體中的纖維素，而且經(jīng)過燉煮之后的山藥也會變的非常的軟糯，入口即化，口感非常好。

崴腳了怎么才能好得快一些？多吃什么食物可以幫助恢復？

人類的腳對人類的行走坐臥有非常重要的影響，如果腳受傷了，那么對自己的生活各個方面都會產(chǎn)生非常大的不便利，因此如果在日常生活中，有條件的話一定要保護好自己的腳，如果不慎把腳崴了，一定要引起重視。即時去醫(yī)院就診，讓專業(yè)的醫(yī)生判定自己的傷情，不要耽誤時間或者覺得只是輕輕地崴一下就不重視。那么如果腳崴了，怎樣才能好得快一些，吃什么食物可以幫助自己的腳早日恢復呢？

首先，如果自己的腳不小心被扭傷了，那么一定要在扭傷前的24小時用冷水或者是冰袋進行冷敷，這樣的目的是減少組織的腫脹，避免加重傷情。然后在24小時之后再用熱水進行熱敷，這一步的目的是為了改善扭傷部分的血液循環(huán)。在用熱水敷的時候要注意每天都要堅持熱敷半個小時才有效，千萬不可以在扭傷的第一時間就用熱敷，這樣會加重傷情。

其次，當扭傷之后，一定要避免過多的運動自己扭傷的部分，在走路時少使用扭傷的腳，同時要多休息。因為休息的時候可以促進身體機能的恢復，避免做太多劇烈的運動，避免加重損傷。如果損傷比較嚴重，一定要去專業(yè)的醫(yī)院進行就診。如果不嚴重可以去醫(yī)院買一些藥物進行涂抹或者是買一些中藥包回來泡腳，這樣可以加速恢復速度。

最后也可以在飲食上適量補充一些鈣元素，因為骨頭中的主要的元素就是鈣，一些魚、蛋、酸奶、芝麻等食物中都含有鈣元素。同時海藻、綠色蔬菜、大豆、杏仁、粗米和植物油等，也含有豐富的鈣。在日常生活中也可以多吃雞肉、豬肉、牛肉以及動物的肝臟和海鮮貝類的，這樣可以幫助腳傷的恢復。

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