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連續(xù)失眠是哪些原因引起的

生活百事通 2023-10-13 14:05:52

失眠是一件非常惱火的事

，很多人因?yàn)槭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，生活方面也有影響
。大部分人不是很清楚失眠是什么原因引起的。這種情況不排除是心理因素所致
。心里太多事從而也會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺失眠的
。

一、情志內(nèi)傷

過(guò)怒傷肝

、過(guò)喜傷心
、過(guò)慮傷脾、過(guò)悲傷肺
、驚恐傷腎
，情志過(guò)極會(huì)傷其所屬臟腑，臟腑相關(guān)
，則常致心失所養(yǎng)
，心神不安而失眠
。其中以暴怒傷肝，肝失疏泄
，肝郁化火
，上擾心神所導(dǎo)致的失眠最為常見。此外
，思慮過(guò)度
，傷及心脾，致使氣血生化無(wú)源
，氣血不足
，心神失養(yǎng)，神不守舍
，亦常見失眠
。

二、飲食不節(jié)

過(guò)食生冷辛辣

、肥甘厚味
，或饑飽無(wú)度均可損傷脾胃，脾失健運(yùn)
，痰濁內(nèi)生
，痰濁擾動(dòng)心神則發(fā)失眠
。

三

、勞倦過(guò)度

勞倦過(guò)度，耗傷心血

，心失所養(yǎng)
，神不守舍則出現(xiàn)失眠。且勞倦日久亦可損傷肝腎之精
，水火失濟(jì)
，相火上擾心神，亦致失眠
。

四

、久病、年老或素體虛弱

若腎精充足

，則五臟六腑之精亦盛
，髓海有余，則神有所養(yǎng)而夜眠得安
。如若素體虛弱
、年老體衰或久病耗傷正氣，則腎精虧虛
，五臟之精不得養(yǎng)
，髓海不足
，神明失養(yǎng)，故見失眠
。腎精不足
，腎陰虧虛，腎水不能上滋心火
，則君火偏亢
，心神妄動(dòng)，亦見失眠
。

五

、生活方式

由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見，如飲用咖啡或茶葉

，晚間飲酒
，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙
，睡前劇烈的體力活動(dòng)
，睡前過(guò)度的精神活動(dòng)，夜班工作
，白天小睡
，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律
。

針灸培訓(xùn)

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