月經(jīng)不來(lái)能喝什么粥(月經(jīng)不來(lái)怎么食療調(diào)理方法,月經(jīng)量少好的調(diào)理方法)

月經(jīng)不來(lái)能喝什么粥

生活壓力的增大，讓很多女性也背負(fù)起了養(yǎng)家的責(zé)任，不由得就會(huì)身心疲憊，壓力巨大，這樣的生活狀態(tài)對(duì)女性月經(jīng)的影響是非常大的，其中月經(jīng)不來(lái)就是比較常見(jiàn)的一種癥狀，但是女性也不用太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)榕紶柕脑陆?jīng)不調(diào)通過(guò)日常的飲食都可以死加以調(diào)理。

1、月經(jīng)不來(lái)可以喝紅棗粥

紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，在早餐粥或者晚餐粥里加入紅棗，對(duì)于血虛的女性可以起到補(bǔ)血的作用，但是紅棗粥所需的原材料多一些，紅豆、黑米、花生、大棗、紅糖等，而且需要在電飯鍋里煮40分鐘左右，就算不是月經(jīng)不調(diào)的人，如果平時(shí)面色比較蒼白，也可以常喝這個(gè)粥，可以消除臉上的黑斑，有美顏的功效。

2、月經(jīng)不來(lái)可以喝燕麥粥

燕麥粥也是具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的功能，但是需要放一些核桃、紅棗，如果有龍眼也可以放一些，核桃需要在清水之中浸泡一段時(shí)間，直到有一些膨脹，然后和燕麥片一起加入水中煮就可以，這樣做出來(lái)的燕麥粥可以起到很好的美容補(bǔ)血，健脾養(yǎng)肝的作用，特別適合女性和老年人食用。

3、月經(jīng)不來(lái)還可以喝紅棗山藥粥

紅棗山藥粥可以用小米也可以用大米，在水里放入山藥和紅棗，和大米或者小米一起煮成粥，小米本身對(duì)氣血兩虛以及脾胃虛弱的人有好處，加上紅棗補(bǔ)氣，而山藥健脾，是一款很好的養(yǎng)生粥，可以解決女性痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。

月經(jīng)不來(lái)怎么食療調(diào)理方法,月經(jīng)量少好的調(diào)理方法

在世界各地，有很多的人都比較相信中醫(yī)治療方法和西醫(yī)治療方法，但是食療，也能夠幫助人們調(diào)理一些身體上的問(wèn)題，比如說(shuō)有的女性在出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)的情況時(shí)，就會(huì)選擇食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理，自己的月經(jīng)問(wèn)題。那么月經(jīng)不來(lái)怎么食療調(diào)理方法?下面由小編為你解答。

月經(jīng)不來(lái)怎么食療調(diào)理方法
其實(shí)月經(jīng)偶爾推遲是很正常的事情，正常的月經(jīng)周期一般是28天或者30天，推遲一周之內(nèi)都算正?，F(xiàn)象，但是如果超過(guò)一星期一定要第一時(shí)間確定是否是懷孕，如果不是懷孕可以吃一些益母草調(diào)經(jīng)，如果收效甚微，可以到醫(yī)院請(qǐng)求醫(yī)生的幫助，不過(guò)一般的月經(jīng)不來(lái)的情況都可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理。

1、黑木耳紅棗茶這是最常見(jiàn)的一種養(yǎng)生茶，黑木耳具有補(bǔ)血的功效，紅棗更是公認(rèn)的養(yǎng)氣養(yǎng)血神器，將二者放在一起煮茶喝，人體更易吸收，具體做法如下：將30克黑木耳和大概20個(gè)紅棗洗凈放入水中煮湯，每天喝一次，大概喝一個(gè)月，不僅月經(jīng)正常，而且經(jīng)血的顏色、經(jīng)量都會(huì)很正常。

2、山楂紅糖飲水山楂酸甜可口，加上紅糖一起煮水喝，一定要趁熱喝，功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。但是一定要注意妊娠期女性不能喝這個(gè)，容易滑胎。

3、多吃一些高蛋白的食物多吃蛋白質(zhì)含量高的食物不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能增補(bǔ)經(jīng)期人體所流失的營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)。

4、多吃高纖維的食物不管是不是月經(jīng)失調(diào)的人，一般醫(yī)生都會(huì)建議我們多吃蔬菜和水果以及粗糧，所謂的粗糧就是一些谷物類以及全麥的食物，這樣的食物可以促進(jìn)激素的排放，增加血液中微量元素鎂的含量，有調(diào)經(jīng)的作用。

5、多吃菠菜、蜜棗等食物對(duì)于經(jīng)血量很大的女性來(lái)說(shuō)可以多吃一些菠菜、紅彩或者葡萄干這樣的食物，可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)血。

月經(jīng)量少好的調(diào)理方法
月經(jīng)的不正常是長(zhǎng)期積累下來(lái)的問(wèn)題，調(diào)理也是需要時(shí)間的。很多女性在月經(jīng)不正常初期都不會(huì)重視，等到嚴(yán)重了才回去了解怎么調(diào)理，當(dāng)然嚴(yán)重后想要調(diào)理好久很難了。在調(diào)理的時(shí)間段里需要注意更多的東西，那么女性月經(jīng)量少吃什么調(diào)理最好方法?

月經(jīng)量少吃什么調(diào)理最好方法

月經(jīng)量少吃什么好?月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體。體質(zhì)偏弱的女性可適量進(jìn)食滋補(bǔ)性食物。

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O(píng)果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月經(jīng)量的多少不僅取決于有無(wú)完善的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和健全的生殖器官等生理基礎(chǔ)，還與心理、外界環(huán)境、生活習(xí)慣等多種因素有密切聯(lián)系。月經(jīng)量少是有可能導(dǎo)致不孕。因此，當(dāng)女性長(zhǎng)期月經(jīng)量少時(shí)，最好及時(shí)就醫(yī)，查明原因及時(shí)治療。

女人月經(jīng)不正常吃什么好

日常生活不規(guī)律，是導(dǎo)致女性月經(jīng)異常的主要原因。調(diào)節(jié)月經(jīng)不正常，主要有以下3個(gè)方面：1、食療能夠改善月經(jīng)異常的情況，女性要多吃一些養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)的食物。紅花糯米粥具有養(yǎng)血的功效，并且能有效改善身體素質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，紅花具有活血的功效，而且紅花可以幫助治療多種婦科疾病。
2、益母草煮雞蛋，能夠有效改善月經(jīng)異常，益母草具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用，并且能夠有效緩解胸部脹痛的感覺(jué)。益母草煮雞蛋，能夠一起到調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用，并且還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，食療可以有效改善月經(jīng)不調(diào)的狀況。
3、益母草汁粥能有效改善月經(jīng)異常，益母草汁粥具有滋陰養(yǎng)血的功效，并且具有調(diào)理月經(jīng)的作用，可以有效改善功能性子宮出血的問(wèn)題，還可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出，女性平時(shí)經(jīng)常吃一些益母草粥，可以有效改善月經(jīng)異常。

月經(jīng)不來(lái)吃什么好

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活導(dǎo)致越來(lái)越多的女性生理不調(diào)，月經(jīng)遲遲不來(lái)，這不僅會(huì)影響自身的生理健康，還會(huì)造成日常生活的不便，脾氣變得暴躁、喜怒無(wú)常。而且月經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)還會(huì)造成一些婦科疾病的滋生，嚴(yán)重的話可能造成不育的現(xiàn)象。那么月經(jīng)不來(lái)是由什么造成的呢?月經(jīng)不來(lái)吃什么比較好呢?

月經(jīng)不來(lái)的原因及危害

在日常聊天中我們都稱月經(jīng)是“大姨媽”，它是一個(gè)非常特殊的“客人”，該來(lái)的時(shí)候不來(lái)會(huì)非常擔(dān)心，不該來(lái)的時(shí)候來(lái)了也會(huì)非常擔(dān)心，這種情況，我們稱之為月經(jīng)不調(diào)，而月經(jīng)不來(lái)屬于月經(jīng)不調(diào)其中的一種正在，其原因有很多，例如：懷孕、藥物的影響、精神緊張、壓力太大等。

1、懷孕

只要是育齡女性，有性生活且沒(méi)有采取避孕措施，都是有懷孕可能的，如果你的月經(jīng)周期一直很穩(wěn)定，突然就推遲了，而且有妊娠的初級(jí)癥狀，例如：惡心、貪睡等，建議買(mǎi)早孕試紙測(cè)試一下，排除懷孕的可能。

2、藥物影響

如果有長(zhǎng)期服用藥物，那可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生查看是否有必要停藥或者調(diào)整用藥方案，且不可自行做決定，月經(jīng)不來(lái)雖然不是大病，但是如果任其發(fā)展，很可能會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥。

3、精神緊張壓力大

別小看日常生活中的心情，心情的好壞直接影響女性的身體，尤其月經(jīng)的變化，一般容易焦慮、壓力大、精神緊張的女性月經(jīng)周期都不太穩(wěn)定，而且不易受孕，所以在平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)。

4、過(guò)度節(jié)食

在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，很多女性過(guò)度的追求身材而忽略了健康，一些微胖的女性也過(guò)度減肥，殊不知過(guò)度節(jié)食對(duì)身體健康有很大的影響，其中很明顯的一項(xiàng)就是月經(jīng)失調(diào)，所以想要減肥的女性不要一味的過(guò)度節(jié)食，應(yīng)該通過(guò)健康的方法達(dá)到目的。

月經(jīng)不來(lái)吃什么好

月經(jīng)不來(lái)看似不是很?chē)?yán)重的重疾，但是如果任其發(fā)展，給女性帶來(lái)的危害是巨大的，所以當(dāng)月經(jīng)推遲十天就要找一下病因，如果不是懷孕所致，就要到醫(yī)院做一下檢查，切不可自己盲目使用偏方等。

1、崔經(jīng)

每次有月經(jīng)不來(lái)的姐妹和周邊的朋友說(shuō)起的時(shí)候，就有人建議崔經(jīng)，所謂崔經(jīng)一是可以吃崔經(jīng)藥，例如益母草或者打催經(jīng)針，但是藥三分毒，這兩種方法不建議經(jīng)常使用，還有一種方法是找月經(jīng)來(lái)月經(jīng)的姐妹，可以和她同床一晚上，這種方法有的姐妹百試百靈。

2、飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡

飲食上要盡可能的不挑食、不偏食，高蛋白的食物可以多吃一些，比如常見(jiàn)的：肉、蛋、奶類的食品，此外要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、對(duì)脾胃有好處、能夠養(yǎng)氣血的食物，比如：羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳等。

3、吃黑木耳、山楂紅糖水

飲食療法對(duì)繼發(fā)性閉經(jīng)的療效是很明顯的，可以每天喝一次黑木耳紅棗茶，養(yǎng)生又養(yǎng)顏，連續(xù)喝一個(gè)月一般月經(jīng)就可恢復(fù)正常。

而山楂紅糖水可以先將山楂煎好，然后加入紅糖，但是要趁熱喝，這么喝有活血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常這么調(diào)試著喝，對(duì)月經(jīng)的恢復(fù)有很多的作用。

最后，提醒大家，如果長(zhǎng)時(shí)間的月經(jīng)不來(lái)，而且通過(guò)以上的方法調(diào)理仍然沒(méi)有效果，一定要在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療，不要不好意思，尤其對(duì)于還沒(méi)有結(jié)婚的女性朋友來(lái)說(shuō)，月經(jīng)不來(lái)嚴(yán)重者可導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。

月經(jīng)不來(lái)吃什么水果

多吃水果的人看起來(lái)總是水靈靈的，尤其是女性多吃水果有益無(wú)害，對(duì)于一些月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)通過(guò)水果調(diào)理可以使其恢復(fù)正常，比如蘋(píng)果，蘋(píng)果所含的果膠蒸煮過(guò)后，可以吸收細(xì)菌以及毒素，同時(shí)對(duì)腹瀉的患者來(lái)說(shuō)還有止瀉的作用，如果月經(jīng)推遲吃蘋(píng)果還有崔經(jīng)的效果。

1、月經(jīng)不來(lái)可以吃蘋(píng)果

將蘋(píng)果洗凈，最好去掉蘋(píng)果核，將切好的小片和冰糖放入一個(gè)小碗中，放在大火上蒸，大約五分鐘的樣子，然后關(guān)火，待冷卻之后就可以飲用了。

2、月經(jīng)不來(lái)可以吃紅棗

紅棗本身具有補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)顏的效果，但是紅棗的皮比較偏硬，平常脾胃虛弱的人吃了可能會(huì)有腹脹的癥狀，但是可以蒸著吃，不僅軟，所有人都可以吃，都很容易消化，月經(jīng)不來(lái)的人這么吃對(duì)崔經(jīng)也有一定的作用，具體做法如下：

紅棗要洗凈，然后放入蒸鍋或者蒸籠，加火蒸大概二十分鐘，不用去皮，待冷卻即可食用。

3、月經(jīng)不來(lái)可以吃香蕉

香蕉本身就有清熱潤(rùn)腸的作用，但是它屬于寒性水果，如果你本身體寒最好不要生吃香蕉，可以烤也可以蒸，這樣的香蕉具有補(bǔ)中益氣的作用，具體做法如下：

將一根香蕉剝皮，可以切成小塊放在洗凈的盤(pán)子里，鍋里放油，加熱，然后把香蕉放進(jìn)去，煎一下，待兩面金黃之后滴一兩滴蜂蜜即可食用。

4、月經(jīng)不來(lái)可以吃雪梨

雪梨本身就比較汁多，但是生吃的效果并不太好，可以煮著吃，也可以蒸著吃，也可以用冰糖雪梨，可以潤(rùn)肺止咳，清熱護(hù)嗓，當(dāng)然對(duì)月經(jīng)不調(diào)的女性也有一定的好處。

月經(jīng)不來(lái)不能吃什么

我一向月經(jīng)正常，突然有一個(gè)月開(kāi)始月經(jīng)就推遲了，到現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)了三個(gè)月，我是不是吃了什么不該吃的食物才導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)呢?

經(jīng)常聽(tīng)到小伙伴們的這種擔(dān)心，其實(shí)月經(jīng)不來(lái)和飲食雖然有一定的關(guān)系，但是飲食并不是最直接的因素，在月經(jīng)前后可以注意這些情況。

1、月經(jīng)不來(lái)不能吃螃蟹

螃蟹屬于寒性食物，女性在任何時(shí)候都應(yīng)該少吃寒性、辛辣刺激等類型的食物，如果平時(shí)有痛經(jīng)的毛病，更應(yīng)該少吃螃蟹。

2、月經(jīng)不來(lái)不能喝冷飲、汽水等

有的人就是想通過(guò)冷飲、汽水等刺激子宮收縮，從而讓月經(jīng)來(lái)潮，其實(shí)這樣做毫無(wú)作用，對(duì)身體健康還有一定的影響，女性一定要注意保暖，不要讓子宮受寒，子宮受寒不僅會(huì)月經(jīng)周期變長(zhǎng)，就連月經(jīng)量也會(huì)變少，有的人在冬天就僅僅穿一條打底褲，雖然看起來(lái)美美的，但是一到月經(jīng)來(lái)潮就明顯的表現(xiàn)為月經(jīng)量少、顏色發(fā)黑，這都和不注意保暖有關(guān)系。

3、在月經(jīng)來(lái)潮前后飲食應(yīng)該清淡為主

女性應(yīng)該牢記自己月經(jīng)來(lái)潮的日子，在月經(jīng)期前后飲食就應(yīng)該多加注意，避免月經(jīng)期間腹痛、痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)，再好不吃花椒、丁香、胡椒等，適合吃一些營(yíng)養(yǎng)含量高的食物，例如：動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、牛奶等高蛋白含量高的食物和奶制品，刺激性強(qiáng)的食物最好避免，小龍蝦、大蝦等發(fā)物最好避開(kāi)這段時(shí)間。

月經(jīng)不來(lái)吃什么藥

如果是偶爾月經(jīng)推遲，不建議急于用藥物進(jìn)行調(diào)理，可以通過(guò)調(diào)節(jié)生活作息習(xí)慣、飲食的調(diào)整等方法進(jìn)行調(diào)理月經(jīng)，但是如果月經(jīng)推遲成為常態(tài)，一定要加以重視。

1、月經(jīng)不來(lái)可以吃益母草

益母草對(duì)女性子宮有刺激興奮作用，活血調(diào)經(jīng)，是很好的崔經(jīng)藥物，尤其是月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)的女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下多服用益母草。

2、月經(jīng)不來(lái)可以打催經(jīng)針

很多人稱催經(jīng)針是急性針，因?yàn)樗梢砸淮涡缘难a(bǔ)充女性體內(nèi)需要的黃體素，這樣子宮內(nèi)膜就是增厚，從而達(dá)到提前剝落的作用，一般打針后的第三天或者第四天，月經(jīng)就會(huì)來(lái)潮，但是有的女性就算打了崔經(jīng)針，月經(jīng)依然遲遲不來(lái)，這時(shí)候就要認(rèn)真判斷是否有懷孕的可能或者其他婦科疾病在作怪。

3、月經(jīng)不來(lái)可以吃決明子

決明子有降血脂的作用，但是也可能會(huì)引起腹瀉，短暫月經(jīng)不調(diào)可飲用，但是不宜長(zhǎng)期服用，而且孕婦禁止服用。

4、月經(jīng)不來(lái)要保證充足的睡眠

很多人的月經(jīng)不調(diào)并非病理性，通過(guò)日常生活作息的調(diào)整即可恢復(fù)，“女子以血為本，以肝為先天”所以充足的休息是身體健康的前提，肝血如果不足，月經(jīng)量肯定會(huì)越來(lái)越少，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)周期越來(lái)越長(zhǎng)，如果不加以干涉就會(huì)提前閉經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)是比較常見(jiàn)的婦科疾病，但是也不能太過(guò)忽略，必要時(shí)應(yīng)該請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。

月經(jīng)不來(lái)的食譜推薦

月經(jīng)不來(lái)其實(shí)反映了女性身體的健康程度，這一現(xiàn)象和個(gè)人的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、個(gè)人情緒等多方面的因素有關(guān)系，月經(jīng)失調(diào)也會(huì)造成女性心情煩躁、皮膚長(zhǎng)痘痘等很多煩惱，會(huì)惡性循環(huán)，但是也不要過(guò)分擔(dān)心，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候月經(jīng)不來(lái)可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，例如日常的煲湯。

1、月經(jīng)不來(lái)可以喝當(dāng)歸雙紅瘦肉湯

當(dāng)歸是中藥的一種，本身就具有補(bǔ)氣的作用，瘦肉又是很有營(yíng)養(yǎng)，在加上大棗提味，不僅好喝，還能調(diào)理月經(jīng)，具體做法如下：

要準(zhǔn)備當(dāng)歸12g，選豬里脊或者豬瘦肉大概250g，大棗4顆，在選用一些紅花大約10克左右，將瘦肉清洗干凈切成片狀，放入清水中用大火煮開(kāi)，將肉去腥味，可以加點(diǎn)鹽調(diào)味到，然后依次加入當(dāng)歸、紅花、大棗等原材料，一般兩個(gè)小時(shí)左右即可開(kāi)鍋食用。

這個(gè)湯養(yǎng)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，特別對(duì)血虛瘀滯這類型的月經(jīng)不調(diào)女性效果更佳，這類型女性的主要癥狀是在經(jīng)期來(lái)臨前腹痛、經(jīng)血特別少或伴有血塊，同時(shí)還表現(xiàn)為腰酸腿疼、面色蒼白等，病情特別嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。

2、月經(jīng)不來(lái)可以做當(dāng)歸羊肉湯

關(guān)于當(dāng)歸的作用第一條已經(jīng)說(shuō)的非常詳細(xì)了，下面我們直接說(shuō)當(dāng)歸羊肉湯的具體做法：

選擇當(dāng)歸30克，羊肉大概需要250克，還需要生姜大概10克。羊肉需要切成小塊，也可以選用羊肉卷，和當(dāng)歸以及生姜一塊放進(jìn)水里煮，只要等羊肉爛了以后就可以食用了，羊肉有溫中散寒的作用，如果你總是月經(jīng)不調(diào)就可以長(zhǎng)期服用。

月經(jīng)不來(lái)怎么辦

雖然月經(jīng)不來(lái)不能直接影響女性健康，但是很多人月經(jīng)推遲就會(huì)非?？只牛话銇?lái)說(shuō)，對(duì)于有過(guò)性生活的女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)推遲首先要考慮的就是懷孕與否，在月經(jīng)推遲十天以后可以采用早孕試紙進(jìn)行測(cè)試，如果不是懷孕引起的月經(jīng)推遲，應(yīng)該盡可能的到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，或者在日常生活中自己先進(jìn)行調(diào)理，如果效果不大，在尋求醫(yī)生的幫助。

1、月經(jīng)不來(lái)首先找原因

引起月經(jīng)推遲的原因有病理性和非病理性兩種，例如：內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢患病或者患有某些慢性疾病等，非病理性原因例如：精神壓力大、受刺激或者精神緊張，甚至天氣的變化都有可能引起月經(jīng)不來(lái)。所以月經(jīng)不來(lái)不要慌，首先找病因，對(duì)癥治療，一般三個(gè)月內(nèi)都能調(diào)理正常。

2、調(diào)整自己的心態(tài)

上面我們說(shuō)過(guò)女人的心情對(duì)月經(jīng)是有一定影響的，所以一定要調(diào)整自己的心態(tài)，雖然生活在現(xiàn)在快節(jié)奏的環(huán)境下，但是也不能總是讓自己被壓力重重包圍，一定要懂得給自己解壓，時(shí)長(zhǎng)保持輕松、愉快的心情對(duì)身體好。

3、注意生活起居

總是熬夜的女性不僅看起來(lái)皮膚比同齡人衰老一些，對(duì)內(nèi)分泌也會(huì)有一定的影響，尤其在經(jīng)期如果不注意睡眠和飲食，很容易造成月經(jīng)不調(diào)，剛開(kāi)始是經(jīng)量慢慢變少，久而久之月經(jīng)周期就會(huì)拉長(zhǎng)，如果不注意調(diào)節(jié)，會(huì)有不到閉經(jīng)年齡就早早閉經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)。

月經(jīng)不來(lái)的如何調(diào)理

“大姨媽”偶爾遲到其實(shí)是很正常的現(xiàn)象，但是如果長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)就是婦科疾病的一種表現(xiàn)了，久而久之會(huì)造成閉經(jīng)的發(fā)生，從而導(dǎo)致女性不孕，如果能夠及早進(jìn)行干預(yù)，月經(jīng)不來(lái)的現(xiàn)象是可以通過(guò)日常調(diào)理得以改善的。

1、找病因

導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)的原因有很多方面，要想解決這個(gè)問(wèn)題，首先要找到月經(jīng)不來(lái)的原因，最常見(jiàn)的原因有：懷孕、精神緊張、壓力大、天氣變化、內(nèi)分泌疾病、卵巢病變等，總結(jié)起來(lái)有兩大類：一是病理性月經(jīng)不來(lái)，二是非病理性。要找到具體的病因，對(duì)癥治療，不能自己盲目使用所謂的偏方。

2、調(diào)整自己的心態(tài)

由于激素的變化，月經(jīng)不來(lái)會(huì)導(dǎo)致女性情緒煩躁，所以必須努力調(diào)整心態(tài)，及時(shí)有在不好的事情發(fā)生，睡一覺(jué)就過(guò)去了，不要讓壞情緒影響自己的心情，傷害自己的身體。

3、注意有規(guī)律的生活

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式，讓女性壓力過(guò)大，熬夜成為了常態(tài)，生活的不規(guī)律導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象越來(lái)越多，這種都是非病理性月經(jīng)不調(diào)，只要在生活方式上多加調(diào)整，月經(jīng)很快就會(huì)恢復(fù)規(guī)律，不必太過(guò)擔(dān)心。

4、不要諱疾忌醫(yī)

對(duì)于月經(jīng)上時(shí)間不來(lái)者，通過(guò)自己日常的調(diào)理仍然收效甚微，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)科學(xué)的檢查找出病因，在醫(yī)生的幫助下調(diào)理月經(jīng)，使身體達(dá)到健康狀態(tài)。

月經(jīng)不來(lái)的小偏方

女性的月經(jīng)周期分為排卵期、安全期、月經(jīng)期，一般月經(jīng)期三到七天是正常的，月經(jīng)周期是28天到32天時(shí)正常的，如果超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一般都是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)不調(diào)就會(huì)影響女性正常排卵，經(jīng)期不規(guī)律的女性想要自然受孕要比平常人更困難一些，但這又不算是很?chē)?yán)重的疾病，所以往往通過(guò)一些小偏方就可以使其恢復(fù)正常。

1、月經(jīng)不來(lái)可以借助中醫(yī)調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)可以請(qǐng)求中醫(yī)的幫忙，通過(guò)中藥調(diào)理可以使女性身體腎氣充足，精血旺盛，從而使月經(jīng)正常來(lái)潮。比如：逍遙丸、當(dāng)歸丸、烏雞白鳳丸等，需要注意的是，這些都屬于中成藥，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要自己盲目進(jìn)補(bǔ)，而且這些要對(duì)身體沒(méi)有什么副作用。

2、月經(jīng)不來(lái)可以刮痧

刮痧可以排毒，有的人感冒了，上火了都會(huì)用刮痧的方法來(lái)排毒，同樣對(duì)于過(guò)度節(jié)食而造成的月經(jīng)不來(lái)患者也可以用這種方法治療，需要注意的是，刮完痧當(dāng)天不要洗澡，不能吹風(fēng)。

3、月經(jīng)不來(lái)還可以用飲食的小偏方

月經(jīng)不來(lái)可以喝黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨煲、山藥栗子豬肚煲、黑豆紅棗煎、烏雞茯苓湯、豆豉羊肉湯等等，具體的做法我就不一一為大家講解了，可以網(wǎng)上自行查詢一下。

溫馨提醒：月經(jīng)不來(lái)除了以上的方法調(diào)理外，還要注意日常生活習(xí)慣，盡量保持早睡早起的習(xí)慣，不熬夜等。

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