月經(jīng)不來不能吃什么食物

我一向月經(jīng)正常，突然有一個月開始月經(jīng)就推遲了，到現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)了三個月，我是不是吃了什么不該吃的食物才導致月經(jīng)不來呢?

經(jīng)常聽到小伙伴們的這種擔心，其實月經(jīng)不來和飲食雖然有一定的關(guān)系，但是飲食并不是最直接的因素，在月經(jīng)前后可以注意這些情況。

1、月經(jīng)不來不能吃螃蟹

螃蟹屬于寒性食物，女性在任何時候都應該少吃寒性、辛辣刺激等類型的食物，如果平時有痛經(jīng)的毛病，更應該少吃螃蟹。

2、月經(jīng)不來不能喝冷飲、汽水等

有的人就是想通過冷飲、汽水等刺激子宮收縮，從而讓月經(jīng)來潮，其實這樣做毫無作用，對身體健康還有一定的影響，女性一定要注意保暖，不要讓子宮受寒，子宮受寒不僅會月經(jīng)周期變長，就連月經(jīng)量也會變少，有的人在冬天就僅僅穿一條打底褲，雖然看起來美美的，但是一到月經(jīng)來潮就明顯的表現(xiàn)為月經(jīng)量少、顏色發(fā)黑，這都和不注意保暖有關(guān)系。

3、在月經(jīng)來潮前后飲食應該清淡為主

女性應該牢記自己月經(jīng)來潮的日子，在月經(jīng)期前后飲食就應該多加注意，避免月經(jīng)期間腹痛、痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)，再好不吃花椒、丁香、胡椒等，適合吃一些營養(yǎng)含量高的食物，例如：動物內(nèi)臟、牛肉、牛奶等高蛋白含量高的食物和奶制品，刺激性強的食物最好避免，小龍蝦、大蝦等發(fā)物最好避開這段時間。

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