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冬天5方法防止脫發(fā)

佚名 2024-03-06 13:20:23

福州的小柳是個“手機控”

,晚上沒撐到12點不會去睡,最近連續(xù)一周
,小柳發(fā)現(xiàn)
,在洗頭和梳頭時
,頭發(fā)都是一撮撮掉,以至于頭皮出現(xiàn)了四處花生大小的禿塊
。醫(yī)生診斷為斑禿
。愛熬夜玩手機的小伙伴們表示驚呆了,“我的頭發(fā)也要保不住了嗎?熬夜也會導(dǎo)致斑禿嗎?”

為什么長時間使用這些電子產(chǎn)品會導(dǎo)致脫發(fā)呢?

長時間使用電腦和手機

,注意力持續(xù)集中,大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)
,中樞神經(jīng)相應(yīng)地長時間處于高度緊張狀態(tài)
,導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂,皮膚毛細血管收縮功能失調(diào)
,頭皮局部血管收縮使供血量減少
,造成毛囊所需營養(yǎng)供應(yīng)不足,引起脫發(fā)

此外

,中醫(yī)認為“發(fā)之血之余”,意思是說氣血虧虛就會脫發(fā)
。很多白領(lǐng)都有熬夜習慣
,睡眠質(zhì)量不高,不良的生活規(guī)律會累及腎臟
,讓肝的疏泄不暢
、氣血運送不佳,從而引起脫發(fā);經(jīng)常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作
,導(dǎo)致氣虛
。這樣,血虛和氣虛由于氣血少
,加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂
,毛囊營養(yǎng)供應(yīng)不足,最終導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)油膩
、頭屑等多種頭發(fā)問題

小塊斑禿可以自愈

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā),俗稱“鬼剃頭”

。為什么叫“鬼剃頭”呢?因為頭發(fā)在不知不覺中脫落
,患者本人也不清楚,常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)
。造成斑禿主要是情緒因素
,焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿
。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂
,也可造成斑禿。如果熬夜造成的斑禿
,要注意多休息
、不要熬夜,一般三個月
,頭發(fā)可以長出來
。如果掉了一塊頭發(fā)沒有長出來,又掉了一塊
,這種可能是氣血虛等各種原因
。需要及時到醫(yī)院診斷、治療

如何防脫發(fā)?可以這樣做:

1.首先要注意補充營養(yǎng)

多吃一些含鐵

、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A
、B
、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類
、大豆
、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類
、貝類富含維生素B2
、B6的菠菜、蘆筍
、香蕉
、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處
,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長

2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

精神壓抑

,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)
,壓抑的程度越深
,脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張
,工作越忙碌
,脫發(fā)的機會越高。因此
,經(jīng)常進行深呼吸
,散步,做松馳體操等
,可消除精神疲勞
。進入秋季后,每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠
,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護

3.保持頭發(fā)的清潔

選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽

,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2~5天
,洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

4.戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮

,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長
。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)

5.燙發(fā)吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮

,因此要避免吹熱風
。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大,要減少燙發(fā)次數(shù)

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