中醫(yī)理念護理三千煩惱絲

如何正確養(yǎng)護自己的頭發(fā)呢？

首先，要學會正確的洗發(fā)。洗發(fā)的間隔時間應根據(jù)每個人的不同情況而定。當然，洗發(fā)的次數(shù)并不是越勤越好，洗發(fā)次數(shù)過多反而會對頭發(fā)的保養(yǎng)不利。洗發(fā)之前，應先梳頭發(fā)，將洗發(fā)水倒在手掌心輕輕搓起泡沫后再抹到頭發(fā)上，不要用指甲猛力抓刮頭發(fā)，應用手指指肚輕揉頭皮，再用水將洗發(fā)水徹底清洗干凈。洗發(fā)的水溫應以接近正常人體溫度為宜，過熱會導致頭發(fā)受損變得松脆易折斷，過冷會導致去污效果差，使得頭皮毛細血管痙攣，影響頭發(fā)的血液供應。盡可能不定期更換洗發(fā)水。

其次，勤于梳頭發(fā)。古人云“梳頭過千，頭不白”，是不無道理的，經常梳頭可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭皮部的新陳代謝。當然，最好選用角質或木質的梳子，它有助于頭發(fā)潤澤，增加毛囊的營養(yǎng)供應，使皮脂均勻分泌，還能避免產生靜電。

最后，人的精神狀態(tài)和飲食習慣也影響著頭發(fā)的健康。

俗語道：“愁，愁，愁，白了頭?！毕胂胛樽玉氵^昭關，一夜愁白頭，說明強烈的精神刺激對頭發(fā)傷害很大，所以說保持心情舒暢很重要。

合理、均衡、科學的飲食也是頭發(fā)健康的必要條件。應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等。

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