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      中醫(yī)食療法：烏黑頭發(fā)展現(xiàn)你的自信
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 13:28:03
        
      

        
      
           
      很多女孩的頭發(fā)有干枯、分叉現(xiàn)象，中醫(yī)常說“女子以血為本”，體現(xiàn)出氣血充盈對于女性來講至關(guān)重要。當出現(xiàn)失眠、精神緊張、不恰當控制飲食
      、生理周期不正常等現(xiàn)象時
      ，往往會導(dǎo)致氣血的虧虛
      。面對頭發(fā)干枯問題，中醫(yī)向大家推薦了幾種食物
      ，從食療方面著手，解決頭發(fā)干枯問題
      。此外還得提醒一下
      ，盡量不要用吹風(fēng)機吹頭發(fā)，以免更干燥。
      

      薺菜
      

      推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜
      ，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)
      、粗纖維
      、胡蘿卜素、鈣
      、磷、鐵
      ，以及多種維生素
      ，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒
      、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益
      ，可以有效解決“頭發(fā)干枯怎么辦”的問題
      。
      

      薺菜包
      

      原料：薺菜、面粉
      。
      

      調(diào)料：鹽、雞精
      、酵母
      。
      

      做法：
      

      1.薺菜洗凈
      ，用沸水焯一下，撈起后切成末
      ，加鹽
      、雞精拌成餡；
      

      2.用酵母將面粉發(fā)好
      ，取大小適中的面團搟成皮，包上薺菜餡
      ，做成菜包
      ，上籠蒸熟，即可
      。
      

      鯉魚
      

      推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且輕易被消化和吸收
      ，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材
      。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫
      、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能
      ，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用
      。
      

      新西蘭魚生
      

      原料：鯉魚、蔥
      、姜、蒜
      、白蘿卜
      、檸檬、香菜
      、西芹、芝麻
      、花生
      、紅椒、糖蒜
      。
      

      調(diào)料：鹽、雞精
      、香油
      、鮮味汁。
      

      做法：
      

      1.將鮮鯉魚片成薄片
      ，整潔地碼入盤中；
      

      2.剔下的鯉魚皮用沸水焯一下
      ，撈起后切成片
      ，加入西芹絲、紅椒絲
      、香菜末
      、芝麻拌勻
      ，用鹽
      、雞精調(diào)味后
      ，裝盤，作為生魚的配菜
      ；
      

      3.把蔥、姜
      、蒜
      、白蘿卜、檸檬
        、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中
        ，再用花生碎
        、香油和鮮味汁調(diào)味，即成
        。
      

      蜜棗核桃羹
      

       原料：蜜棗250克、核桃仁100克
        、白糖適量
        。
      

      做法：
      

       1.將蜜棗去核，洗凈
        ，瀝干水分，與核桃仁
        、白糖一起下鍋
        ，小火燉煮
      

       2.待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用
        。
      

      功效提示：核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)
      ，能潤腸通便
      ，又能補血黑須發(fā)
      、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥
      ，所以對頭發(fā)好處較多
      。
      

      此甜湯滋補肝腎、潤肺生津
      、養(yǎng)血潤發(fā)
      。
      

      琥珀核桃仁
      

       原料：核桃仁、芝麻
      、白糖
      、色拉油。
      

      做法：
      

       1.把核桃仁下入七成熱的油鍋炸成金黃色
      ，撈起待用；
      

      2.炒鍋內(nèi)放適量白糖和水
      ，小火熬開
      ，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下
      ；
      

      3.把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻
      ，撒上芝麻
      ，即可。
      

      功效提示：核桃仁含有維生素C
      、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)
        、油脂
        、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤
        。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈
        、黑須發(fā)”
        ，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳；黑芝麻富含油酸
        、棕櫚酸、維生素E
        、葉酸
        、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)
        ，特別是油脂的含量較高
        ，能有效地潤澤肌膚
        、滋養(yǎng)頭發(fā)
        ，對改善頭發(fā)干燥
      、易斷等不良狀況有顯著作用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/60363.html.
      
          
      
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