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      多吃深綠色蔬菜更護(hù)發(fā)
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 13:48:14
        
      

        
      
           
      總是有很多朋友擔(dān)心：“我的頭發(fā)這么少
      ，以后禿頂可怎么辦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？”要知道
      ，擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)
      ，可以讓人看起來更加有氣質(zhì)
      ，尤其是對(duì)于女性朋友們來說
      。
      如何才可以讓頭發(fā)變得更濃密呢
      ？
      1
      、巧用生姜生發(fā)
      生姜對(duì)于頭發(fā)變的濃密很有好處的
      ，蜜友們可以先把生姜洗干凈
      ，然后用刀切去表層的皮
      ，隨后直接涂抹在頭上并來回的搓
      。或者蜜友也可以把生姜先攪拌好
      ，然后放在頭上進(jìn)行揉搓。堅(jiān)持一段時(shí)間后
      ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)變得越來越濃密
      。
      2、改變現(xiàn)有的洗頭方式
      改變自己的生活方式
      ，有的人可能感覺自己的頭發(fā)屬于油性的，所以一兩天就洗一次頭
      。其實(shí)這樣頻繁的洗頭方式反而會(huì)讓你脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴(yán)重。
      3
      、身體健康最重要
      我們平時(shí)生活起居也要注意
      ，如果今天你沒有睡好或者你精神緊張，那么就會(huì)影響到你頭發(fā)的發(fā)質(zhì)
      ，平時(shí)的上班族不要讓自己太累，一定要注意勞逸結(jié)合才好
        。爭取每天培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣
        ，多多參加一些健身運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體健康才關(guān)鍵
        。
      4
        、茶水也可以讓頭發(fā)濃密
      早上起來的時(shí)候
        ，利用茶葉水
        ，在洗頭的時(shí)候
        ，把茶葉水混到洗頭膏里
        ，然后等一會(huì)兒再用清水洗掉就ok了
        ，這樣的好習(xí)慣一定要養(yǎng)成。
      5
      、平時(shí)的飲食要注意
      頭發(fā)的營養(yǎng)最終是來源于食物的
      ，那么你吃的東西是非常重要的，你可以經(jīng)常的吃一些以下的食物的
      。例如：菠菜、胡蘿卜
      、黑芝麻、淮山藥
      、枸杞
      、何首烏、黑大豆等
      。經(jīng)常的去補(bǔ)充一下頭發(fā)需要生長的維生素和、硫
      、蛋白質(zhì)等物質(zhì)
      ，頭發(fā)變濃密指日可待
      。
      6、啤酒生發(fā)是妙招
      啤酒是對(duì)于頭發(fā)生長很有好處
        ，那么要怎么去利用啤酒來洗頭呢？在我們洗頭的時(shí)候
        ，要加一些啤酒放在頭發(fā)上
        ，然后等一小會(huì)用清水把頭發(fā)洗干凈即可。
      吃什么可以護(hù)發(fā)
        ？
      1
        、【雞蛋】：雞蛋富含生物素
        。缺乏這種元素頭發(fā)會(huì)變的很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生
        、杏仁。三文魚。低脂奶咯
      2
        、【瘦紅肉】：身體缺鐵會(huì)引起禿頭
        ，按照鐵缺乏來進(jìn)行治療可能有助頭發(fā)生長
      ，。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的
      。尤其是女性。
      3
      、【香蕉、啤酒
      、燕麥、葡萄干】：這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅
      。這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度，而且多吃富含這類物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌
      、
      4、【深綠色蔬菜】：多吃菠菜
      ，西蘭花。以及瑞士甜菜
      ，它們富含維生素A和C
      。這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂
      。是一種天然的護(hù)發(fā)素
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/60419.html.
      
          
      
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