預防脫發(fā)的日常小方法

脫發(fā)是一種常見皮膚類疾病，但是卻是一個醫(yī)學難題。偏方、中醫(yī)秘方、號稱百分百有效的洗發(fā)水和生發(fā)藥，大多是忽悠患者的，所謂“養(yǎng)腎補腎”防脫發(fā)更是風牛馬不相及，反而會耽誤治療。

　　男性脫發(fā)有三個特征：

1. 大多先從前額兩側鬢角開始.呈M型逐漸向頭頂延伸，發(fā)際線后移;

2. 最后頭頂部頭發(fā)大部分或全部脫落，但腦后及兩側頭發(fā)依存，常呈馬蹄形外觀;

3. 脫發(fā)處皮膚光亮，毛孔縮小或殘留少許細軟毛發(fā)。

脫發(fā)主要與遺傳、體質因素有關，而壓力、生活不規(guī)律則會使脫發(fā)加重。通常，脫發(fā)主要分兩種，一種為斑禿，主要來自于精神方面，患者年齡在16歲至50歲之間，精神長時間高度緊張，如考研、高考，失戀，熬夜等。另一種脫發(fā)為脂溢性脫發(fā)，絕大多數(shù)男性脫發(fā)屬于這類，主要是雄性激素較高影響頭皮前端，引起油脂分泌過多和脫發(fā)，不利于頭發(fā)生長，隨著年齡增長，頭發(fā)逐漸變黃變細乃至脫落。

預防脫發(fā)的日常小方法

方法1：解除壓力。壓力會影響頭發(fā)的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

方法2：停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質，吸煙會導致身體過早老化，影響血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環(huán)也會變好，頭發(fā)自然就健康。

方法3：保持水分?？诳蕬嗪人俸瓤Х群途凭嗪人梢匝a充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達毛囊。

方法4：多補銅。飲食中缺少銅的時候，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)，防止脫發(fā)，應多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

方法5：多補碘。缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

方法6：多補蛋白質。蛋白質對皮膚和頭發(fā)的健康而言都是至關重要的，可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

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