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熬夜小心鬼剃頭

健康管理師 2024-03-06 15:13:44

福州的小柳是個“手機(jī)控”

，晚上沒撐到12點不會去睡
，最近連續(xù)一周
，小柳發(fā)現(xiàn)
，在洗頭和梳頭時，頭發(fā)都是一撮撮掉
，以至于頭皮出現(xiàn)了四處花生大小的禿塊
。醫(yī)生診斷為斑禿
。愛熬夜玩手機(jī)的小伙伴們表示驚呆了，“我的頭發(fā)也要保不住了嗎
？熬夜也會導(dǎo)致斑禿嗎
？”

為什么長時間使用這些電子產(chǎn)品會導(dǎo)致脫發(fā)呢？

長時間使用電腦和手機(jī)

，注意力持續(xù)集中
，大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài)，中樞神經(jīng)相應(yīng)地長時間處于高度緊張狀態(tài)
，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂
，皮膚毛細(xì)血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮使供血量減少
，造成毛囊所需營養(yǎng)供應(yīng)不足
，引起脫發(fā)。

此外

，中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)之血之余”
，意思是說氣血虧虛就會脫發(fā)。很多白領(lǐng)都有熬夜習(xí)慣
，睡眠質(zhì)量不高
，不良的生活規(guī)律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢
、氣血運送不佳
，從而引起脫發(fā)；經(jīng)常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作
，導(dǎo)致氣虛
。這樣，血虛和氣虛由于氣血少
，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達(dá)頭頂
，毛囊營養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)
、頭發(fā)油膩
、頭屑等多種頭發(fā)問題。

小塊斑禿可以自愈

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)

，俗稱“鬼剃頭”
。為什么叫“鬼剃頭”呢？因為頭發(fā)在不知不覺中脫落
，患者本人也不清楚
，常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。造成斑禿主要是情緒因素
，焦慮
、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂
，也可造成斑禿
。如果熬夜造成的斑禿，要注意多休息
、不要熬夜
，一般三個月，頭發(fā)可以長出來
。如果掉了一塊頭發(fā)沒有長出來
，又掉了一塊，這種可能是氣血虛等各種原因
。需要及時到醫(yī)院診斷
、治療。

得了斑禿要注意什么呢

？

1

、自己精神方面的調(diào)節(jié)。

在這個競爭激烈的社會

，人們應(yīng)學(xué)著去適應(yīng)
，而不是想著怎樣改變社會。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
。盡量保持好的精神狀態(tài)
，不要給自己太大壓力，這樣可以很好的預(yù)防和治療斑禿
。

2

、合理的飲食預(yù)防斑禿疾病。

預(yù)防斑禿脫發(fā)

，日常飲食也是非常的重要的
。一般男性應(yīng)吃些對頭發(fā)有益的食物比如雞蛋、黑芝麻
、杏仁
、黃瓜等，可以補充毛發(fā)所需的蛋白質(zhì)
，但是太油膩的食物盡量的少吃的好
。

3、要經(jīng)常按摩頭皮

。

最好經(jīng)常按摩頭發(fā)

，專家提醒大家，在洗頭發(fā)的時候最好用手心多做按摩
，經(jīng)常按摩頭皮很好的改善頭部血液的循環(huán)
，對于斑禿有良好的輔助治療效果
。

4、不要熬夜

，注意休息
。

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