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男人防脫發(fā)有8個(gè)小妙招

佚名 2024-03-06 15:13:22

發(fā)是生命力的象征，是精力充沛的標(biāo)志

。隨著年齡增長(zhǎng)
，男性頭皮上的毛囊數(shù)量日漸減少
，生長(zhǎng)速度也逐漸放慢
，頭發(fā)越來(lái)越稀
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！爸虚g是個(gè)足球場(chǎng)，四周?chē)F絲網(wǎng)”
，“地方支援中央”，“聰明‘絕’頂”
，這些都是人們耳熟能詳?shù)拿摪l(fā)者“專(zhuān)用語(yǔ)”
。聰明男人如何做到不“絕頂”呢
，不妨參考一下以下8個(gè)小妙招吧
。

1、不用尼龍梳和頭刷

因易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激

。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑
，又按摩頭皮及促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)
，每日早晚各1次
，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次
。

2

、勤洗發(fā)

間隔最好是2～5天

。洗發(fā)的同時(shí)邊搓邊按摩
，可促進(jìn)頭皮血壓循環(huán)
，保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)
。

3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

這類(lèi)洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥

，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑
。

4

、戒煙限酒

吸煙使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)

。酗酒過(guò)度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病 ，影響蛋白質(zhì)
、維生素及礦物質(zhì)的吸收 ，從而影響頭發(fā)正常的生長(zhǎng)
。

5

、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)

。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重
。生活越緊張
，工作越忙碌
，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高
。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律
，保證睡眠充足、學(xué)會(huì)放松
，減少心理壓力
，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步
、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等
，可消除精神緊張

6

、燙發(fā)
、吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織

，損傷頭皮
。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多
，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)狻薄?/p>

7

、保持平衡飲食

合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要

。全面合理的營(yíng)養(yǎng) ，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)
。飲食以清淡為主
，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜
、韭菜、姜
、花椒
、辣椒
、桂皮等
，忌油膩、燥熱食物如肥肉
、油炸食品等。

攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品

，如魚(yú)類(lèi)
、瘦豬肉
、牛奶
、乳制品及豆制品。

可多吃鮮萵苣

、核桃仁、玉米
、麥芽
、豌豆、葵花子
、卷心菜
、黑芝麻等含維生素E的食物可抵抗毛發(fā)衰老
，促進(jìn)細(xì)胞分裂
，使毛發(fā)生長(zhǎng)。

多吃含維生素A

、B6豐富的食物
。維生素A能維持頭皮組織的正常功能
，減少聚積于毛囊的油脂
，從而促進(jìn)頭發(fā)正常生長(zhǎng)。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成
、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A
、B6的食物有：豬肝
、魚(yú)蝦
、瘦肉
、雞蛋、黑芝麻
、核桃等。

補(bǔ)充鐵質(zhì)

，脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆
、黑豆
、蛋類(lèi)、帶魚(yú)
、蝦、熟花生
、菠菜
、鯉魚(yú)
、香蕉
、胡蘿卜、馬鈴薯等
。

補(bǔ)充碘質(zhì)

，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能
，有利于頭發(fā)健美?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啥喑院?div id="m50uktp" class="box-center"> 、紫菜
、牡蠣等食品
。

8、與激素有關(guān)早治療

如脫發(fā)與雄性激素水平有關(guān)

，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)，看是否適合以抗雄性激素類(lèi)藥物治療
。

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