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      拒絕頭發(fā)毛躁7秘訣
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 15:22:20
        
      

        
      
           
      拒絕頭發(fā)毛躁7秘訣
      羨慕別人迎風(fēng)而起的一頭烏黑秀發(fā)
      ，自己的頭發(fā)卻干枯毛躁
      ！俗話說“三千惱人絲”
        。又到了該接受干燥氣候洗禮的秋冬季節(jié)了——如何令頭發(fā)在惡劣環(huán)境中仍能延續(xù)如絲般的柔順狀態(tài)
      ？讓秀發(fā)為美麗加分
      ？小編教你如何從外養(yǎng)與內(nèi)調(diào)兩方面雙管齊下
      ，養(yǎng)好頭發(fā)
        ，秀發(fā)美麗更動人
        。
      頭發(fā)生長在最受視覺關(guān)注的面部周圍，不僅對整體的美起著襯托和改造作用
      ，還是傳遞活力
      、生命力的標(biāo)識和導(dǎo)體?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？菸摹]有生命力的頭發(fā)總是給人一種晦黯
      、陰沉的心理感受
      ，而亮麗又富于質(zhì)感的頭發(fā)會讓人神采飛揚(yáng)而富有魅力。
      “養(yǎng)發(fā)如養(yǎng)花
      ，施肥才能發(fā)”
      。除人為的燙發(fā)、染發(fā)外
      ，無論何種原因引起脫發(fā)或發(fā)白
      、發(fā)枯，都是腎虛氣血不足所致
      。因此
      ，頭發(fā)的護(hù)養(yǎng)應(yīng)從外養(yǎng)和內(nèi)調(diào)兩個方面入手。
      【外養(yǎng)：拒絕頭發(fā)毛躁的7個秘訣】
      秘訣1：勤洗頭
      ，為頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分
      清潔是護(hù)發(fā)的第一步
      ，而適合自己的優(yōu)質(zhì)洗發(fā)產(chǎn)品則是不可缺少的，因其不僅能夠有效去除污垢和多余油脂
      ，而且能幫助補(bǔ)充水分和養(yǎng)分
      ，令頭發(fā)更強(qiáng)壯健康。而秋冬天氣干燥寒冷
      ，最好選擇有滋潤功效的洗發(fā)水
      。另外，干性頭發(fā)的人要注意選用弱酸性洗發(fā)水
      ，因?yàn)閴A性洗發(fā)水會帶走過多油脂
      ，使頭皮更加干燥。
      洗頭時(shí)
        ，洗發(fā)和護(hù)發(fā)最好分開
        。洗發(fā)前應(yīng)先用發(fā)刷刷去頭發(fā)上的塵垢，再用36℃~40℃的溫水將頭發(fā)浸濕
        ，然后將洗發(fā)水倒入掌心中揉搓出泡沫后涂到頭發(fā)上
        。洗發(fā)時(shí)要用指腹輕柔地按摩頭皮
        ，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有助于發(fā)根吸收更多的營養(yǎng)
        。洗頭發(fā)跟洗臉道理相似
        ，都要靠豐富的泡沫將污垢包住才能除垢。
      秘訣2：洗頭后深層護(hù)理必不可少
      秋季頭發(fā)易起靜電
        ，洗頭后使用護(hù)發(fā)素是很有必要的
        ，這樣不僅可以幫助減少靜電，并補(bǔ)充頭發(fā)所需的水分
        ，使頭發(fā)柔順易梳
        ，富有光澤。
      秘訣3：保濕是關(guān)鍵
        ，記得隨時(shí)滋潤
      秋季護(hù)理頭發(fā)的關(guān)鍵在于保濕滋潤
        ，那么在包里隨身攜帶一支保濕順發(fā)噴霧就顯得很有必要了。每兩個小時(shí)對頭發(fā)輕輕噴一下
        ，不但可以及時(shí)補(bǔ)充頭發(fā)水分
        ，還有令你看起來神采清爽的功效。保濕順發(fā)噴霧能滋潤毛糙頭發(fā)
        ，并能增強(qiáng)發(fā)絲潤澤度和彈性
        ，有效減少靜電的作用，用后的發(fā)絲分外柔順
        ，長期使用還有助改善發(fā)質(zhì)呢
        。
      秘訣4 梳發(fā)講技巧 輕柔是上策
      多梳頭雖然有利于頭皮健康，但是梳頭不當(dāng)也會造成頭發(fā)受損
      。因?yàn)槭岚l(fā)時(shí)稍不留意
      ，梳齒就會在毛鱗片上造成摩擦和拉力，使發(fā)絲受損
      。秋冬的頭發(fā)又容易纏結(jié)在一起
      ，每天早上爭分奪秒的梳理打扮時(shí)稍微急躁一些，就會扯落大把的頭發(fā)
      。
      找到一把合適的梳子也至關(guān)重要
      。齒端要滑，并且最好采用寬齒梳
      ；牛角質(zhì)梳或木質(zhì)梳等天然材質(zhì)的梳子可以減少靜電
      ，是不錯的選擇。遇到頭發(fā)打結(jié)時(shí)
      ，可以先噴一些順發(fā)噴霧
      ，有助秀發(fā)盈潤順滑。梳理時(shí)盡量力度要輕，速度要慢
      ，將外力對頭發(fā)的傷害減至最低
      。
      秘訣5 加強(qiáng)保護(hù) 減少熱接觸
      忙碌緊張的生活節(jié)奏令你不得不使用整理頭發(fā)的下下策——電吹風(fēng)。為了讓損失降到最低
      ，吹發(fā)前一定要涂上定型產(chǎn)品
      ，如自然造型摩絲
        、清爽造型口者喱或持久造型定型水等
      ，它們均含有的MCS聚合物防護(hù)成分
      ，就像在頭發(fā)上建立起一層保護(hù)膜，可避免頭發(fā)因吹發(fā)整燙而受損
      。
      秘訣6 按摩頭部穴位 促進(jìn)頭發(fā)生長
      人的頭部屬于人體的主宰
      ，有許多經(jīng)絡(luò)或直接地匯集于頭部，或間接地作用于頭部
        。因此
        ，除梳頭、刷發(fā)外
        ，還可經(jīng)常對這些穴位進(jìn)行按摩，從而促進(jìn)血液循環(huán)
        ，改善營養(yǎng)代謝
        ，增加發(fā)根部的血量分布，加速其生長
        。
      秘訣7 充足的睡眠
      可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常新陳代謝
        ，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足
        ，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝
        。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)
        。
      建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時(shí)
      ，中午可適當(dāng)休息30-60分鐘，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣
      。
      【內(nèi)調(diào)：正確補(bǔ)充營養(yǎng)才是養(yǎng)發(fā)關(guān)鍵】
      頭發(fā)是由含硫的氨基酸組成的
      ，它的色澤、壽命是靠鋅
      、銅
      、鈷、鐵
      、黑色素及維生素E等維系的
      。許多女性飲食不均衡，對動物肝臟、松子
      、核桃
      、紅糖、木耳
      、海產(chǎn)品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃
      ，都會導(dǎo)致頭發(fā)養(yǎng)分不足而產(chǎn)生脫落或白發(fā)現(xiàn)象。
      現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為
      ，顏色為紅或黑的食物是補(bǔ)氣血的佳品
      ，有益于生發(fā)養(yǎng)發(fā)。因此
      ，日常要多吃烏骨雞
      、紫米、黑芝麻
      、桑椹
      、黑木耳、核桃
      、墨魚
      、阿膠、赤小豆
      、大棗
      、豬肝等食品。
      何首烏
      何首烏
      ，故名思義
      ，能讓人的首部變?yōu)酢：问诪鹾写罅康闹参锏鞍淄夂投喾N維生素及銅
      、鋅
      、鐵等微量元素。何首烏通過改善患者的內(nèi)分泌系統(tǒng)
      ，讓虧損的肝腎得到營養(yǎng)補(bǔ)充
      ，最終恢復(fù)頭發(fā)營養(yǎng)。且何首烏可保持頭部皮膚角質(zhì)層水分充足
      ，改善毛囊細(xì)胞生存環(huán)境
      ，促進(jìn)發(fā)組織的新陳代謝，同時(shí)提高頭發(fā)抵抗物理化學(xué)性損害的能力
      。給予頭發(fā)最根本的營養(yǎng)補(bǔ)充
      ，滋潤頭部皮膚、增加發(fā)質(zhì)彈性
      ，并具有阻隔太陽光線
      、修復(fù)曬后損傷和染燙損傷的重要特性
      ，使頭發(fā)健康強(qiáng)韌不易受損！
      黑豆
      黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)
      、卵磷脂
      ，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸
      。正因?yàn)槿绱?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。養(yǎng)發(fā)
      ，補(bǔ)腎很重要
      。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)千年經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)理論
      ，豆乃腎之谷
      ，黑豆為補(bǔ)腎佳品。黑豆中的黑色素生成物
      ，有促生黑色素的作用
      ，能使頭發(fā)保持烏黑亮澤。黑豆本身的營養(yǎng)也是頭發(fā)生發(fā)的必需品
      ，因此可以說黑豆是難得的養(yǎng)發(fā)食物
      。 黑豆
      黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂
      ，脂肪及維生素外
      ，尚含黑色素及煙酸。正因?yàn)槿绱?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。養(yǎng)發(fā)
      ，補(bǔ)腎很重要
      。黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)千年經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)理論
      ，豆乃腎之谷
      ，黑豆為補(bǔ)腎佳品。黑豆中的黑色素生成物
      ，有促生黑色素的作用
      ，能使頭發(fā)保持烏黑亮澤。黑豆本身的營養(yǎng)也是頭發(fā)生發(fā)的必需品
      ，因此可以說黑豆是難得的養(yǎng)發(fā)食物
      。
      頭發(fā)又細(xì)又軟又毛躁該怎么保養(yǎng)
      ？
      1
      、要勤洗頭發(fā)
      
勤洗頭，但是天天洗頭發(fā)也是不好的，不但不能起到保護(hù)頭發(fā)的作用
      ，還可能對頭發(fā)造成傷害
      。因?yàn)橄搭^過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜
      ，反而對頭發(fā)的健康不利
      。
      
2、勤運(yùn)動
      
運(yùn)動能改善頭發(fā)供血
      ，運(yùn)動時(shí)
      ，空氣中的負(fù)離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成
      ，過度疲勞
      、失眠會導(dǎo)致脫發(fā)，而通過運(yùn)動
      ，能有效地去除疲勞
      ，緩解壓力，改善睡眠
      ，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境
      。
      
3、頭皮按摩
      
適當(dāng)做一些頭部按摩
      ，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)
      ，讓勞碌一天的頭皮，在此時(shí)得到放松
      。一些專業(yè)品牌的梳子能起到鎮(zhèn)定
      、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤
      、紅腫等都很有效
      。
      
4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)對頭發(fā)干枯毛躁
      
當(dāng)頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候
      ，也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況
      。蛋白質(zhì)的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng)，在這個時(shí)候
      ，我們可以多吃肉類
      、雞蛋和大豆類的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
頭發(fā)干枯分叉毛躁的原因：
      
1
      、過度的日曬
      
強(qiáng)烈的太陽光是導(dǎo)致頭發(fā)干枯的罪魁禍?zhǔn)字唬驗(yàn)樽贤饩€會破壞頭皮的真皮層
      ，頭皮出現(xiàn)會缺水情況
      ，這樣子頭發(fā)得不到相應(yīng)的營養(yǎng)
      ，所以會造成頭發(fā)干燥。
      
所以在情況允許的情況下
      ，可以打一把傘或者戴個帽子
      。
      
2、洗頭過于頻繁
      
有人會覺得洗頭不應(yīng)該會讓頭發(fā)變得干凈清爽嗎
      ，其實(shí)不然
      ，頻繁洗頭會令頭皮的酸堿值破壞，打破水油平衡
      ，長此以往便會造成頭發(fā)干燥等問題
      ，一般建議一個星期洗兩三個頭便好。
      
3
      、經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)
      
燙染發(fā)容易導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差
      ，造成頭發(fā)水分失衡、大量蛋白質(zhì)的變性和減少等
        ，從而導(dǎo)致頭發(fā)變脆
        ，纖維斷裂，失去自然的柔軟
        、韌性和光澤的美感
        。
      
4、飲食不合理
      
飲食不合理會讓頭發(fā)變黃變干枯
        ，所以建議平時(shí)多吃一些含有維生素B6的食物
        ，如小麥麩、魚肉
        、堅(jiān)果
        、花生等，并且不要吃太多辛辣刺激性食物
        ，平時(shí)也要懂得放松心情
      ，減少生活壓力，少熬夜
      。
      
參考資料來源：人民網(wǎng)--頭發(fā)特別干燥該怎么辦？六招幫你改善發(fā)質(zhì)
      
參考資料來源：人民網(wǎng)--盤點(diǎn)頭發(fā)干燥分叉的原因 如何正確護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)
      頭發(fā)干枯毛躁的解決方法
       　　保持一個健康的飲食
      ，給我們的頭發(fā)提供充足的營養(yǎng);護(hù)發(fā)素可以讓我們的頭發(fā)變得柔順有光澤;最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干
      ，不要經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)。
          
        　 　1
      、合理飲食 
        　　許多人頭發(fā)干枯毛躁都是因?yàn)槿狈I養(yǎng)
      ，所以保持一個健康的飲食，給我們的頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)
      ，平時(shí)可以多吃一些花生
      、核桃
      、大棗、胡蘿卜
      、橘子
      、動物肝臟等食物，有助于改善干枯毛躁的現(xiàn)象
      ，幫助頭發(fā)恢復(fù)光澤感
      。
          
        　 　2、使用護(hù)發(fā)素 
        　　護(hù)發(fā)素是一種十分常見的護(hù)發(fā)產(chǎn)品
      ，它可以讓我們的頭發(fā)變得柔順有光澤
      ，一般一周使用1-2次就可以了。用洗發(fā)水洗了頭發(fā)之后
      ，把護(hù)發(fā)素涂抹在發(fā)尾處
      ，慢慢向上揉搓，不要碰到頭皮
      ，最后用清水洗凈即可
      。
          
        　　 3、慎用吹風(fēng)機(jī) 
        　　許多人喜歡在洗完頭發(fā)后用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干
        ，但其實(shí)吹風(fēng)機(jī)的高溫對頭發(fā)的損害是很大的
        。所以最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干，不要經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)
        。
          
      用什么可以緩解頭發(fā)毛躁
       用什么可以緩解頭發(fā)毛躁
                          用什么可以緩解頭發(fā)毛躁
        ，一頭秀發(fā)絕對是衡量一個人美丑的重要因素，美麗的秀發(fā)會給人一種神清氣爽感覺
        ，絕對可以讓別人對你的印象大大加分
        。下面來看看用什么可以緩解頭發(fā)毛躁？
        用什么可以緩解頭發(fā)毛躁1   1
        、橄欖油按摩發(fā)絲 
        橄欖油有很好的潤發(fā)效果
        ，能夠有效撫平頭發(fā)毛躁蓬松。建議在洗頭的時(shí)候
        ，在發(fā)絲上涂抹上一點(diǎn)橄欖油
        ，然后再進(jìn)行按摩，大約按摩3分鐘之后用溫水洗凈即可
        ，長期用橄欖油洗頭便能達(dá)到撫平頭發(fā)毛躁蓬松的目的
        。
         2、補(bǔ)充蛋白質(zhì) 
        如果頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候
        ，也會出現(xiàn)頭發(fā)毛躁蓬松的狀況
        。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng)，在這個時(shí)候
        ，我們就要給身體補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)
        ，平時(shí)不妨多吃肉類
        、雞蛋和大豆類的食物，讓頭發(fā)不再蓬松毛躁
        。
         3
        、自然晾干 
        很多MM喜歡在洗完頭之后直接用吹風(fēng)筒將頭發(fā)吹干，這樣一來
      ，原本毛躁蓬松的頭發(fā)就會變得更加的毛躁
      ，這是因?yàn)楦邷剌椛鋷ё吡祟^發(fā)的水分。建議在洗完頭后
      ，將頭發(fā)自然晾干看
      ，這樣可以讓頭發(fā)看起來不那么毛躁蓬松了。
          
         4
      、經(jīng)常洗頭 
        對于長發(fā)且頭發(fā)干枯毛躁的人
      ，如果長時(shí)間不洗，會導(dǎo)致洗頭時(shí)掉更多頭發(fā)
      ，斷頭發(fā)也是頭發(fā)毛躁的原因之一
      。可以洗兩遍頭發(fā)
      ，第一次著重洗頭皮
      ，第二次著重洗頭發(fā)。
         5
      、選擇梳子 
        選擇梳子也有一定的竅門
      ，對于干枯毛躁的頭發(fā)，盡量不要使用起靜電的梳子
      ，不可使用太密的梳子
      。梳理頭發(fā)時(shí)，一定不可強(qiáng)力撕扯
      ，因?yàn)檫@樣對頭發(fā)的傷害非常明顯
      。
         6、發(fā)膜滋養(yǎng) 
        每周最好能做1至2次的發(fā)膜滋養(yǎng)
      ，洗完頭發(fā)后在頭發(fā)上涂抹上保濕發(fā)膜
      ，再用毛巾包裹頭發(fā)10分鐘，之后用清水直接沖洗干凈
      ，這樣頭發(fā)就會變得很柔順了
        。
        用什么可以緩解頭發(fā)毛躁2   頭發(fā)毛躁的六種解救辦法 
        在洗頭的時(shí)候要注意水溫的變化，如果溫度過高且洗頭的時(shí)間過長的話
        ，會令發(fā)絲上的油脂被清洗干凈，而讓頭發(fā)變得毛躁
        。所以
        ，在洗頭的時(shí)候
        ，不要使用過高溫度的水。
        注意洗頭的時(shí)候不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上
        ，而應(yīng)該將其倒在手上或者沐浴球上
      ，揉搓起泡后再弄到頭發(fā)上來清潔頭發(fā)。如果直接倒在頭發(fā)上
      ，會因?yàn)榇耆嘞窗l(fā)水起泡而令頭發(fā)的毛鱗片受損
      ，出現(xiàn)頭發(fā)毛躁的情況。
          
        注意洗頭的頻率
      。如果我們每日都洗頭的話
      ，對于女性而言很有可能會因?yàn)轭^發(fā)在頻繁的'清洗中導(dǎo)致部分營養(yǎng)缺失，而且總是使用一些含有PH值較高的洗發(fā)水
      ，也會對頭發(fā)造成傷害
      ，導(dǎo)致頭發(fā)毛躁。
        在洗頭之后
      ，我們還可以將已經(jīng)洗好了的頭發(fā)浸泡在牛奶中
      ，等待5分鐘后再用清水沖洗頭發(fā)，這樣可以很好的修復(fù)我們已經(jīng)毛躁了的頭發(fā)
      。
        我們還可以在平日里用混合著啤酒的水來洗頭
      ，這樣可以讓我們的頭發(fā)變得十分的柔軟和順滑。注意啤酒和水兌換的比例是1:5
      ，水要兌好后再拿來洗頭
      ，不能直接將啤酒倒在頭發(fā)上來清洗。
        如果你平日里喜歡用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的話
      ，建議你選擇購買帶有離子技術(shù)的吹風(fēng)機(jī)
      ，而且在吹頭發(fā)的時(shí)候要使用冷風(fēng)，這樣才能發(fā)射出離子
      ，很好的保護(hù)你的頭發(fā)
      ，讓其避免出現(xiàn)干枯毛躁的命運(yùn)。
        用什么可以緩解頭發(fā)毛躁3   解決頭發(fā)毛躁的方法 
         注意飲食的營養(yǎng)均衡 
        許多人的頭發(fā)毛躁都是由于身體的營養(yǎng)狀況不好所導(dǎo)致的
      ，所以我們先通過調(diào)節(jié)身體
      ，增加營養(yǎng)，可以有效改善頭發(fā)毛躁的問題
      。
         不要熬夜 
        熬夜過多會直接導(dǎo)致你的頭發(fā)變得干枯
      ，失去光澤，所以一個好的生活習(xí)慣是很有必要的
      ，每天保持好的睡眠
         使用米醋 
        在洗頭之后
      ，我們用一點(diǎn)米醋倒入水中，然后把頭發(fā)放入輕輕揉搓
      ，持續(xù)一到兩分鐘
      ，然后再清洗干凈
      ，可以有效改善頭發(fā)干枯毛躁。
         使用護(hù)發(fā)素 
        我們買一些適合自己發(fā)質(zhì)的護(hù)發(fā)素
      ，在洗頭的時(shí)候最后再使用護(hù)發(fā)素
      ，使護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留五分鐘左右，然后在清洗干凈就行了
      ，可以改善發(fā)質(zhì)
      。
          
         使用啤酒 
        我們在洗頭的時(shí)候，可以放入一點(diǎn)啤酒
      ，他可以使頭發(fā)變得光滑柔順
      ，啤酒和水的比例大概在1:5就行了，洗過之后要清洗干凈
      。
         洗頭的頻率 
        洗頭過于勤快也是不對的
      ，一般在兩天左右洗一次頭，不建議大家每天洗頭
      ，因?yàn)橄搭^過于頻繁的話會使你的發(fā)根周圍的營養(yǎng)物質(zhì)被洗掉
      ，從而導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)不良而變得毛躁。
         水溫的控制和水的酸堿度 
        洗頭時(shí)候要注意水溫不能過高和過低
      ，不如會直接損傷你的發(fā)質(zhì)
      ，水的溫度要適中，酸堿度不能過高
      。
         牛奶 
        我們在洗過頭之后
      ，可以用牛奶涂抹在頭發(fā)上，牛奶會有效的修復(fù)破損的發(fā)質(zhì)
      ，從而改善你的毛發(fā)枯燥
      。
         頭部按摩 
        可以嘗試做一下頭部的護(hù)理按摩，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)從而從本質(zhì)上改善你的頭發(fā)問題
      。
      不想拉頭發(fā)
      ，怎么可以讓頭發(fā)又順又亮，不毛躁
      ？
      正確的洗發(fā)方法可以使頭發(fā)又順又亮
      ，不毛躁。
      
準(zhǔn)備材料：洗發(fā)水
      ，護(hù)發(fā)素
      ，吹風(fēng)機(jī)，梳子。
      
1
      、在洗發(fā)之前先用梳子將頭發(fā)完全梳順
      。
      

      
2、洗頭發(fā)的時(shí)候先用清水將表面的灰塵沖洗掉
      。
      

      
3、在手心擠適量的洗發(fā)水
      ，雙手打出泡沫后在涂抹在頭發(fā)上
      。
      

      
4、將手心的泡沫以打圈的方式涂抹在頭發(fā)上
      ，泡沫可以防止頭發(fā)收到損傷
      。
      

      
5、用清水將泡沫沖洗干凈
      。
      

      
6
      、再擠適量的洗發(fā)水對頭發(fā)做第二次清洗。這次將手指插入頭發(fā)內(nèi)部
      ，按摩頭皮4-5分鐘時(shí)間
      。
      

      
7、再次將頭發(fā)沖洗干凈
      。
      

      
8
      、沖洗干凈后，取適量的護(hù)發(fā)素
      ，雙手將護(hù)發(fā)素均勻的涂抹在發(fā)尾處
      。
      

      
9、靜置5-10分鐘左右
      ，用清水將護(hù)發(fā)素沖洗干凈
      。
      

      
10、最后使用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)完全吹干即可
      。用這個方法洗頭發(fā)可以讓頭發(fā)柔順發(fā)亮
      ，不毛躁。
      

      

          
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來判斷我們的身體是否健康
        。1、心窩
        、胸口多汗多見于一些腦力工作者
        ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，一般是病毒引起的皮膚病
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        、感冒時(shí)
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      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同