男性防脫當(dāng)戒煙節(jié)制煙酒
脫發(fā)困擾著很多的男性朋友，脫發(fā)會(huì)讓一個(gè)人看起來老很多歲
。你知道脫發(fā)怎么辦嗎
？預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些呢
？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們預(yù)防脫發(fā)的方法
，讓男人們不再絕頂
！
如何防止脫發(fā)
1
、不要用尼龍做的梳子和頭刷
。
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電
，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激
。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷
，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤
，又能按摩頭皮
，促進(jìn)血液循環(huán)。
2
、勤洗發(fā)
。
洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩
，這樣既能保持頭皮清潔
，又能使頭皮活血。>>>
脫發(fā)怎么辦 男防脫發(fā)8法
3
、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
。
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥
、頭皮壞死
。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用
。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑
。
4、戒煙
。
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮
，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
5
、節(jié)制飲酒
。
白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣
，引起脫發(fā)
。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量
，每周至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）
。
6、消除精神壓抑感
。
精神狀態(tài)不穩(wěn)定
，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深
，脫發(fā)的速度也越快
。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步
，做松馳體操等
，可消除當(dāng)天的精神疲勞
。
7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
。
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度
，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮
，因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng)
。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大
，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)根大傷元?dú)狻?/p>
8
、多食蔬菜防止便秘。
要堅(jiān)持多吃谷物
，水果
。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”
，影響頭發(fā)質(zhì)量
。
9、空調(diào)要適宜
。
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因
，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利
。
10
、注意帽子，頭盔的通風(fēng)
。
頭發(fā)不耐悶熱
，戴帽子、頭盔會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣
，容易悶壞頭發(fā)
。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)
。所以應(yīng)做好帽子
，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等
。
生發(fā)偏方方一
柏枝（干藥）
、椒仁、半夏各克
。將藥加水毫升
，煎至毫升，入蜜少許
，再煎--沸
。用時(shí)人生姜汁少許
，調(diào)勻，擦無發(fā)處
，每日次
。
生發(fā)偏方方二
白礬、郁金各等分
。將白礬
、郁金制成丸，每次--克
，每日次
。
生發(fā)偏方方三
食鹽克。將食鹽加入毫升溫開水
，攪拌均勻
，洗頭，每周--次
。
此法長期應(yīng)用
，可防止脫發(fā)。
生發(fā)偏方方四
榧子枚
，胡桃個(gè)
，側(cè)柏葉克。將藥共搗浸雪水梳頭
，其發(fā)水不脫落
，而且光潤。
本方尤適用于腎虛型脫發(fā)
。
生發(fā)偏方方五
側(cè)柏葉若干
。將柏葉陰干研細(xì)，以春油浸之
。每戟蘸刷頭
，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭
。
本方尤適用于婦女脫發(fā)
。
生發(fā)偏方方六
車前草克，米酷適量
。將車前草全草焙成炭
，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處
，每日--次
。
生發(fā)偏方方七
黑牛膽個(gè)，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿
，浸透槐豆即可
，內(nèi)服。每次克
，每日次
。
生發(fā)偏方方八
側(cè)柏葉克（焙干），當(dāng)歸（全身）克
。將藥共研為末（忌鐵器）
，水糊為丸，如梧桐子大
。每服--丸
，早、晚各服
，用黃酒或鹽湯送下
。
生發(fā)偏方方九
芝麻花、雞冠花各克
，樟腦
。克
，白酒克
。將芝麻花，雞冠花撕碎
。然后浸泡人酒內(nèi)密封
，日后過濾、再將樟腦人藥酒中
，使之溶化
，備用。以藥棉蘸藥酒
，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽--次
。
本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)
。
生發(fā)偏方方十
芝麻梗、清明柳（清明節(jié)采的柳枝嫩葉）各--克
。煎湯洗發(fā)
，并摩擦頭皮，連用--日
。
本方尤適用于脂溢性脫發(fā)
。
生發(fā)偏方方十一
豬苦膽個(gè)。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處
，把油脂狀鱗屑清除干凈
，再用清水沖洗，每日次
。
本方尤適用于脂溢性脫發(fā)
。
生發(fā)偏方方十二
活蜈蚣條。將活蜈蚣用菜油浸--日
，先取生木片湯洗發(fā)
，洗后，以蜈蚣油涂頭至愈止
。
男性脫發(fā)的癥狀及調(diào)理方法
一、男性脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)有這些
脫發(fā)是一種常見皮膚類疾病，但是卻是一個(gè)醫(yī)學(xué)難題
。偏方
、中醫(yī)秘方、號(hào)稱百分百有效的洗發(fā)水和生發(fā)藥
，大多是忽悠患者的
，所謂“養(yǎng)腎補(bǔ)腎”防脫發(fā)更是風(fēng)牛馬不相及，反而會(huì)耽誤治療
。
男性脫發(fā)有三個(gè)特征：
1. 大多先從前額兩側(cè)鬢角開始.呈M型逐漸向頭頂延伸
，發(fā)際線后移;
2. 最后頭頂部頭發(fā)大部分或全部脫落，但腦后及兩側(cè)頭發(fā)依存
，常呈馬蹄形外觀;
3. 脫發(fā)處皮膚光亮
，毛孔縮小或殘留少許細(xì)軟毛發(fā)。
脫發(fā)主要與遺傳
、體質(zhì)因素有關(guān)
，而壓力、生活不規(guī)律則會(huì)使脫發(fā)加重
。通常
，脫發(fā)主要分兩種，一種為斑禿
，主要來自于精神方面
，患者年齡在16歲至50歲之間，精神長時(shí)間高度緊張
，如考研
、高考，失戀
，熬夜等
。另一種脫發(fā)為脂溢性脫發(fā)
，絕大多數(shù)男性脫發(fā)屬于這類，主要是雄性激素較高影響頭皮前端
，引起油脂分泌過多和脫發(fā)
，不利于頭發(fā)生長，隨著年齡增長
，頭發(fā)逐漸變黃變細(xì)乃至脫落
。
二、導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因有這些
電腦使用頻繁：原因是這類人用腦的時(shí)間較長
，注意力高度集中
，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂
，皮脂腺分泌旺盛
，毛囊極易被栓塞，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落
。
過度使用空調(diào)：頭發(fā)對(duì)空氣的溫度和濕度很敏感
，從空調(diào)中吹出來的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)
。在夏季和隆冬時(shí)節(jié)猛吹空調(diào)
，室內(nèi)外溫度和濕度差異過大，對(duì)身體和頭發(fā)的健康不利
。
吃得太膩太辣：過量吃油脂性食物
，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快
，這都會(huì)傷害頭發(fā)
。
過度減肥節(jié)食：癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅
、鐵
、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜
、水果與面粉等
，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落
。
三、男人脫發(fā)很厲害怎么辦才好
男人掉頭發(fā)很厲害怎么辦：食物調(diào)理
1、男人脫發(fā)多吃一些含鐵
、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A
、B
、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類
、瘦豬肉
、牛奶、乳制品及豆制品
。動(dòng)物肝臟
、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
2
、常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品
，多吃青菜、水果等
。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜
、菠菜、萵筍葉
、杏仁
、核仁、芒果等也要多吃
。
3
、飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物
，適當(dāng)吃些黑芝麻
。
4、少吃油膩及含糖高的食品
，忌食高熱量或刺激性食物
，如煎炸食品、辣椒
、煙
、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等
。
5
、平時(shí)多吃些對(duì)補(bǔ)血，健腎
，有利于頭發(fā)生長的食物
，如核頭，黑豆
，黑芝麻
，何首烏，臻子
，棗
，桂圓等
。
6、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆
、黑豆、蛋類
、帶魚
、蝦、熟花生
、菠菜
、鯉魚、香蕉
、胡蘿卜
、馬鈴薯等。
7
、頭發(fā)干枯
，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆
、黑芝麻
、玉米等食品。
8
、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞
，長期過食純糖類和脂肪類食物
，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類
、肉類
、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃
。
9
、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能
，有利于頭發(fā)健美
。可多吃海帶
、紫菜
、牡蠣等食品。
10
、維生素e可抵抗毛發(fā)衰老
，促進(jìn)細(xì)胞分裂
，使毛發(fā)生長
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啥喑怎r萵苣、卷心菜
、黑芝麻等
。
男 人掉頭發(fā)很厲害怎么辦：民間偏方
1、食醋150毫升
，加熱水200毫升
。趁熱洗頭，每日1次
。常洗見效
。
2、桑白皮120克
，水煎
，去渣，以水洗發(fā)
，治愈為止
。
3、醋50毫升
，墨2錠
。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部
，每日3次
。
4、川芎5克
，首烏20克
，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲
。
5
、生赭石500克，研成細(xì)末后過篩
。早晚飯前各服3克
，連服3個(gè)月即可治愈。主治青年脫發(fā)
。
6
、鮮側(cè)柏葉30克，霜桑葉15克
，鬧羊花3克
，骨碎補(bǔ)12克
，透骨草10克，皂角3克
。研末
，放入大口瓶中，用75％的酒精浸泡
，酒精以沒過藥末為度
，將瓶口密封，7天后即可使用
。用時(shí)以紗布濾出部分藥液
，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3－4次
，治愈為止
。
7、何首烏
、生側(cè)柏
、黑芝麻、旱蓮草
、女貞子
、生地各30克，陳皮15克
，川椒9克
，大青鹽13克。加水3000毫升
，煎至1500毫升
，取藥汁，放入黑豆500克
，煮至藥汁全部被豆吸收光為止
，將豆曬干后，每次嚼服60粒
，每日3次
，治愈方停。
8
、天麻
、首烏、熟地
、白芍
、當(dāng)歸、木瓜各33克，菟絲子50克
，川芎17克
。共研成粉，和為蜜丸
，每丸10克
。早晚各服1丸，溫水送服
。
9
、生姜皮（焙干）、人參各30克
，共為細(xì)末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之
，隔日一次
。本方主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)。
10
、生附子
、蔓荊子、柏子仁各15克
，共為細(xì)末
，以笥雞脂（即烏雞的脂肪）和之，搗研千下
，于瓷罐內(nèi)密封
，百日取出，涂發(fā)落處
，三五日即生發(fā)
。本方主要用于血虛風(fēng)燥所致的脫發(fā)。
四、預(yù)防脫發(fā)的16個(gè)方法
1、濕發(fā)不外出
頭發(fā)沒干就外出，易沾染空氣中的灰塵
，附著在頭皮上容易堵塞毛孔
，引起脫發(fā)。洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮
，然后讓法絲自然陰干
，既能預(yù)防頭皮滋生細(xì)菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)
。
2、多食芹菜、香菜和西蘭花
臨床上
，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜
、香菜和西蘭花
，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂
。專家稱
，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象
，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致
。
研究證明，芹菜
、香菜
、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此
，在治療脫發(fā)的同時(shí)
，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌
。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前
，就該多吃這三種蔬菜。
3、更換梳發(fā)的`方向
梳發(fā)的方向如果保持不變
，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系
，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄
。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后
，加以按摩
，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時(shí)不妨將分開的方向改變
，不但能夠享受發(fā)型的樂趣
，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩
。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人
，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)
。按摩能能使頭發(fā)柔軟
，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育
。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了
。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果
。止外
，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效
。
4、吃好早餐
頭發(fā)主要是由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯
。如果攝入蛋白質(zhì)（紅肉
、魚、雞蛋和雞肉）太少
，就會(huì)影響角蛋白水平
，導(dǎo)致頭發(fā)變脆，并停止生長
。從改善毛囊的角度來說
，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預(yù)防禿頂要注意吃好早餐
。
5、常梳頭
經(jīng)常梳頭能起到滋養(yǎng)頭皮
、防止和治療脫發(fā)的作用
，頭部的眾多穴位，經(jīng)常梳頭
，梳子可以有效地刺激到穴位
，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現(xiàn)象，而且還有醒腦
、聰耳
、明目的作用。
清晨洗漱完畢后
，安排10分鐘時(shí)間進(jìn)行梳頭
，要專心細(xì)心地梳理，頭部各個(gè)位置都要觸及到
，前后左右
，前額的發(fā)際線，以及耳際邊的部位都要顧及到
。順梳逆梳
，稍稍用力，使頭皮感覺到有麻麻的刺激感
。梳頭時(shí)要注意
，不能敷衍了事，要仔細(xì)地完成清晨的梳頭任務(wù)。男士可以隨時(shí)在身邊準(zhǔn)備一把小梳子
，中午休息后
，可以利用早晨的梳頭模式，按摩頭皮的同時(shí)
，刺激腦部穴位
，也可以醒腦！晚上臨睡前
，繼續(xù)進(jìn)行梳頭按摩
，注意的是梳頭的動(dòng)作可以放慢一些，可以促進(jìn)睡眠
。
6 、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)
，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮
，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮
，可改善頭皮營養(yǎng)
，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
，增進(jìn)局部的新陳代謝
。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑
，增加頭發(fā)光澤
，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)
。
7 、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力
，提高自身免疫力
，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上
