脫發(fā)明星防治脫發(fā)

，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大多數(shù)營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

4

、豆類補(bǔ)充高蛋白

豆類特別是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分

。

5

、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源

。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

6

、柑橘增進(jìn)膠原合成

柑橘類水果中的維生素C

，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中至關(guān)重要，可起到增進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

7、葡萄干增進(jìn)頭皮血液循環(huán)

葡萄干含鐵豐富

，有益于血紅蛋白的產(chǎn)生，可增進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因而得到更大的動(dòng)力。

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