我們身體濕氣重的飲食宜忌(濕氣重的人千萬(wàn)不能碰哪些食物呢？)

我們身體濕氣重的飲食宜忌

我們的身體也是會(huì)因?yàn)楦鞣N出現(xiàn)濕氣重的狀況，濕氣重對(duì)于我們身體的影響非常大，所以在飲食方面需要很好的進(jìn)行煮，雖然說(shuō)部分食物都可以吃，但是有些食物容易造成我們體內(nèi)濕氣重，下面就來(lái)看看濕氣重的食物宜忌吧。

一、濕氣重宜吃的食物

我們身體濕氣重的話，就應(yīng)該多吃一些具有健脾益氣和醒脾開(kāi)胃消食的食物，這些食材在我們的日常生活中也是非常常見(jiàn)的，像粳米、鍋巴，在水果之中擇優(yōu)葡萄等等，常見(jiàn)到則是山藥、栗子、香菇、紅棗、馬鈴薯、扁豆等等。除此之外，還可以直接服用中成藥，例如參苓白術(shù)散，這樣也能夠很好的起到健脾補(bǔ)心祛濕的作用，效果也好似非常不錯(cuò)的。

二、濕氣重忌吃的食物

寒涼的食物是會(huì)容易損傷我們的脾胃，所以這類的食物我們要少吃，水果當(dāng)中的香蕉、雪梨、西瓜和枇杷，常見(jiàn)的食物就有苦瓜、芹菜、茭白、金針菜、茄子、冬瓜等等。除了這些食物之外，一些滋味比較肥膩、不利于身體之中脾氣運(yùn)行的食物也應(yīng)該少吃，例如鴨肉。豬牛羊肉以及牛奶和芝麻等等;一些容易損傷脾氣的食材也應(yīng)該少吃，例如蘿卜、香菜等等。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

除了在飲食上要很好的進(jìn)行注意，我們身體里面的濕氣也容易受天氣的影響，氣溫高的時(shí)候濕氣也比較重，尤其是在夏季的時(shí)候，濕毒很難排出身體，大家在這個(gè)時(shí)候就要注意少吃油膩的食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锊蝗菀紫?/p>

濕氣重的人千萬(wàn)不能碰哪些食物呢？

濕氣重的人哪些食物是要少吃

1、油炸食品

體內(nèi)濕氣重的人群不能過(guò)多食用肥膩、油炸食品。這是因?yàn)檫@些油炸食品油膩，容易上火，食用后更容易增強(qiáng)人體消化負(fù)擔(dān)。而濕氣重體質(zhì)擁有者本來(lái)就受到了濕氣影響，人體器官功能下降。因此多吃這些食物更會(huì)引發(fā)人體消化、排毒功能障礙，更容易出現(xiàn)健康損傷，讓人體變得虛弱，抵抗力下降，更容易患病。而且也會(huì)影響脾胃功能，導(dǎo)致濕氣進(jìn)一步加重。

2、辛辣刺激性食物

濕氣重患者同樣不能多吃辛辣刺激的食物，這是因?yàn)樾晾贝碳な澄锔菀状碳と梭w神經(jīng)系統(tǒng)，增加身體負(fù)荷，因此也會(huì)影響人體健康以及加重體內(nèi)濕氣問(wèn)題。

3、甜點(diǎn)

食物中糖分含量高，而甜食較為黏膩，容易生痰，所以濕氣重患者多吃甜食更容易引發(fā)其他身體異常癥狀出現(xiàn)，比如痰多、咳嗽、舌苔發(fā)白、面色泛黃等癥狀，而且這同樣也會(huì)使人體濕氣更重。

4、生冷食物

常吃生冷的食物本身就會(huì)引發(fā)人們出現(xiàn)濕氣過(guò)重問(wèn)題，這是因?yàn)樯涫澄锖畾庵兀叭肭秩梭w，可在腸胃內(nèi)生成更多濕氣，直至造成脾氣損傷，加重體內(nèi)濕氣。因此濕氣重患者一定要注意少喝冰水、少吃冰淇淋這類食物，寒性食物也應(yīng)該忌口。

5、酒

濕氣重患者不能喝酒，這在于酒能夠助濕邪，酒精攝入量過(guò)多，濕氣也會(huì)加重，所以平時(shí)還是應(yīng)該做到少喝酒。

哪些食物可以多吃？

1、對(duì)吃健脾祛濕的食物

常見(jiàn)的有著健脾祛濕功效的食物包括山藥、薏米、山藥、紅小豆、生姜等，這些食物屬溫性，適量食用能夠起到調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣，健脾化濕，利尿消腫，清肝明目的作用，對(duì)于去除體內(nèi)的濕氣有很好功效。

2、玉米須

吃玉米習(xí)慣把玉米皮、玉米須剝除，只吃玉米粒。但是其實(shí)玉米須也有很好的功效，能夠幫助人們起到一定的利尿、消水腫功效，同時(shí)對(duì)于去除體內(nèi)濕氣也有一定效果。因此濕氣重的人群可以用玉米須泡水飲用。

濕氣重對(duì)人體危害極大，更容易引發(fā)人們出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀反應(yīng)，影響人們生活質(zhì)量。所以可以通過(guò)做好飲食護(hù)理，多吃去濕的食物，少吃辛辣刺激、甜食、生冷的食物，這樣即能夠幫助人們改善濕氣重體質(zhì)。

濕氣重的人群，都有哪些食物需要忌口？

許多人有一個(gè)濕氣重的情況，一個(gè)是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，一個(gè)是因?yàn)椴缓侠淼娘嬍?，?dāng)然還有其他原因。水分會(huì)慢慢引起身體的一定損害。積極的潮濕非常重要。為了實(shí)現(xiàn)良好的結(jié)果，有一些禁忌。

哪些食物濕氣重的人不能吃？1.高脂肪食品

高脂肪食品產(chǎn)生大量的熱能，這是重的。因此，您必須吃豬油，奶油，脂肪，豬腦，豬肝，豬腎，蛋等。特異性表現(xiàn)為油的成分是各種飽和和不飽和的脂肪酸，因此所有的油豐富的油炸食品都很高 - 食物。核桃，芝麻，花生，油炸食品，脂肪，動(dòng)物內(nèi)器官，奶油產(chǎn)品是高脂肪的食物。

2.腥味食物

蹲下的材料通常會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏引起疾病，并預(yù)防皮脂腺的慢性炎癥，難以治愈。因此，有必要吃，特別是海產(chǎn)品，如海鯛，海蝦，海蟹，魚(yú)等。肉中的性熱也是羊肉，如羊肉，狗肉等，允許身體加劇了這種情況。

3.高糖食物

根據(jù)食品中的含糖量的含量，人們分為三類高糖，低糖和無(wú)糖食品。糖含量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。低糖食品主要包括蔬菜，水果和肉類。糖糖食品主要包括各種食用植物油。在人體具有高糖食物之后，它將能夠?qū)崿F(xiàn)身體的新陳代謝，并且皮脂腺的分泌增加連續(xù)痤瘡。因此，患者不吃高糖食物。

體內(nèi)濕氣大的人可以從飲食中調(diào)整，尤其是一些飲食習(xí)慣。吃較少的油膩食物，否則它會(huì)增加水分，多吃輕，百合，利尿食品，具有一定的熱和潮濕。紅豆糯米粥，每個(gè)人都知道這是一個(gè)美味的食物，但不堅(jiān)持飲酒效果，它不會(huì)明顯。建議在一個(gè)或兩個(gè)月內(nèi)看到效果。在蔬菜中，芹菜和冬瓜有良好的潮濕。

體內(nèi)濕氣重的人，盡量少吃哪幾類食物？

現(xiàn)在大部分年輕人由于不當(dāng)?shù)淖飨r(shí)間，不規(guī)則的飲食習(xí)慣，身體都會(huì)有不同程度的濕氣存在。這種濕氣并不是因?yàn)闅夂虻脑颍褪且驗(yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣所導(dǎo)致的，所以體內(nèi)濕氣較重的人，在醫(yī)生的建議下，在食物上要避免一些，通過(guò)一些理療手段排出體內(nèi)的濕氣。

對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人，最不能觸碰的食物，就是那些冰鎮(zhèn)的飲品，現(xiàn)在很多年輕人在夏天燃熱的季節(jié)都會(huì)喝大量的冰鎮(zhèn)飲料，這種冰鎮(zhèn)飲料進(jìn)入身體之后，就會(huì)將寒氣留在身體當(dāng)中，無(wú)法排出去。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些中老年人會(huì)在那種炎熱的季節(jié)依然選擇喝熱茶，因?yàn)樵谶@種時(shí)節(jié)喝熱茶才能夠排除我們身體當(dāng)中本身的濕氣，這種熱茶就有著這樣的效果，但是年輕人更愿意在這樣的季節(jié)喝冰水，只能讓濕氣加重。

除了喝冰鎮(zhèn)飲料第2點(diǎn)，最忌諱的食物就是過(guò)于油膩的食品，不但體內(nèi)濕氣重的人不能夠接觸這些過(guò)于油膩的食品，高血壓高血脂的病人也盡量少去觸碰，這些東西都是不易于身體健康的。有些人的口味偏咸，所以喜歡吃咸的人，也不易于濕氣的釋放，而且喜歡吃咸的人們會(huì)加重濕氣。

這種濕氣在體內(nèi)醞釀出很多疑難雜癥，這種病癥根本無(wú)法去從根解決，因?yàn)闈駳庠谖覀兊纳眢w當(dāng)中一直存在。所以身體一定要好好保護(hù)，年輕的時(shí)候就不要大意，因?yàn)檫@些病因都會(huì)隱藏在身體當(dāng)中，隨著年齡越來(lái)越大，就會(huì)逐步的顯現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣重的話，平時(shí)在飲食方面要注意什么？

濕氣太重，在平時(shí)的飲食中可以多喝些湯。可以加入茯苓，黨參，黃芪，扁豆，山藥，蓮花等。身體潮濕是吃清涼飲料，貪圖生冷果等冷東西，損害了人體的陽(yáng)氣。因此，不要住在潮濕的房子里。不吃生的和冷的，保證睡眠。食物清淡適宜。酒、牛奶、油膩等油膩的食物不容易消化，容易產(chǎn)生白肚和炎癥。甜食和油炸食品會(huì)在身體里制造過(guò)氧化物，使炎癥反應(yīng)惡化。中醫(yī)認(rèn)為，生冷產(chǎn)品、冷產(chǎn)品或冷蔬菜會(huì)停止胃腸消化功能，不能無(wú)限量地吃。

飲食療法。薏仁、生魚(yú)片等可以起到除濕的作用。薏米、有利水腫、健脾祛濕、舒筋、熱排放等效果；有紅豆、健脾腹瀉、利水消腫的效果。薏米和紅豆放在水里吃的話，可以利尿或除濕。另外，將紅豆、茯苓、淮山、黨參等放在湯的材料里煮或燒水喝，對(duì)利尿、除濕、浮腫特別有效。

清淡的食物。油膩的食物等油膩的食物不容易消化，肚子脹，容易發(fā)炎。油炸食品對(duì)身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，使炎癥惡化。生冷食物、冷產(chǎn)品或冷蔬菜的胃腸消化吸收功能停止，不能經(jīng)常吃。

受潮的患者不能吃棗，吃棗可以提高濕氣。另外，不能吃生冷的食物和冷的食物。油膩的油炸食品也要盡量少吃。首先，食物中不要吃清淡的適量，如牛奶、酒、油膩的不易消化的食物，生冷的食物如西瓜、生菜、苦瓜等，最好多吃，并加入蔥蒜等調(diào)料。

多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，補(bǔ)充身體的能量，提高抵抗力。濕氣大的話，就不能吃棗。棗很好，但咳嗽或痰多的人最好不要吃。另外，濕氣重人也不能吃棗。棗因?yàn)檠舆t脾臟，胃腸和胃不能很好地運(yùn)輸，濕氣會(huì)鎖住。紅棗甜，甜食有助于潮氣，吃多了生痰，身體會(huì)濕，水腫癥狀加重。一般來(lái)說(shuō)，避開(kāi)冷、粘、不消化的食物比較好，但具體的食物根據(jù)慣例和季節(jié)以植物為例，夏天適當(dāng)?shù)爻砸矝](méi)關(guān)系。進(jìn)入秋季，寒冷更加明顯。

食物確實(shí)有多種偏向性，但機(jī)械地說(shuō)吃什么都行是不合適的。食物最好保持一定的多樣性。不要太挑食，只要關(guān)注其本質(zhì)就行了。

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