濕氣重吃什么好

目錄濕氣重吃什么好濕氣重可以吃桂圓嗎濕氣重可以吃西洋參嗎喝什么茶可以去濕氣濕氣重可以喝檸檬水嗎濕氣重能吃綠豆嗎濕氣重可以吃苦瓜嗎人體濕氣重經(jīng)常會(huì)造成困倦感，四肢會(huì)變得沉重?zé)o力，食欲不太好，身體起疹子或者皮膚冒痘等，嚴(yán)重的可能會(huì)造成精神不濟(jì)，影響腸道吸收等。那么生活中該怎么祛除濕氣呢?濕氣重吃哪些東西比較好呢?跟著本文一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

濕氣重吃什么好

在炎熱的夏天，這么高的氣溫可能有濕氣的患者并沒(méi)有遭受到風(fēng)濕的痛苦，但要是隨著氣溫的降低，很多人長(zhǎng)期工作壓力太大導(dǎo)致不能經(jīng)常健康的活動(dòng)，生活在亞健康的狀態(tài)下，對(duì)將來(lái)的身體健康有一定的危險(xiǎn)，所以我希望每一個(gè)人都能夠多關(guān)注寫(xiě)自己的健康，畢竟身體才是革命的本錢(qián)。所以這個(gè)夏天讓我們用食療來(lái)祛除濕氣吧!以下是小妙招。

1、綠豆

作為最常見(jiàn)的食材，在夏天當(dāng)然是必不可少的，它有清熱解毒的功效，對(duì)體濕的人們是最為天然的，比如綠豆粥還有降溫解暑。

2、苦瓜

聽(tīng)到這個(gè)名字是比較瘆人，但是其功效是不可否認(rèn)，它有清熱解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及給夏天添一色不一樣的味道的功效，所以要充分利用苦瓜“苦”的特點(diǎn)，既可以減肥輕脂，還可以排解人體內(nèi)的各種毒素，好處多多，不要害怕，效果都是好的。

3、冬瓜

其實(shí)女性朋友濕氣比較重的可以多吃點(diǎn)冬瓜，它可以清熱解毒、利與排尿、解渴等作用，特別在夏天非常適合止口渴。

4、薏米

絕對(duì)必不可少的，薏米紅豆粥、薏米芡實(shí)枸杞粥等都少不了它，因?yàn)檗裁资谴蠖鄶?shù)人公認(rèn)的祛濕食材，可以用來(lái)緩解濕脾虛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

5、紫蘇

既是一種調(diào)味品，還可以祛濕，在海產(chǎn)品、魚(yú)類、螺絲中放進(jìn)不僅可以增添一味，還可以祛出體內(nèi)的濕氣，最常見(jiàn)的就是紫蘇燉牛肉。

6、馬齒莧

一種藥食植物，也是一道野味，它有清熱利濕、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虛寒、孕婦等都不宜食用，一般人都可以。

濕氣重可以吃桂圓嗎

桂圓中含有各種維生素和蛋白質(zhì)，其中有補(bǔ)血、抗癌、降脂的作用，這些營(yíng)養(yǎng)是人體必須的，說(shuō)通俗易懂些，其實(shí)她就是一種和大棗類似的補(bǔ)血的食材，那是不是大家都可以吃桂圓呢?答案：其實(shí)并不是都是任何人都可以多吃的，比如濕氣重的人就要特別注意。

第一，桂圓屬于濕熱食物，要是多吃了會(huì)泄氣，不但對(duì)濕氣沒(méi)有好處，反而適得其反，加重了病情，所以都要起警惕心。第二，濕氣重的人吃桂圓，會(huì)引起關(guān)節(jié)支關(guān)節(jié)腫痛。第三，桂圓其中含葡萄糖、蔗糖、維生素、蛋白質(zhì)以及無(wú)機(jī)鹽等各種養(yǎng)分，吃桂圓可以滋補(bǔ)氣血，安神等，對(duì)于那些營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、精神不振的人有顯著的幫助，但是要是吃太多就會(huì)引發(fā)一些癥狀，比如消化不良，加重體濕等狀況。

但是有些人會(huì)提起那一定要吃桂圓該怎么吃才有效呢?那就是一是以下這個(gè)方法吧!

取一些紅棗，去籽兒然后洗干凈，切成一小粒一小粒，然后取一些生姜，洗干凈以后切成絲狀，取一些桂圓，去除殼，將這三種寶貝放進(jìn)鍋中加入適量的水，煮個(gè)差不多15分鐘吧，根據(jù)個(gè)人口味放適量的紅糖，就可以出鍋了。如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有你意想不到的效果哦，凡是貴在堅(jiān)持，希望你的濕氣能有緩解哦!注意最好在白天服用，晚上會(huì)影響消化吸收。

濕氣的確很難受，所以要養(yǎng)成個(gè)好的什么習(xí)慣，注意休息，適當(dāng)鍛煉，希望你能早日康復(fù)!

濕氣重可以吃西洋參嗎

西洋參又名西洋人參，是一味非常滋補(bǔ)但是又極為稀有的藥品。很多老年人用西洋參泡水喝起到個(gè)提高中樞系統(tǒng)的作用，減少老年癡呆現(xiàn)象的發(fā)生;對(duì)于心血管病的人是或不可缺的一部分，常吃西洋參對(duì)心腦血管疾病會(huì)有所預(yù)防;糖尿病的人也適合吃西洋參，西洋參可調(diào)節(jié)患者的胰島素血糖分泌、降低血糖等;普通人吃西洋參也可以滋補(bǔ)氣血，提高什么的免疫力等等。但是都說(shuō)要有三分毒，吃多了會(huì)有副作用。那有的人想問(wèn)，有沒(méi)有人是不能吃西洋參的?濕氣重的人可以吃嗎?

說(shuō)實(shí)話，西洋參雖然可以健脾益氣，但是它作為涼性的中藥，還是會(huì)加濕人體內(nèi)的濕氣。所以我建議，如果你有濕氣，盡量別碰西洋參，吃了有害無(wú)益。

雖然不可以吃，但是可以嘗試其他一些適合的食材，比如葉類、花菜、蔬菜、水果、茄子、冬瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜等等，在夏天既可以消暑解渴、還可以緩解體內(nèi)濕氣多的情況。

濕氣重不要太過(guò)于擔(dān)心，日常要多加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成良好的什么習(xí)慣，保持一個(gè)好心態(tài)比什么都重要，身體是最重要的，所以大家不要以為濕氣又是那么大不了，其實(shí)嚴(yán)重起來(lái)就是那先風(fēng)濕病、骨骼問(wèn)題的病，每天不要長(zhǎng)時(shí)間、高壓力的工作下，而忘記自己，建議多走動(dòng)，經(jīng)常出門(mén)走一走、跑兩步說(shuō)不定都能預(yù)防一些風(fēng)濕類的疾病。

西洋參要慎用，不宜多用，濕氣重的要更為提高警惕。

喝什么茶可以去濕氣

很多人都知道，危害人體的第一殺手就是濕氣，他不是來(lái)的突如其來(lái)，它總是因?yàn)橐恍┎缓玫氖裁戳?xí)慣而慢慢的冒出來(lái)。旦出來(lái)，就很難徹底根除，如果你在陰雨天氣，特別是夏天，會(huì)感覺(jué)自己四肢無(wú)力、頭昏腦漲，那么就可能是濕氣來(lái)了。常年舉止在沿海地區(qū)的人們是不是常為濕氣苦惱啊?別擔(dān)心，我們?cè)囋嚭炔鑱?lái)解決它。

第一樣：健脾祛濕茶

材料：白術(shù)、茯苓、甘草、貢菊、香櫞各五十克，將這些放入杯中用熱水泡就可以喝了。

第二樣：辛涼飲

材料：藿香、佩蘭、白豆蔻蘭各3克，薏米30克，為了薏米能充分發(fā)揮及功效在溫度不是很高的情況下，所以我建議應(yīng)該先把薏米放鍋里煎煮半個(gè)小時(shí)，然后將那三樣材料和薏米一同放入杯中泡水喝即可。薏米可以滋補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)身體的抗?jié)衲芰?，而且這其他幾種藥材都是很好的祛濕良品，將他們混合放入一起效果更佳。

第三樣：二花蜜茶

材料：槐花、木棉花各區(qū)10克，蜂蜜根據(jù)個(gè)人口味。將槐花、木棉花放進(jìn)砂鍋中，倒入凈水，大火煮沸，小火熬制10分鐘就可以出鍋了，將殘?jiān)糇。谷氡?，用蜂蜜調(diào)味。這個(gè)茶可以清熱祛濕、涼血?dú)?，如有大便不通暢可以飲用?/p>

第四樣：五花茶

材料：金銀花、杭白菊、扁黃豆、雞蛋花、土茯苓、薏米、米棉花，將這幾種藥材既干凈，(土茯苓切成小塊)放進(jìn)砂鍋中加水熬至半個(gè)小時(shí)就可以喝了，可以根據(jù)個(gè)人口味放冰糖、紅糖。具有清熱解毒、利濕氣、健脾胃等等功效。

濕氣重可以喝檸檬水嗎

檸檬水，就是在水中加過(guò)檸檬汁或者檸檬片跑起來(lái)的一種飲料，其中含有豐富的維生素，有很多有利于身體的好處，接下來(lái)是關(guān)于檸檬水的功效，一起來(lái)看一下。

1、如果你消化功能不是很好的話，就可以嘗試來(lái)一杯檸檬水，它可以促進(jìn)胃酸的消化、分泌，促進(jìn)吸收等作用，但其實(shí)檸檬PH值比較低，酸性比較強(qiáng)，對(duì)于胃酸過(guò)多或者胃潰者都不宜喝檸檬水。

2、檸檬中富含有豐富的維生素，有維生素C和維生素P等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，許多女性常喝檸檬水為能擁有漂亮的膠原蛋白，讓人看起來(lái)更顯年輕，因?yàn)闄幟手芯S生素有美白的功效，可以消除皮膚上的斑點(diǎn)和皮膚上沉著的色素，可以圓很多美眉的美白夢(mèng)，都說(shuō)一白遮三丑，白了的效果是多么好啊。

3、檸檬泡水可以清除宿便。要是你經(jīng)常喝檸檬水，那么我敢百分之九十九的保證，你不會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，因?yàn)殚L(zhǎng)期喝檸檬水的人，他的腸道會(huì)被沖洗得很干凈，檸檬可以排毒養(yǎng)顏，連宿便都不會(huì)發(fā)生。

4、檸檬水還可以緩解鈣離子，促進(jìn)血液凝固和吸收，就比如一個(gè)場(chǎng)合檸檬水的人和一個(gè)不和檸檬水的人就會(huì)形成很大的區(qū)別，兩人都因?yàn)椴恍⌒亩鴦澤狭说犊谧?，那結(jié)果一定是不喝檸檬水的人流失血的情況一定比常喝檸檬水的人要多得多。

5、多喝檸檬水可以防止高血液以及心腦血管疾病。

所以，檸檬水對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)到底也沒(méi)有好處呢?當(dāng)然有好處。

但是我們?cè)诤鹊臅r(shí)候，一定是要是適量的，喝的太多會(huì)產(chǎn)生副作用，比如對(duì)牙齒會(huì)有腐蝕、長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的胃酸過(guò)多。所以呢，我建議就是在檸檬水中加入適當(dāng)?shù)姆涿?，因?yàn)榉涿塾醒a(bǔ)中健脾的好處。

濕氣重能吃綠豆嗎

濕氣，是日常什么中很常見(jiàn)的現(xiàn)象，在這快節(jié)奏、高速率的生活狀態(tài)下，大部分人都會(huì)因?yàn)閴毫Φ鹊仍?，而出現(xiàn)濕氣的癥狀，它的表現(xiàn)為頭昏疲勞、無(wú)精打采腰酸背痛等，更具體的來(lái)說(shuō)，五臟六腑都受到了阻礙?？釤岬南募?，最適合解暑的佳品要算是綠豆粥了，但是為了安全起見(jiàn)，我們可以先了解一下綠豆，再來(lái)研究濕氣重能不能吃綠豆吧!

好處一：消暑解渴

綠豆性質(zhì)屬于寒性，吃起來(lái)會(huì)有些甜味，是夏天解暑的好飲品，還有利于排尿，綠豆中的纖維素還可以清除人體內(nèi)的毒素、清洗腸胃的功能，聽(tīng)說(shuō)，要是食物中毒或者藥物中毒可以嘗試用綠豆來(lái)排解毒素。

好處二：預(yù)防中暑

綠豆湯是從民間流傳至今的解暑佳品，做法只需將綠豆漂洗凈，然后放進(jìn)鍋加入清水中煮熟，等到綠豆看上去碧綠，軟軟的時(shí)候，就可以出鍋了，過(guò)濾掉綠豆子，就可以出吃了。味道真的好吃。煮的時(shí)間切記不能太長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)的話，有機(jī)酸、維生素會(huì)受到破壞，而沒(méi)有之前的好效果了。

看了這些好處，不可否認(rèn)，綠豆的好處實(shí)在是多，那么濕氣重的人能吃嗎?當(dāng)然可以。

綠豆其實(shí)還可以祛濕，對(duì)于濕氣重的人自然是好處大大滴。對(duì)于有濕氣的人，要先要除濕氣，還要多喝薏米紅豆湯、綠豆湯，對(duì)祛濕都有好處。我建議可以多吃些冬瓜，因?yàn)槎咸貏e有利水除濕的功能的，類似那些梨子、山藥對(duì)有濕氣的人都有一定的幫助。

所以最終的觀點(diǎn)是：濕氣重的人吃綠豆有好處。

濕氣重可以吃苦瓜嗎

苦瓜，聽(tīng)到這個(gè)名兒就覺(jué)得這味道還真挺苦的，苦瓜是因?yàn)椤翱唷辈抛兊糜置_實(shí)是個(gè)寶，它有很多你意想不到的功效，清熱解毒、明目解毒算是其中之一，一起來(lái)看一下吧。

1、清熱解毒

苦瓜可以排解人心中煩惱燥熱的情緒，吃了會(huì)通過(guò)排便排解出體內(nèi)的毒素，生吃是會(huì)有寒性，但燒熟了吃，就不會(huì)對(duì)有寒氣的人產(chǎn)生危害，雖說(shuō)生吃涼拌可以保留苦瓜中的纖維素，有原汁原味的天然味道，清炒效果就沒(méi)涼拌那么明顯了。

2、降血糖、降血脂

通過(guò)提取，苦瓜中含有胰島素，也就是說(shuō)那個(gè)胰島素有降血糖的偉大作用，苦味是甜蜜的苦，他時(shí)間健康的苦味，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是天賜良品啊。

3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏

苦瓜中含有豐富的維生素，它可以提高人體的免疫力，也能有效防止心腦血管疾病，如果有傷疤，苦瓜還有助于新生長(zhǎng)細(xì)胞、促進(jìn)傷口愈合，美容美白的效果，是最天然的面膜。

4、防癌、防瘤

肥胖的人多吃苦瓜，最好是涼拌的，吃了可以起到減肥的效果。因?yàn)榭喙峡梢云饌€(gè)阻止脂肪吸收的作用，也是癌癥的對(duì)手，為了戰(zhàn)勝疾病，你愿意多吃苦瓜嗎?

看了這些有沒(méi)有感悟，總之，我們知道了苦瓜是有很多好處的，也是比較大眾化的蔬菜，濕氣重的人也適合吃，它也可以祛濕，解勞乏、抗病毒。

綜上所述，大家還是要多吃涼拌的苦瓜，不要怕苦味，這都是為了自己的健康，加油!