濕氣重的注意事項(xiàng)

濕氣重的起因源自于一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的懶惰，和散漫，因?yàn)閼卸?，所以不?huì)運(yùn)動(dòng)，每天除了坐著就是躺著，從而導(dǎo)致了體內(nèi)積攢了非常嚴(yán)重的濕氣。由于平常的散漫，所以不會(huì)注意自己的飲食，大量的吃零食，大量的吃辛辣的麻辣燙等食物，大量且長(zhǎng)期的吃大魚大肉，這都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重非常重大的因素。那么如果您的體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了，想要好好地改善，該注意些什么呢?

注意運(yùn)動(dòng)

此處推薦瑜伽和跑步兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

跑步是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單且適合大眾的一種運(yùn)動(dòng)，它可以幫助機(jī)體內(nèi)的的運(yùn)動(dòng)的動(dòng)能轉(zhuǎn)化為機(jī)體內(nèi)的熱能，由于能量守恒原理，運(yùn)動(dòng)越大，機(jī)體內(nèi)的熱能也會(huì)隨之越多。建議剛開始決定跑步的人不要貪多，如果第一天就跑的太長(zhǎng)時(shí)間而且速度太快，很容易導(dǎo)致腿部受傷，以后要養(yǎng)傷不能跑步了豈不是得不償失。

你從多大年紀(jì)開始接觸瑜伽，你的身體年齡大概也就保持在這個(gè)年紀(jì)了，所以，越早練習(xí)瑜伽，對(duì)你的身體越有好處。小編建議在練習(xí)瑜伽之前做幾套預(yù)備動(dòng)作。比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，壓腿運(yùn)動(dòng)等，這樣可以幫助有效的拉伸身體，不至于由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而抻筋。

注意藥物

千萬(wàn)不要哪里表現(xiàn)出來(lái)病癥就用西藥藥物治療哪里了，這樣不僅治標(biāo)不治本，還會(huì)由于西藥里有很多激素還有其他物質(zhì)而引起副作用。

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