如何預防濕氣重

提起濕氣重我們首先要明確一個觀念，那就是其不僅影響我們身體各方面的健康，影響我們的壽命，它還會使我們的容貌越來越丑，使皮膚越來越老，越來越黃，越來油越多;使你的頭發(fā)即使天天洗還是會很油膩，使你再也無法容光煥發(fā)，青春活力，使你年紀輕輕就帶著老年人的疲乏，就問你怕不怕?

那么，要想預防濕氣重有哪些方法呢?

飲食

早餐可以喝一些養(yǎng)生粥類的(此處推薦薏米粥，薏米粥對治療或預防濕氣重是非常有效的 )，比如大紅棗小米粥，不僅有豐富的營養(yǎng)，還能補充大量的能量，而且大紅棗還可以幫助補血益氣，使你精神煥發(fā)。還可以熬制一些枸杞小米粥，也可以幫助疏通腸道，活血等等。當然了，早餐的各種營養(yǎng)小粥您都可以輕松駕馭，行動起來吧。

中午可以吃一些有營養(yǎng)的菜，也可以向其中加入一些肉，但是不要經(jīng)常吃過于肥的肉，只需有點兒葷腥幫助解饞。

晚上熬制很多湯類，比如雞爪子湯，可以幫助補充很多鈣，再比如豆腐海帶湯，也是非常滋補的。在做湯或者做菜時不要放過多的油。如此一日三餐的堅持下來，可以非常有效的預防濕氣重。

運動

讓你的身體運動起來，一位作家曾經(jīng)說過“肉體是拿來用的，不是拿來伺候的”，這句話說得非常有道理，每一項運動都非常的累，都需要長期的堅持和勇敢的決心，若你想要好好的用你的身體，那你也要好好地經(jīng)營你的身體，運動是最好的預防各種疾病的方法。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/6625.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 濕氣重的小偏方

下一篇: 濕氣重的中醫(yī)治療法