治療濕氣重最快的方法(濕氣重怎樣快速調(diào)理？)

治療濕氣重最快的方法

濕氣重是由長期不良的生活環(huán)境，不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，但落實到治療，很多人就開始希望有最快的治療方法，你問我有么，我的答案是有的，就像減肥一樣，你想要快點瘦下來，就要付出相應(yīng)的辛苦才行，同理，你要想快點的去除體內(nèi)的濕氣，想靠吃藥打針是行不通的。

運動

如果你是長期不運動的人，那么建議你剛開始運動的時候千萬不要因急于求成而用用力過猛，要一點一點增加運動的量，比如運動的第一天繞著操場跑兩圈，第二天跑三圈依此類推，當(dāng)然運動的項目不只有跑步，還可以跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，小編這里還有一個非常有利于身體的運動，那就是瑜伽了。了解瑜伽的人都知道，瑜伽這樣運動可能看起來很簡單，只需要一個墊子做一些動作就好了，但其實真正做瑜伽的人會知道，其實這是一項很辛苦的運動，甚至比跑步還要辛苦好幾倍。但是同樣的，它也能非常有效并快速的改善你的身體。工作或?qū)W習(xí)的時候也可以嘗試瑜伽的坐姿，這樣既兩不耽誤，還能夠幫助潛移默化中去除濕氣。

中藥

首先，西藥里并沒有什么針對于體內(nèi)濕氣重的藥物，而針對一些由于濕氣重而引起的外表征出現(xiàn)的藥物也都含有過多的激素，往往副作用也會影響到體內(nèi)的濕氣。所以若想快速治療，小編還是推薦服用中藥。

濕氣重怎樣快速調(diào)理？

三年前，我因濕氣重而突發(fā)疾病，讓我清醒地認(rèn)識到祛濕的重要性。雖然當(dāng)時我的濕氣很嚴(yán)重，但是在醫(yī)生的建議下，我持之以恒的做到了以下幾點，結(jié)果未服一粒藥，將體內(nèi)濕氣排除得一干二凈。

三年前的一個早晨，我剛起床，還沒來得及下床，突然感覺到胸口一陣猛烈的劇痛，讓我無法動彈，妻子立即撥打了120急救中心，經(jīng)過醫(yī)生的檢查和診斷，原來是體內(nèi)濕氣過重所致。為此，我下定決心要祛除體內(nèi)濕氣。

我是一名電腦程序員，我的工作需要長時間面對電腦，缺少必要的運動，久而久之也養(yǎng)成了不愛動的壞習(xí)慣，導(dǎo)致了我的體重不斷的增加，以至于體內(nèi)的濕氣不斷的加重。

結(jié)合醫(yī)生的診斷，我的癥狀主要有：

1、體重在短期里增長過快，大概漲了十多斤，我卻忽視了這個最明顯的信號；

2、健忘并伴有間歇性頭暈，有一段時間，工作中經(jīng)常丟三落四，好幾次忘記了領(lǐng)導(dǎo)安排的工作，以至于領(lǐng)導(dǎo)對我意見很大，這是以前從未發(fā)生過的；

3、醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)我的舌苔厚重而且舌體肥大，舌頭邊緣有齒痕；

4、我的臉色灰暗、缺少光澤，而且眼皮有點浮腫；

5、最為深刻的是大便異常，每次都會發(fā)現(xiàn)大便黏膩不成形，粘在馬桶里面，很難沖洗干凈，醫(yī)生說，這就是濕氣重最明顯的特征，也是最需要重視的病理征兆。

6、還有經(jīng)常犯困，沒有食欲，消化不太好，而且還伴有口臭，跟被人講話是羞于開口。

以上這些就是在醫(yī)生詢問下，我總結(jié)出來的當(dāng)時濕氣重的明顯特征。

醫(yī)生給我的建議是：沒必要吃藥，堅持做好以下幾點

1、多運動

我是每天晚上堅持跑步1小時，剛開始時跑得很累，后來就輕松多了，最好每次都能大汗淋漓，大量的出汗有助于排除體內(nèi)濕氣和水分，同時也提高了心肺功能，增強體質(zhì)，加速新陳代謝。通過跑步感覺身體狀況明顯一天好比一天。

2、保證充足的睡眠

堅持作息規(guī)律，必須要保證每晚在10點之前入睡，讓身體各器官得到充分的休息，有助于身體內(nèi)部協(xié)調(diào)運作，加速新陳代謝，幫助排除濕氣。

3、拔氣罐物理排濕

妻子專門上網(wǎng)買了拔氣罐的器具，每周拔罐一到兩次，讓身體里面的靜脈變得更加通暢，同時也具有分解脂肪以及減肥的效果，有效排除體內(nèi)的濕氣。

4、拒絕暴飲暴食，遠離油炸辛辣食物

之前我比較喜歡吃油炸食品，尤其愛吃火鍋喝啤酒，自從聽了醫(yī)生的建議后，努力克制自己的私欲，跟油炸和辛辣食物說拜拜。妻子主動的搭配我的飲食，選擇具有利水祛濕功效的薏米紅豆幫助我排除濕氣，增強了脾胃的消化能力，加快了新陳代謝，有效地清理了胃腸道，更好地排出了我體里的濕氣。

排濕的路上很艱辛，同時也有快樂，當(dāng)看到自己的身體狀況一天天好起來時，內(nèi)心的喜悅是無以言表的。以上就是我調(diào)理身體，排出體里濕氣的方法，希望能幫助更多的人。

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