濕氣重食譜大全

你是否在為疼痛的支關(guān)節(jié)所苦惱，是否在擔(dān)心濕氣嚴(yán)重之后會不會變成風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等等，先別著急，首先風(fēng)濕是陰邪，性質(zhì)較粘稠、穢物，從而導(dǎo)致身體內(nèi)氣的正常運行情況。其癥狀大多表現(xiàn)在皮膚的濕疹、身體的體力不支，精神不佳以及脾胃虛，沒胃口等。不知道怎么解決濕氣，但總是煩惱，那就繼續(xù)讀完吧，以下是為有濕氣的人準(zhǔn)備的食譜大全。

很重要，蔥蒜都是很好的祛濕良品，平時做菜的時候可以適當(dāng)放些，炒菜燉湯都可以加。不僅增添菜的味道，二者還可以祛除濕氣。

1、有個小建議，早上吃三片姜，長時間堅持，會有意想不到的好處。

菜譜一：薏米鯽魚湯

薏米可以健脾利濕，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，對脾胃有極大的好處，將其與薏米合二為一，效果顯著，對濕氣有極大幫助。做法：先將鯽魚剖解腌制，再放進油中煎成兩面有黃色即可出鍋，取清水倒入鍋中，加入薏米，大火燒二十分鐘，放鯽魚再煮十幾分鐘，再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘，接著放枸杞調(diào)味即可出鍋。

菜譜二：紅燒鮑魚

鮑魚具有養(yǎng)肝明目、調(diào)節(jié)氣壓的功效，兒紅燒鮑魚可以將保持鮑魚原本鮮美的味道，營養(yǎng)豐富又好吃。做法：將鮑魚取出內(nèi)臟，洗凈，然后劃上幾刀，再將姐好的蔥姜蒜末一起放進油鍋中爆炒，加入準(zhǔn)備好的鮑魚，用水煮開，翻炒幾遍就可以，最后調(diào)味即可。

菜譜三：洋蔥肉片

下飯的洋蔥很適合做菜，洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進消化吸收的功效。做法：只需準(zhǔn)備瘦肉、洋蔥、青椒，將三者炒起來就可以，味道十分吸引人呢。

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