濕氣重喝什么粥(消化不良濕氣較重常喝茯苓粥)

濕氣重喝什么粥

體內(nèi)濕氣重會讓我們?nèi)菀追咐?，四肢無力，看起來無精打采的樣子，那到底應(yīng)該吃些什么補(bǔ)一補(bǔ)才可以讓我們看起來神采奕奕呢?日常什么中大多是通過飲食來調(diào)理祛出體內(nèi)濕氣，那么到底吃些什么好呢?以下是為有濕氣的朋友們所提點(diǎn)建議，希望對大家有所幫助。

第一樣：薏米紅豆粥

吃過的人可能會說吃吃根本沒什么效果，我想，那是因?yàn)榉椒ㄥe(cuò)了。紅豆指的是赤小豆，而不是字面上的意思，其實(shí)紅豆并沒有祛濕的功效，吃多了反而會出事情，所以要選好赤小豆;薏米作為比較寒性的食材，我個(gè)人建議先把薏米焯一下，去些寒性掉更為恰當(dāng);在煮之前要把薏米和赤小豆先用熱水泡一下，不然很難熟透。煮好了之后最好是溫一下再吃。

第二樣：山藥薏仁芡實(shí)粥

把薏米、芡實(shí)洗干凈泡上個(gè)一晚上，把大米浸泡半個(gè)小時(shí)，去寫山藥并切成小塊，將三者放進(jìn)大鍋中煮熟至爛透，最后加入山藥枸杞即可。

第三樣：冬瓜薏米鴨湯

老鴨洗凈切成大塊，將鴨放入不放油的鍋中炒一下，然后將洗干凈浸泡過的薏米、切塊的冬瓜以及老鴨子一起放進(jìn)大砂鍋中燉20分鐘即可。都說薏米有健脾祛濕的功效，自然是有濕氣的人要多吃些，三樣大補(bǔ)的東西，對濕氣會起到幫助的。

第四樣：紅豆、綠豆、黑豆湯

紅豆其實(shí)有很有效的祛濕功能，只需將三者洗凈然后浸泡，再放入大鍋中至煮熟，最后根據(jù)個(gè)人口味加入鹽或者白糖即可。

消化不良濕氣較重常喝茯苓粥

茯苓粥是一款養(yǎng)生價(jià)值非常高的粥，茯苓是我國的一種常見中藥，形狀像甘薯，外皮黑褐色。茯苓味道比較甘甜，清淡，屬于溫性食物，具有利水消腫、益脾和胃、寧心安神的功效。茯苓用來煮粥，可以明顯增強(qiáng)人體抵抗力，還有抗腫瘤、保肝護(hù)肝的功效。

消化不良濕氣較重常喝茯苓粥

茯苓粥可以單獨(dú)用茯苓加上大米煮粥，也可以根據(jù)大家的需求，在里面加入其他的藥材，就可以產(chǎn)生不同的治療功效，茯苓粥不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨(dú)特功效。茯苓粥對平時(shí)食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。

1、茯苓赤小豆粥——除濕健脾、利水消腫

原料：赤小豆50克，大米100克。

制作方法：茯苓15克打成細(xì)粉;赤小豆50克用水浸泡2小時(shí)。大米100克、赤小豆放鍋內(nèi)，注幷入清水800毫升，武火燒沸后改文火燉40分鐘，入茯苓粉再煮10分鐘。

2、茯苓蓮豆粥——健脾益胃、行氣利水

原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。

制作方法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度?？闪砑影滋钦{(diào)味。

茯苓粥可以治療水腫、通利小便，并且對于身體有水腫和小便困難的朋友來說，有非常良好的治療功效。茯苓屬于溫性食物，對于小便不利和脾胃虛弱的人們都可以產(chǎn)生很好的食療價(jià)值。茯苓粥還可以抗癌抗腫瘤，老年人常喝茯苓粥還可以養(yǎng)心安神。如果人們經(jīng)常失眠多夢，或者生活中有抑郁的情況，可以常喝茯苓粥緩解情緒。

茯苓粥對人們來說有非常高的保健價(jià)值，不但可以除濕健脾，還可以利水消腫，老年人大便不利、小便不通的可以常喝茯苓粥改善。上班族精神壓力大、失眠多夢，也是非常適合常喝茯苓粥的。人們經(jīng)常出現(xiàn)感冒咳嗽、痰多、腰酸背痛的情況，可以用茯苓煮粥喝，對此類癥狀有很好的治療功效。

濕氣重的人如何食療？

介紹幾款去濕食療方： 1.薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。（注意：不放米效果特好） 2.清熱祛濕粥?： 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作： 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 溫?zé)岱场?br>療效： 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 但 大便干結(jié)者不宜用。 3.消暑健脾祛濕湯：蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。 4.健脾祛濕茶:白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)
5.和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
6. 清熱祛濕湯
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
適合去骨火，祛濕，清熱毒。
7.鵪鶉祛濕湯
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
適合清熱祛濕，潤肺化痰。
8. 橫脷祛濕湯
材料：豬橫脷250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。
做法：把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。
該湯不但清熱祛濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
9.草龜祛濕湯
材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個(gè)。
做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。 有清熱祛濕及解毒功效。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效。

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