吃什么能淡化臉上的斑
吃是我們每天必須要做的一件事情
，吃東西不僅是維持我們?nèi)梭w機(jī)能正常運(yùn)行的重要基礎(chǔ)活動(dòng)
，也是生活中一件能夠給人帶來(lái)快樂(lè)的事情
。對(duì)于臉上長(zhǎng)斑的人來(lái)說(shuō)
，吃東西可能已經(jīng)成為了一件比較講究的事情
，因?yàn)樗麄冇行┤诉x擇吃的時(shí)候可能就要考慮這種食物會(huì)不會(huì)對(duì)自己臉上的斑有影響，這種影響是好還是壞。那么，究竟
，吃上面可以淡化臉上的斑呢?
1.檸檬水
檸檬水雖然酸，可是人家的功能是很強(qiáng)大的
，檸檬中含有十分豐富的維生素C
，不僅可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而且是日常美容養(yǎng)顏的絕佳選擇。檸檬水作為美容中一種不可缺少的水果
，還能起到抗衰老
，防皺的作用。檸檬還能促進(jìn)人體的新陳代謝
，有利于身體能夠盡快排出毒素
。身體健康了，其他的措施做到位了
，臉上的斑也就自然可以淡化了
。
2.蜂蜜
蜂蜜是一種口感極佳的食物，味道甜
，不僅可以直接吃
，還能泡水
，喝其他食物放在一起作為調(diào)味品也是可以的
。蜂蜜含有葡糖糖，果糖
，還有其他微量元素
，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。蜂蜜具有抗氧化的作用(檸檬也是)
，因此
，它也經(jīng)常被選為美容用品。蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于臉上的斑也能起到一定的淡化作用
，每天用蜂蜜堅(jiān)持泡水泡茶喝
，對(duì)于身體也是很有好處的。但是蜂蜜還是有一定的食用禁忌的
，不能多吃
，身體熱氣比較重的人也最好不要吃。
長(zhǎng)斑吃什么可以淡化
長(zhǎng)斑吃什么可以淡化
長(zhǎng)斑吃什么可以淡化
，在現(xiàn)實(shí)生活中
，我們的女性朋友臉上常常會(huì)有各種肌膚問(wèn)題，比如斑點(diǎn)的問(wèn)題
，這種斑點(diǎn)即使用遮蓋霜都很難遮住
，下面一起來(lái)看看長(zhǎng)斑吃什么可以淡化
。
長(zhǎng)斑吃什么可以淡化11、黑木耳
。黑木耳具有幫助皮膚排毒的功效
，可以加速女性朋友皮膚色素的排泄，起到淡斑作用
。大家可以把木耳和紅棗煮成黑木耳紅棗湯
，這樣不僅美味，而且能夠祛斑
。
2
、獼猴桃。獼猴桃中富含維生素c
，可以有效防止女性皮膚色素的生成
，保持皮膚細(xì)膩白皙，淡斑效果非常好
。但是獼猴桃性寒
，因此脾胃虛寒者應(yīng)當(dāng)少食。
3
、西柚
。西柚中含有檸檬酸，可以幫助女性朋友去除臉部的死皮
，促進(jìn)皮膚里面色素的排泄
，淡化臉部的色斑，是一種非常好的淡斑食物
。西柚所含的熱量很低
，因此具有減肥的作用。
4
、西紅柿
。西紅柿中含有維生素c，能抑制皮膚中某種酶的活性
，從而減少黑色素形成
，淡斑效果非常不錯(cuò)。建議女性朋友每天可以喝一杯西紅柿汁
，或者吃一個(gè)西紅柿
，這對(duì)皮膚淡斑有很好的功效。
5
、檸檬
。檸檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物質(zhì)還能有效防止皮膚色素沉著，讓皮膚保持白皙水潤(rùn)
。
6
、黃豆。黃豆所含有的維生素E不僅能夠抑制女性皮膚衰老
，還能防止臉部色素沉著
，大家可以將黃豆鮮榨成豆?jié){，這樣不僅能夠起到淡斑的效果
，還能美白肌膚
。
臉上長(zhǎng)斑以后不要亂買(mǎi)化妝品，可以由內(nèi)到外進(jìn)行調(diào)理
。像獼猴桃
，西柚，西紅柿
，檸檬等都具有淡斑的功效
，大家平時(shí)可以吃一些這類(lèi)食物。除此之外
，經(jīng)常日曬是導(dǎo)致長(zhǎng)斑的重要原因
，大家平時(shí)出門(mén)應(yīng)當(dāng)做好防曬工作，要涂抹好防曬霜戴好帽子
。
長(zhǎng)斑吃什么可以淡化2 額頭長(zhǎng)斑吃什么呢
祛斑湯
用料：北沙參15克
，酒白芍、當(dāng)歸
、紅花
、香附、黨參
、白術(shù)
、生地各10克
，茯苓
、川芎、木香各6克
。
做法：將全部的重要放砂鍋中
，加適量清水，用無(wú)貨煮沸后
，改文火煎半小時(shí)
，濾取湯液即可。每日3次
，每次服用30~40克
，連服用半個(gè)月。
功效：養(yǎng)血祛斑，適用面部雀斑
。
牛肝菊花粥
用料：牛肝500克
，白菊花9克，白僵蠶9克
，白芍9克
，白茯苓12克，茵陳12克
，生甘草3克
，絲瓜30克，大米100克
。
做法：將牛肝洗干凈切片
，將白僵蠶、白芍
、白茯苓
、茵陳、生甘草
、絲瓜裝入紗布包好
，扎好口，與牛肝
、白菊花及掏干凈的大米
，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升湯分兩日服用
。吃肝喝粥
，早晚各服1次，每個(gè)療程10天
，兩天熬一次粥
，不要一次熬出來(lái),，兩療程之間隔一周
，連服三個(gè)療程
。
功效：疏肝理氣，活血化瘀
。適用于面部黃褐斑
。
豬腎白膚粥
用料：豬腎2個(gè)，山藥50克
，薏苡仁50克
，粳米200克，細(xì)鹽
、生姜末
、蔥花
、芝麻油、料酒
、味精各適量
。
做法：將豬腎剖開(kāi)，去筋膜
、臊腺
，洗凈，切碎
，加料酒浸15分鐘;粳米淘?xún)艉蠓湃肷板佒?div id="4qifd00" class="flower right">
，加入豬腎、薏苡仁
、山藥及適量清水
，用小火熬熬成粥，后加入細(xì)鹽
、生姜末
、蔥花、芝麻油
。每日服1劑
，分?jǐn)?shù)次溫服，可以長(zhǎng)期服用
。
功效：具有健脾益胃
，壯陽(yáng)補(bǔ)虛，豐肌潤(rùn)膚
、祛斑增白
，顏面光滑，適用于脾胃功能較差的中老年人
，臉上有黃褐斑的`人
。
豬腎粥
用料：豬腎2個(gè)，山藥100克
，薏苡仁50克
，粳米200克。
做法：將豬腎剖開(kāi)
，去筋膜
、臊腺，洗凈
，切碎，加料酒浸15分鐘;粳米淘?xún)艉蠓湃肷板佒?div id="d48novz" class="flower left">
，加入豬腎
、薏苡仁
、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥
，后調(diào)味分頓吃
。
功效：具有健脾益膚，可用于色斑
、黑斑皮膚
長(zhǎng)斑吃什么可以淡化3 吃什么能祛斑美白
檸檬
被譽(yù)為“維他命C倉(cāng)庫(kù)”的檸檬
，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的
。檸檬具有去黑色素
、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用
。每天一片檸檬泡水喝
，能讓你的肌膚白凈無(wú)瑕，用檸檬美白祛斑
，不僅可以吃還可以敷的
。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層
，去除死皮
，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
黃瓜
黃瓜粥具有潤(rùn)澤皮膚
、祛斑
、減肥的功效。準(zhǔn)備大米100克
，黃瓜一個(gè)
，生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮
，黃瓜洗凈切絲
，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后
，再加入切好的黃瓜和姜絲
，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次
。
西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C
，能美白肌膚，去除色斑
，而且西紅柿的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富
，熱量低，不僅能美容還能保持身材
。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁
。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值
。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈
，美容效果非常好
。
草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復(fù)肌膚
，促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落
，使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%
，并含多種果酸
、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚的彈性
，增白滋潤(rùn)肌膚
。經(jīng)常食用草莓，可使皮膚平滑
，還能避免色素沉著
。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
，能使頭發(fā)健康生長(zhǎng)
。
獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強(qiáng)效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達(dá)95.7毫克
，有著“水果之王”的美譽(yù)
。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡
，還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化
，防止便秘現(xiàn)象
。獼猴桃中豐富的礦物質(zhì)，能保護(hù)頭皮
，讓頭發(fā)免受臟空氣污染
，使頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。
一、綠豆百合美白湯
材料：綠豆
、赤小豆、百合各適量
。
做法：
1
、將綠豆、赤小豆
、百合洗凈
，用適量清水浸泡半小時(shí)
。
2
、大火煮滾后
，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好
，加鹽或糖調(diào)味皆可
。
功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用
。
二、豬肝祛斑湯
材料：豬肝300g，柴胡
、白術(shù)
、當(dāng)歸、白芍各10g
，紅花5g
，姜、蔥段
、鹽各適量
。
做法：
1、將柴胡
、白術(shù)
、當(dāng)歸、白芍
、紅花放入鍋中
，加清水適量，煎成湯
。
2
、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜
、蔥段
、鹽，煮熟即可
。食豬肝喝湯
，每日1次，每次1劑
，連食30日
。
功效：有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用，適用于臉部色斑沉著
。
三、益母雞蛋湯
材料：益母草
、桑寄生各30g，雞蛋4個(gè)
，冰糖適量
。
做法：
1、將益母草
、桑寄生洗凈
。
2、將雞蛋煮熟去殼
。
3
、將益母草、桑寄生
、雞蛋
、冰糖放人鍋中，加清水適量
，用文火煮30分鐘即可
。
4、喝湯食蛋
，每日1劑
，分2次食完，連食15日
。
功效：有補(bǔ)肝養(yǎng)血
，活血祛斑的作用。適用于肝
、腎功能失調(diào)
，濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著
。
四 、雙瓜祛白湯
材料：絲瓜100克，冬瓜100克
，蜂蜜適量
。
做法：
1、將冬瓜
、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中
，加水漫過(guò)。
2
、先用大火煮開(kāi)
，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜
，在湯中依口味加蜂蜜
。
功效：絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰
，美白肌膚之功效
。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維
，糖
，鈣
，磷
，鐵，胡蘿卜素
，硫氨酸
，核黃素，尼克酸
，維生素等
，味甘淡、性涼
，入肺
，有利水，消瘀
，美白等多種功效
。絲瓜、冬瓜合用
，美白之功效益增
，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次
，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食
。
吃什么可以祛掉臉上的斑
吃什么可以祛掉臉上的斑
吃什么可以祛掉臉上的斑，祛斑一直是女性們最熱議的一個(gè)話題
，雀斑非常影響我們的容貌
，對(duì)于斑的治療要從飲食、藥物以及物理方法來(lái)調(diào)節(jié)
，那么吃什么可以祛掉臉上的斑呢
？
吃什么可以祛掉臉上的斑1 1.櫻桃：嫩白肌膚修護(hù)角質(zhì)層
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用
，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚
，有效抵抗黑色素的形成
。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
。
2.檸檬：美容護(hù)膚全能選手
檸檬是水果中的美容佳品
，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚
、去除色斑
、緊膚、潤(rùn)膚
、消除疲勞
、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人
，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩
，半小時(shí)后沖洗，效果非常好
。
另外
，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層
，去除死皮
，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁
，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜
，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后
，再用溫水沖洗
，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
3.菠蘿：趕走面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果
，其豐富的.維他命不僅能淡化面部色斑
，使皮膚潤(rùn)澤、透明
，還能有效去除角質(zhì)
，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)
。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭
，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。
在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚
，尤其適用于皮膚粗糙的人
。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢
，令你的牙齒潔白如玉
。
吃什么可以祛掉臉上的斑21、黃瓜粥：這款祛斑食療方法的成分包括了大米
、鮮嫩黃瓜
、精鹽、生姜等四種
。制作方法：首先把準(zhǔn)備好的黃瓜洗凈
，去皮后均勻的切成薄片。生姜洗凈之后拍成泥
接下來(lái)先把洗好的大米
、生姜
、水等用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮到米爛時(shí)下入黃瓜片
，攪拌均勻后煮到湯稠
，加入適量的精鹽調(diào)味即可服用。長(zhǎng)斑的女性每天可隨量服用
，能幫助潤(rùn)澤皮膚、祛斑
，同時(shí)還能減肥
。
2、西紅柿汁：長(zhǎng)斑的女性朋友們每天喝喝1杯西紅柿汁
，或者平時(shí)多吃一些生的西紅柿
，都能有效防治色斑。主要是因?yàn)槲骷t柿中含有大量的維生素C
，維生素C的作用是抑制酪氨酸酶的活性
，從而防治黑色素，讓皮膚保持白嫩的作用
。
3
、黑木耳紅棗湯：要準(zhǔn)備的材料主要為黑木耳、紅棗等兩種
。制作方法：首先把木耳泡發(fā)
，用水清洗干凈，紅棗洗凈后去核
，兩者同時(shí)放入鍋內(nèi)加水適量
，煮到木耳熟爛后即可服用。長(zhǎng)斑的女性朋友在平時(shí)可以經(jīng)常服食
，能起到健美豐肌駐顏
、美白祛斑、補(bǔ)血排毒、延緩皮膚老化等作用
。
吃什么可以祛掉臉上的斑3 山藥枸杞粥
材料：山藥50克
，粳米100克，枸杞子15克
，蜂蜜
、白糖各適量。
做法：
1
、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來(lái)瀝干水份
，然后把山藥去皮，切成塊狀
，其間可用溫水浸泡枸杞子
。
2、往鍋中倒入冷水
，再加入粳米
、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮
，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌
，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可
。
功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏
、祛斑等功效。
木瓜杏仁奶茶
原料：杏仁粉60克
，木瓜200克
，糯米粉25克，牛奶250克
，清水100克
，冰糖20克。
做法：
1
、木瓜剖半
，取出果肉，放入果汁機(jī)打成泥
。
2
、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3
、用濾網(wǎng)過(guò)篩
，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮
。
4
、直到冰糖完全化開(kāi)
，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了
，再將牛奶倒入放入鍋中
。
5、小火略煮
，邊煮邊攪拌
，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時(shí)可淋上木瓜汁即可
。
功效：杏仁里面富含各種脂類(lèi)和微量元素
，能使皮膚的微循環(huán)加快，讓皮膚更加有光澤
，杏仁還富含很多的維生素E
，可以幫助祛斑美容，延緩人的衰老
，讓臉色更加紅潤(rùn)
。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素
，由此可知木瓜是很不錯(cuò)的有助美白祛斑的水果
