、言談有條不紊、思維敏捷、反應(yīng)較快。

胡蘿卜

胡蘿卜中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸

、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養(yǎng)成分，是強身健腦的佳品。胡蘿卜可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是不錯的健腦益智的食材。

卷心菜

卷心菜中富含維生素B

，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)

，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。吃大豆類的食物可以補充蛋白質(zhì)，而且還可以有增強記憶力的效果。

牛奶

牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸

，每天飲用可增強大腦活力。

健忘癥吃什么好呢，上面的這些提高記憶力的食物你可以經(jīng)常吃一些

，可以有補腦益智的作用哦，而且還可以提高記憶力，對于經(jīng)常出現(xiàn)的健忘啊或者是脾氣暴躁的情況有改善的作用，而且還可以讓你更加的健康。

經(jīng)常忘事吃什么能管用

？

推薦幾種能夠增強記憶力的食物

，有需要的朋友都可以來了解。
1.核桃和芝麻
核桃和芝麻作為有名的補腦食品，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃核桃和芝麻，能為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能，從而增強記憶力。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲憊效果很好。
2.橘類
橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛，注意力、記憶力良好。
3.蘋果
研究顯示，每天吃兩個蘋果可以讓你遠(yuǎn)離神經(jīng)科醫(yī)生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。
4.味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精