拉不出屎應(yīng)該怎么辦(拉不出來屎該怎么辦)

拉不出屎應(yīng)該怎么辦

很多的朋友們腸胃都不是非常的健康，在生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)一些腸胃疾病，這對于我們?nèi)梭w的健康是非常的不利的，尤其是那些經(jīng)常拉不出屎的情況，那么生活中拉不出屎應(yīng)該怎么辦?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。

按時上廁所

如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了拉不出屎的情況，那么必須要注意養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣的，每天都堅持定時的上廁所是很重要的。每個人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。排便時,盡可能放輕松,不要用力硬擠,先做2、3次深呼吸再略使勁,排便自然順暢。

規(guī)律的運動

另外，我們大家還需要多注意的就是，在生活中必須要堅持運動和鍛煉的，只有適當(dāng)適度的運動和鍛煉，才可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的排便，并且對于改善便秘很有好處,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣,久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下,而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運動,如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動,患者可根據(jù)自身條件,選擇適宜的運動方式,并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩,以改善氣血流通,促進(jìn)胃腸蠕動和便秘的康復(fù)。當(dāng)然,能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動,是便秘患者最佳選擇。

上面我們大家詳細(xì)的了解了日常生活中緩解拉不出屎的一些好方法了，我們可以知道，緩解拉不出屎的方法也是比較多的，所以我們大家如果出現(xiàn)了拉不出屎的情況，那么一定更要按時的上廁所，另外，還需要注意規(guī)律的運動。

拉不出來屎該怎么辦

拉不出屎，這種情況要看是否排氣，如果病人有放屁，很可能是大便比較干結(jié)或者在腸道里面停留時間長，這種情況要區(qū)別對待。如果病人已經(jīng)有便意，但是因為大便干結(jié)排不出來，可以用開塞露納肛治療。如果病人一直沒有便意，很可能是腸道蠕動慢，可以用促動力的藥物，比如馬來酸曲美布汀加調(diào)理腸道菌群的藥物，如整腸生調(diào)節(jié)，用乳果糖口服溶液或磷酸鈉鹽也有一定的效果。只要沒有梗阻，在飲食上要鼓勵病人多吃蔬菜，多喝水，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物。

一直拉不出來大便要怎么辦？

一直拉不出大便可能與你日常生活飲食有關(guān)，像不經(jīng)常喝水，老是熱氣辛辣的食物等等，下面說一下調(diào)理方法！
1.從飲食入手飲食很重要。長期便秘的人，大多消化不良，加上不運動，食物殘渣難以排出體外。多吃這些有利于胃腸吸收的食物。
2.多喝水還可以在每天早上起床之后，喝一杯溫水或者蜂蜜水，這可是很有利于我們的排便呢！
3.多運動每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，可以進(jìn)行一兩個小時的專門運動，如果沒有那么多時間，也可以嘗試用手按摩腹部。這樣，可以促進(jìn)結(jié)腸的蠕動，起到消化食物的作用，并能更好地將糞便排出體外。
除了上面方法，平時也可以吃點清好清暢潤腸膠囊，再注意日常作息，不要熬夜，慢慢調(diào)理就好了。

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