母乳不足食療大全(母乳太少，常見哪些食物有催乳的作用？)

母乳不足食療大全

其實(shí)不僅多喝湯能夠讓哺乳期的媽媽下奶，多吃些其他食物也可讓媽媽產(chǎn)生充足的奶水。由小編為您推薦三類母乳不足的食療大全，快動(dòng)手做起來吃吧。

一、湯類

1、豬蹄湯三款

把豬蹄處理干凈、黃豆放清水里浸泡至大，準(zhǔn)備好木耳，香菇，花生米，黑芝麻，蔥白一段，生姜，鹽少許，以上食材一起燉湯，肉熟即可食用，一周兩次最佳。

準(zhǔn)備豬蹄，羊肉，黃豆，以上食材全部放入鍋內(nèi)加入適量水，用大火煮燉，然后加入姜、胡椒、蔥花、適量的味精，湯、肉熟即可食用。

準(zhǔn)備好豬蹄，黃芪，當(dāng)歸，一起放入鍋內(nèi)加適量水用大火煮燉。

2、絲瓜海米雞蛋湯：準(zhǔn)備絲瓜、海米、雞蛋兩個(gè)。清洗好絲瓜，切成條。海米淘洗干凈。以上共煲湯，熟后即可食用。

3、鯽魚湯：清洗干凈鯽魚，去除鱗片和內(nèi)臟。熬湯時(shí)可以加點(diǎn)豆芽，等湯熬到乳白色即可，最后加入調(diào)味品調(diào)味即可食用。

4、鰱魚湯：準(zhǔn)備鰱魚、生姜、絲瓜、調(diào)味品共煲湯食用。

二、粥類

赤小豆沙粥：用赤小豆加入適量水熬成粥，最后加點(diǎn)紅糖即可食用。

三、蔬菜類

1、萵苣炒雞蛋：先將萵苣去皮，切成片狀。準(zhǔn)備三個(gè)雞蛋，打到碗里均勻攪碎，鍋里放適量油，油熱后放雞蛋炒，雞蛋熟后放萵苣，加鹽。

2、絲瓜炒雞蛋：首先把絲瓜洗干凈去皮，切成塊，然后打3個(gè)雞蛋打入碗內(nèi)加鹽，攪碎均勻，準(zhǔn)備一個(gè)鍋加入適量油，油熱后放蔥、絲瓜，再倒雞蛋液，加鹽、味精。最后淋點(diǎn)香油即可。

母乳太少，常見哪些食物有催乳的作用？

鯽魚性平味甘，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷和鐵。對(duì)脾胃虛弱、o型水腫的母親有很好的營養(yǎng)食療效果，而鯽魚湯對(duì)調(diào)理虛寒、哺乳也有很好的效果，非常適合產(chǎn)后虛弱、哺乳不足的新媽媽。富含氨基酸，在多種維生素的作用下能促進(jìn)產(chǎn)奶，如多吃蛋白質(zhì)魚和雞蛋。寶寶母親的營養(yǎng)水平?jīng)Q定了母乳喂養(yǎng)的水平。我們應(yīng)該多注意規(guī)律，不要在飲食上苛求，這樣才更有利于母乳喂養(yǎng)的健康。

在生孩子之前，我也是個(gè)母乳喂養(yǎng)的白癡，即使在懷孕期間，也認(rèn)為自己的胸部很小，以后就沒有母乳了，于是準(zhǔn)備了一疊奶瓶、配方奶、奶瓶消毒器等，多加水分和蛋白質(zhì)的甜水效果很好，如果脂肪過多，牛奶會(huì)變稠，提煉分離后會(huì)有黃色的油。這時(shí)，孩子喝了可能會(huì)便秘，是用糯米和酒曲做成的，在溫暖的環(huán)境中發(fā)酵。

多吃含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素A B群的食物，它是最常用的在南方棲息，它能幫助子宮收縮，補(bǔ)血益氣，促進(jìn)乳汁分泌。豆制品：多種豆制品為喂養(yǎng)方式，易泌乳。鈣和鐵是寶寶生長發(fā)育中最重要的礦物質(zhì)。如果母乳中有足夠的鈣和鐵，就沒有必要添加人工制品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍。

我們所吃的蛋白質(zhì)可以迅速分解成身體所需的營養(yǎng)素，它對(duì)產(chǎn)后哺乳非常有用。我覺得雞肉的效果很好。它可以煎著吃。它也可以用來煲湯和吃肉喝湯。這個(gè)月，我們吃的比較多，主要是褐雞湯和淮山雞湯。值得注意的是，剛開始的幾天，寶寶的吸收能力會(huì)很弱，不能吮吸牛奶，但幾次之后，寶寶的吮吸能力會(huì)很弱，這樣會(huì)改善這種狀況，牛奶會(huì)得到完美的分泌，

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