母乳不足怎么辦(產(chǎn)媽都面臨著母乳不足的情況，應(yīng)當(dāng)怎么調(diào)理？)

母乳不足怎么辦

媽媽在哺乳期內(nèi)奶水不夠很是讓人頭疼，要知道剛出生的嬰兒就是從媽媽的乳房里攝取乳汁，如果母乳不足會(huì)造成嬰兒的營(yíng)養(yǎng)跟不上，大腦和身體發(fā)育也會(huì)受影響。那母乳不足該怎么辦呢?

1、加強(qiáng)寶寶的吮吸

寶寶經(jīng)常性吮吸媽媽的乳頭，會(huì)刺激媽媽的乳房分泌足夠的催乳素。因此，要養(yǎng)成平常讓寶寶吸吮媽媽乳頭的習(xí)慣。

2、避免服藥

人難免都會(huì)有生病的時(shí)候，更何況是剛生完寶寶的孕媽媽呢，哺乳期的媽媽生病時(shí)不要亂吃藥，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。這是因?yàn)樗幬飼?huì)減少乳汁的分泌，比如抗甲狀腺藥。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在哺乳期內(nèi)媽媽要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孩子也是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要補(bǔ)充各種能量元素。而孩子的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于媽媽的乳汁。當(dāng)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡時(shí)，孩子也能健康發(fā)育。可以在平時(shí)合理安排飲食、調(diào)整作息時(shí)間。在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，多喝一些湯水，有利于乳汁的分泌。

4、保持乳母良好的情緒

一些母親在生完孩子后會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥，這是環(huán)境因素和生理因素共同作用的。如果持續(xù)情緒低下，會(huì)影響母乳的正常分泌。所以哺乳期內(nèi)讓孩子的媽媽保持一個(gè)良好的心情，也是非常重要的。

5、食療

食療可以有助于我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供我們身體的各種所需，而正確的食療可以幫助母親更好的分泌乳汁，例如豬蹄、萵苣、花生等。

產(chǎn)媽都面臨著母乳不足的情況，應(yīng)當(dāng)怎么調(diào)理？

引言：很多父母在寶寶出生的時(shí)候都會(huì)給孩子吃母乳，因?yàn)槟溉橹泻写罅康臓I(yíng)養(yǎng)元素，能夠提高孩子的抵抗力以及免疫力，從而能夠保證孩子的身體健康，但是很多產(chǎn)媽也會(huì)出現(xiàn)母乳不足的情況，那么在這個(gè)時(shí)候可以怎么調(diào)理呢？現(xiàn)在小編就來(lái)給大家詳細(xì)的回答一下。

一、面對(duì)母乳不足的情況可以怎么調(diào)理？

如果想要緩解母乳不足的情況，一定要避免乳頭錯(cuò)覺。在寶寶早期喝奶的時(shí)候，要避免使用人工乳頭或者奶瓶，這樣可以很好的糾正寶寶的乳頭錯(cuò)覺，從而使寶寶能夠正確的吮吸，寶寶的吮吸也有利于母乳的分泌，這也能夠改善母乳不足的情況。寶媽在產(chǎn)后不能吃一些高脂肪或者高蛋白的食物，不然的話會(huì)導(dǎo)致奶稠，從而導(dǎo)致排奶不暢，寶媽在產(chǎn)后要多吃低蛋白低脂的食物，并且飲食一定要清淡且富有營(yíng)養(yǎng)，這樣才能有效的促進(jìn)乳汁分泌，從而緩解母乳不足的情況。

二、怎樣可以調(diào)理好母乳不足的情況？

同時(shí)寶媽一定要糾正好自己母乳喂養(yǎng)的時(shí)間，因?yàn)槿绻麑殝屇溉椴蛔愕脑?，也可能是由于寶寶的吮吸時(shí)間不夠?qū)е碌?。寶媽在每天一定要確保喂寶寶的次數(shù)足夠，這樣才能夠有效的避免母乳不足的情況產(chǎn)生。同時(shí)寶媽一定保要保持一個(gè)健康的身體，這樣才有利于自己母乳的分泌，從而能夠有效的緩解母乳不足的情況.

寶媽在平時(shí)一定要保持一個(gè)愉快輕松的心情，不能過度勞累，這樣也有利于自己母乳的分泌。寶媽在平時(shí)一定要擁有一個(gè)充足的睡眠，也要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，這樣也有利于自己母乳的分泌，從而避免出現(xiàn)母乳不足的情況。

新手媽媽母乳不夠，該怎么辦？

有很多新手寶媽生產(chǎn)完之后因?yàn)轶w質(zhì)的問題導(dǎo)致母乳不夠，在這個(gè)期間不要太過于著急。要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，或者是通過飲食來(lái)改變母乳，如果是身體確實(shí)是營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到的話，就應(yīng)該及時(shí)給孩子增添奶粉。結(jié)合奶粉和母乳共同喂養(yǎng)，這樣也會(huì)讓孩子的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到滿足。平時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)該注意休息，也應(yīng)該及時(shí)的喝鯽魚湯，或者是骨頭湯來(lái)促進(jìn)奶水分泌。

營(yíng)養(yǎng)吸收

現(xiàn)在的生活壓力是非常大的有很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后內(nèi)心就比較壓抑，有很多情況下母乳不夠和心情是有一定的關(guān)系。首先做到的就是應(yīng)該調(diào)整好自己的情緒，這樣才能讓寶寶有一個(gè)充足的母乳。畢竟母乳喂養(yǎng)的寶寶身體狀況也是非常好的，而且孩子的性格也特別的溫和。母乳不足還是要盡快想辦法，多注意休息，多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物或者是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，這都是很不錯(cuò)的辦法。

奶水分泌

生產(chǎn)完的第一時(shí)間就可以選擇讓寶寶進(jìn)行吸吮，在這個(gè)過程中是可以增加奶水分泌的過程。剛開始的時(shí)候有可能是產(chǎn)婦的乳房孔沒有打開，可以選擇專業(yè)的催乳師進(jìn)行按摩，在這個(gè)按摩的過程中就能足夠通暢，孩子吃母乳就會(huì)比較順利。哺乳期間一定要保證有一個(gè)良好的睡眠時(shí)間和一個(gè)愉悅的心情，奶水不足大多都是和緊張焦慮導(dǎo)致的。甚至還會(huì)影響自身的健康問題，也會(huì)影響到寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

可以多喝一些營(yíng)養(yǎng)湯或者是多喝牛奶，最主要的還是要以清淡為主。而且喝營(yíng)養(yǎng)湯也要適量，不能喝的過多，喝的過多也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，還是要適當(dāng)?shù)母纳?。這些情況都沒有辦法緩解的話，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)理，這樣才能共同營(yíng)造一個(gè)好的結(jié)果。

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