，側(cè)臥躺著，從右邊的上腹做準(zhǔn)備，時(shí)鐘走的方向，慢慢移動(dòng)到左邊的上腹部的位置，接著，再繼續(xù)慢慢移動(dòng)到下腹部。在這里，一定要說明的是，千萬記住推拿的時(shí)候不要按摩子宮的位置。因?yàn)橐坏┌茨ε龅阶訉m，很容易造成子宮收縮，那就很危險(xiǎn)了。所以，一定要記住!不要在推拿的時(shí)候按到子宮的位置。

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、散步和慢慢走也是幫助孕婦緩解肚子脹氣的方法。雖然不是用手在肚子上直接的推拿和按摩。但是行走的過程中，腸胃也得到了運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了腸胃的蠕動(dòng)，加快了消化的進(jìn)程，消化恢復(fù)了，肚子自然就不脹氣啦。一般正常情況下，以自己的身體適應(yīng)度為準(zhǔn)。

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、需要注意的是，走路不要太快，如果身體感覺累了，就休息一會(huì)兒，千萬別勉強(qiáng)。只有適度的運(yùn)動(dòng)，才是對(duì)自己身體行之有效的運(yùn)動(dòng)。尤其是針對(duì)孕期的懷孕女性