腳抽筋吃什么鈣片好

在秋季早上起床或者午后我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)抽筋的狀況，有過這樣的體驗的朋友都會明白，抽筋的確是非常不美好的體驗。那種痙攣的感覺會讓人覺得自己腿部的筋斷了一般。出現(xiàn)抽筋的狀況，一般是因為鈣離子的缺失。其實，這也是身體在提醒我們需要及時的補充鈣了。鈣元素是我們身體的重要支撐，骨骼和牙齒的重要組成部分都離不開鈣。在日常的飲食中，我們除了通過食物來獲取一些鈣離子之外，在特定的階段，我們也可以通過攝入鈣片來進行補充，鈣片其實也是很好的一種吸收方式。那么在腳抽筋的情況下，我們吃什么樣的鈣片比較好呢?

1、我建議大家可以使用含有維生素D成分的鈣片。維生素D是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢月牭降囊环N維生素。其主要的作用就是可以促進鈣元素的吸收。如果我們攝入這樣的鈣片的話，那么這些鈣離子可以很好的被身體所吸收和利用。

2、另外，大家在吃鈣片以后一定要多去戶外多活動活動，多接受陽光可以幫助我們身體內(nèi)部的鈣元素更好地發(fā)揮作用。而且享受陽光對于人來說也是非常好的一種享受。女性也不必擔心太陽會將皮膚曬黑，只要做好防曬工作的話，是不用有這樣的顧慮的。

3、市面上售賣的鈣片是非常多的，大家在進行選擇的時候需要明確自己的需求。

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