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孕婦肚子脹氣如何快速消除(孕婦胃脹氣怎么辦快速解決)

祝由網(wǎng) 2023-05-08 12:17:48

孕婦肚子脹氣如何快速消除

肚子脹氣是一件很讓人頭疼的事兒

，肚子被頂?shù)膱A滾滾的就算了
，還頂?shù)碾y受，感覺(jué)碰一下就要炸開(kāi)
，有時(shí)候里面還有一股子“真氣”上下亂竄
。懷著大肚子的準(zhǔn)媽媽們就更不要提了，怕是腹中的胎兒都能感知到這猴子一般上下翻騰的氣體
。如何來(lái)幫助孕婦快速的消除這個(gè)脹氣呢?不要擔(dān)心
，小編收集了好幾個(gè)方法
，準(zhǔn)媽媽們可千萬(wàn)要看仔細(xì)了
。

1

、喝點(diǎn)熱水吧
。這句話(huà)是不是特別耳熟，感冒的時(shí)候喝點(diǎn)熱水
，發(fā)燒的時(shí)候喝點(diǎn)熱水，痛經(jīng)的時(shí)候喝點(diǎn)熱水
，現(xiàn)在肚子脹氣還是喝點(diǎn)熱水。千萬(wàn)不要覺(jué)得這是個(gè)段子
，要知道實(shí)踐出真知
。熱水可以幫助腸胃蠕動(dòng)
，增加點(diǎn)胃動(dòng)力，腸胃動(dòng)起來(lái)了
，氣自然也就順了，道理很簡(jiǎn)單
，但是很多人都想不起來(lái)
，一杯熱水能解決的問(wèn)題，何必找醫(yī)生呢
。

2

、邁開(kāi)腳，走出去
。懷孕的媽媽都很辛苦，每天頂著好幾斤的肚子
，但是這時(shí)候千萬(wàn)不能犯懶，要努力多走走
，不然胃也懶起來(lái)
，都不想工作了，胃一停下來(lái)
，食物就會(huì)滯留，產(chǎn)生好多的廢氣排不出去
。所以準(zhǔn)媽媽要給自己每天定一個(gè)小小的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
，出去走走曬曬太陽(yáng)啊，這樣心情舒暢了
，脹氣也會(huì)走開(kāi)啦
。

3、雨露均沾

，什么都要吃一點(diǎn)
。孕期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們肯定吃的都不少
，肯定還會(huì)很精致精細(xì)，吃的好肯定沒(méi)問(wèn)題
，要保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)嘛
，不過(guò)也不能忘了吃粗糧。腸胃啊有時(shí)候也會(huì)有惰性
，老是吃一些精細(xì)的食譜，都懶得去消化
，這時(shí)候就需要搭配些粗纖維的食譜，比如芹菜啊
，玉米啊或者香蕉這些食品
，給它們一些壓力，讓他們動(dòng)起來(lái)
，營(yíng)養(yǎng)也均衡了
，腸胃也勤快的工作起來(lái)了。脹氣的問(wèn)題也就很快解決啦
。

4

、最后一個(gè)是大招——酵母片
。不要認(rèn)為這個(gè)是藥就感覺(jué)到怕怕，酵母片可是非常有營(yíng)養(yǎng)的
，不要小瞧了它，小小的身子里可以裝滿(mǎn)了寶寶成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)成分
，有葉酸，維生素B和氨基酸等
，而且最最重要的是可以幫助準(zhǔn)媽媽們治療消化不良
，食欲不振，當(dāng)然也可以排除脹氣了
。不過(guò)最后要說(shuō)，這個(gè)一定要去醫(yī)院找醫(yī)生來(lái)開(kāi)藥
，雖然是好東西
，但是非常時(shí)期也是要非常小心的。

孕婦胃脹氣怎么辦快速解決

孕婦胃脹氣與腸胃蠕動(dòng)減弱

，飲食不規(guī)律
，進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)氣食物等有關(guān)
，那怎么辦快速排氣呢
？可以試試下列的方法
，并注意調(diào)整飲食習(xí)慣。

改變飲食習(xí)慣懷孕中晚期的孕媽媽可采用少吃多餐的飲食原則

，從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六到八餐
，以減少每餐的份量
，如果每次吃飯的時(shí)候吃的少，就可以有效減輕腹部飽脹的感覺(jué)
，另外要注意減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量
，烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生
。

少吃產(chǎn)氣的食物

。例如：洋蔥
、卷心菜、油炸食品
、營(yíng)養(yǎng)豐富的調(diào)味汁、含糖的甜食
、豆類(lèi)、全麥面粉
、白蘿卜等均為產(chǎn)氣較多的食物
。

多吃高纖維食物促進(jìn)排氣孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，蔬菜類(lèi)如茭白筍

、韭菜
、菠菜、芹菜
、絲瓜
、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維
；水果中則以柿子、蘋(píng)果、香蕉
、奇異果等含纖維素多
。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣
。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助排氣如果是肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會(huì)讓氣體聚積

，沒(méi)辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)
，例如散步
，拖地等家務(wù)活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適
。

飯前喝醋緩解胃脹氣每餐吃飯前可以在一杯溫水加入一勺陳醋，陳醋可以促進(jìn)消化

，清腸排毒
，能一定程度上減輕胃脹感。但陳醋不宜過(guò)量食用
，尤其對(duì)于胃潰瘍
、胃酸過(guò)多的的人要慎用。

孕婦胃脹氣與腸胃蠕動(dòng)減弱

，飲食不規(guī)律
，進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)氣食物等有關(guān)，那怎么辦快速排氣呢
？可以試試下列的方法
，并注意調(diào)整飲食習(xí)慣。

橘皮茶有排氣功效用新鮮橘皮50g（干橘皮6g）

，將其撕碎后
，用開(kāi)水沖服，每日當(dāng)茶飲
。橘皮可以理氣調(diào)中
，燥溼化痰，對(duì)于脾胃氣滯
，脘腹脹滿(mǎn)
，溼濁中阻所致的腹脹有很好的效果。

腹部 *** 促進(jìn)排氣孕媽咪溫?zé)崾终坪?div id="jfovm50" class="index-wrap">，采順時(shí)針?lè)较驈挠疑细共块_(kāi)始

，接著以左上、左下
、右下的順序循環(huán) *** 10到20圈左右
，每天可進(jìn)行2至3次
。要注意 *** 時(shí)要力度不要過(guò)大，并稍微避開(kāi)腹部中央的子宮位置
，用餐后也不適宜立刻 ***
。另外，在 *** 時(shí)可略加一點(diǎn)點(diǎn)的薄荷精油
，也能適度舒緩脹氣或便秘的癥狀
。

孕婦如何緩解孕期脹氣

孕期脹氣是孕媽咪們非常苦惱的事情

，脹氣總是折磨著孕媽咪的身體
，然而大家知道孕期脹氣怎么回事嗎?下面給大家介紹孕婦如何緩解孕期脹氣，歡迎閱讀!

孕婦如何緩解孕期脹氣 1

、少量多餐

幫助胃部消化速度進(jìn)行

，要有效緩解脹氣，改變飲食習(xí)慣是首要職務(wù)
。妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可以采取少量多餐的原則
，每次吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽，便有效減輕腹部飽脹的感覺(jué)
，減少腹脹
、氣體的產(chǎn)生。

　 　2

、養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣

多吃一些蔬菜

、水果等高纖維素的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，孕婦可以多吃些富含維生素的食物
，如蔬菜、水果或含纖維素的食品
。蔬菜類(lèi)包括小白筍
、韭菜、菠菜
、芹菜
、絲瓜、蓮藕
、蘿卜等都含有豐富的膳食纖維
，水果包括有柿子、蘋(píng)果
、香蕉、獼猴桃等
，纖維素有助于腸胃蠕動(dòng)
。

　 　3

、要適量的運(yùn)動(dòng)

通過(guò)全身和腰部的肌肉活動(dòng)，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)

，為了減輕孕期的腹脹
，孕婦應(yīng)該每天適量增加自己的活動(dòng)量，飯后散步是最佳的活動(dòng)方式
。隨著孕期的增加
，每天散步的次數(shù)可以慢慢的`增加，或是延長(zhǎng)每次散步的時(shí)間
，都是保持運(yùn)動(dòng)量的好方法
。

　 　孕期脹氣最常見(jiàn)的原因：

1、在懷孕初期脹氣是激素分泌改變所致

，這個(gè)時(shí)候孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加
，使得胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少就會(huì)妨礙消化活動(dòng)
。大部分孕婦在脹氣最嚴(yán)重的時(shí)候就是在懷孕前的三個(gè)月
，過(guò)了這段時(shí)間就會(huì)減緩，所以這是正?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)象
，對(duì)寶寶的健康沒(méi)有什么影響。

2

、在懷孕中后期子宮擴(kuò)大
，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動(dòng)所致
。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病
，如便秘、脹氣
、蠕動(dòng)能力較差等
，那么孕期的脹氣時(shí)間就會(huì)持續(xù)到懷孕的4~5個(gè)月左右。

3

、不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也會(huì)促使孕婦脹氣
，如經(jīng)常吃一些豆類(lèi)、淀粉類(lèi)
、面粉
、花椰菜和碳酸類(lèi)飲料等產(chǎn)氣的食物。


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