孕婦肚子脹氣如何快速消除(孕婦胃脹氣怎么辦快速解決)

孕婦肚子脹氣如何快速消除

肚子脹氣是一件很讓人頭疼的事兒，肚子被頂?shù)膱A滾滾的就算了，還頂?shù)碾y受，感覺碰一下就要炸開，有時候里面還有一股子“真氣”上下亂竄。懷著大肚子的準媽媽們就更不要提了，怕是腹中的胎兒都能感知到這猴子一般上下翻騰的氣體。如何來幫助孕婦快速的消除這個脹氣呢?不要擔心，小編收集了好幾個方法，準媽媽們可千萬要看仔細了。

1、喝點熱水吧。這句話是不是特別耳熟，感冒的時候喝點熱水，發(fā)燒的時候喝點熱水，痛經(jīng)的時候喝點熱水，現(xiàn)在肚子脹氣還是喝點熱水。千萬不要覺得這是個段子，要知道實踐出真知。熱水可以幫助腸胃蠕動，增加點胃動力，腸胃動起來了，氣自然也就順了，道理很簡單，但是很多人都想不起來，一杯熱水能解決的問題，何必找醫(yī)生呢。

2、邁開腳，走出去。懷孕的媽媽都很辛苦，每天頂著好幾斤的肚子，但是這時候千萬不能犯懶，要努力多走走，不然胃也懶起來，都不想工作了，胃一停下來，食物就會滯留，產(chǎn)生好多的廢氣排不出去。所以準媽媽要給自己每天定一個小小的運動計劃，出去走走曬曬太陽啊，這樣心情舒暢了，脹氣也會走開啦。

3、雨露均沾，什么都要吃一點。孕期的時候，準媽媽們肯定吃的都不少，肯定還會很精致精細，吃的好肯定沒問題，要保證寶寶的營養(yǎng)嘛，不過也不能忘了吃粗糧。腸胃啊有時候也會有惰性，老是吃一些精細的食譜，都懶得去消化，這時候就需要搭配些粗纖維的食譜，比如芹菜啊，玉米啊或者香蕉這些食品，給它們一些壓力，讓他們動起來，營養(yǎng)也均衡了，腸胃也勤快的工作起來了。脹氣的問題也就很快解決啦。

4、最后一個是大招——酵母片。不要認為這個是藥就感覺到怕怕，酵母片可是非常有營養(yǎng)的，不要小瞧了它，小小的身子里可以裝滿了寶寶成長需要的營養(yǎng)成分，有葉酸，維生素B和氨基酸等，而且最最重要的是可以幫助準媽媽們治療消化不良，食欲不振，當然也可以排除脹氣了。不過最后要說，這個一定要去醫(yī)院找醫(yī)生來開藥，雖然是好東西，但是非常時期也是要非常小心的。

孕婦胃脹氣怎么辦快速解決

孕婦胃脹氣與腸胃蠕動減弱，飲食不規(guī)律，進食過多產(chǎn)氣食物等有關，那怎么辦快速排氣呢？可以試試下列的方法，并注意調(diào)整飲食習慣。

改變飲食習慣懷孕中晚期的孕媽媽可采用少吃多餐的飲食原則，從每日三餐的習慣，改至一天吃六到八餐，以減少每餐的份量，如果每次吃飯的時候吃的少，就可以有效減輕腹部飽脹的感覺，另外要注意減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，烹調(diào)時添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。

少吃產(chǎn)氣的食物。例如：洋蔥、卷心菜、油炸食品、營養(yǎng)豐富的調(diào)味汁、含糖的甜食、豆類、全麥面粉、白蘿卜等均為產(chǎn)氣較多的食物。

多吃高纖維食物促進排氣孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動，促進排氣。

適當運動助排氣如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強度小的運動，例如散步，拖地等家務活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。

飯前喝醋緩解胃脹氣每餐吃飯前可以在一杯溫水加入一勺陳醋，陳醋可以促進消化，清腸排毒，能一定程度上減輕胃脹感。但陳醋不宜過量食用，尤其對于胃潰瘍、胃酸過多的的人要慎用。

孕婦胃脹氣與腸胃蠕動減弱，飲食不規(guī)律，進食過多產(chǎn)氣食物等有關，那怎么辦快速排氣呢？可以試試下列的方法，并注意調(diào)整飲食習慣。

橘皮茶有排氣功效用新鮮橘皮50g（干橘皮6g），將其撕碎后，用開水沖服，每日當茶飲。橘皮可以理氣調(diào)中，燥溼化痰，對于脾胃氣滯，脘腹脹滿，溼濁中阻所致的腹脹有很好的效果。

腹部 *** 促進排氣孕媽咪溫熱手掌后，采順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環(huán) *** 10到20圈左右，每天可進行2至3次。要注意 *** 時要力度不要過大，并稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐后也不適宜立刻 *** 。另外，在 *** 時可略加一點點的薄荷精油，也能適度舒緩脹氣或便秘的癥狀。

孕婦如何緩解孕期脹氣

孕期脹氣是孕媽咪們非?？鄲赖氖虑?，脹氣總是折磨著孕媽咪的身體，然而大家知道孕期脹氣怎么回事嗎?下面給大家介紹孕婦如何緩解孕期脹氣，歡迎閱讀!

孕婦如何緩解孕期脹氣 1、少量多餐

幫助胃部消化速度進行，要有效緩解脹氣，改變飲食習慣是首要職務。妊娠中晚期的準媽媽可以采取少量多餐的原則，每次吃飯時不要吃得過飽，便有效減輕腹部飽脹的感覺，減少腹脹、氣體的產(chǎn)生。

　 　2、養(yǎng)成每天排便的習慣

多吃一些蔬菜、水果等高纖維素的食物，促進腸胃蠕動，孕婦可以多吃些富含維生素的食物，如蔬菜、水果或含纖維素的食品。蔬菜類包括小白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都含有豐富的膳食纖維，水果包括有柿子、蘋果、香蕉、獼猴桃等，纖維素有助于腸胃蠕動。

　 　3、要適量的運動

通過全身和腰部的肌肉活動，可以促進腸道的蠕動，為了減輕孕期的腹脹，孕婦應該每天適量增加自己的活動量，飯后散步是最佳的活動方式。隨著孕期的增加，每天散步的次數(shù)可以慢慢的`增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。

　 　孕期脹氣最常見的原因：

1、在懷孕初期脹氣是激素分泌改變所致，這個時候孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少就會妨礙消化活動。大部分孕婦在脹氣最嚴重的時候就是在懷孕前的三個月，過了這段時間就會減緩，所以這是正?，F(xiàn)象，對寶寶的健康沒有什么影響。

2、在懷孕中后期子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動能力較差等，那么孕期的脹氣時間就會持續(xù)到懷孕的4~5個月左右。

3、不當?shù)娘嬍沉晳T也會促使孕婦脹氣，如經(jīng)常吃一些豆類、淀粉類、面粉、花椰菜和碳酸類飲料等產(chǎn)氣的食物。

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