孕婦肚子脹氣的治療方法(懷孕之后胃脹氣很難受，應(yīng)當如何緩解胃脹氣？)

孕婦肚子脹氣的治療方法

懷孕的時候，孕婦往往會感覺到胃脹氣，有的孕婦甚至會因為肚子脹氣而吃不下飯，嚴重的走路都會感覺到痛感不適。懷孕期間，因為體內(nèi)激素和子宮逐漸增大等變化，確實存在肚子脹氣的困擾。那么，孕婦肚子脹氣，有沒有一些比較有效的治療方法呢?下面，大道家園小編就給各位支招。

1、少食多餐。不要每餐都暴飲暴食吃到撐才行。這樣可以幫助胃動力的恢復，也可以幫助胃部緩解因為懷孕帶來的暫時的機能性緩慢。孕婦體質(zhì)特殊，一定要用舒緩的方法慢慢改善自己的習慣，才能從根本上緩解肚子脹氣這個問題。

2、肚子脹氣，就要養(yǎng)成每天定時排便的習慣。如果有便秘的情況發(fā)生，也不用著急，因為孕婦懷孕期間，便秘很容易找上門來。那么這時候，就可以通過飲食來調(diào)理了。多吃粗糧和新鮮果蔬，利用粗纖維幫助排便。

3、多運動。這里的運動并不是劇烈運動，而是舒緩的，以自己身體所能承受范圍之內(nèi)為限的運動。比如每天慢走一公里，或者在專業(yè)老師的指導下做一做孕婦瑜伽。不僅能夠幫助胎位調(diào)整，還能夠因為身體的舒展而起到緩解肚子脹氣的功效。

4、多喝水。多喝溫開水，也有助于幫助胃動力恢復。多喝水可以讓體內(nèi)的毒素迅速排出，也能讓因為便秘導致的肚子脹氣得到緩解，補充水份，不會讓腸道里的大便干結(jié)，肚子脹氣的問題自然迎刃而解。

懷孕之后胃脹氣很難受，應(yīng)當如何緩解胃脹氣？

一般來說，女性在懷孕期間容易出現(xiàn)不適，腹脹也是一種常見的癥狀。胃脹氣的癥狀，主要與孕婦體內(nèi)生長后的激素水平影響胃腸蠕動能力有關(guān)，孕婦平時活動較少，多吃難以消化的食物等因素。當然，當出現(xiàn)脹氣的癥狀時沒有必要太過擔心，可以通過一些簡單的小方法來改善。

少量多餐。孕婦在出現(xiàn)胃脹氣癥狀時不要再吃太多食物，特別是不要吃太多油膩和難以消化的食物。而是要多次吃幾頓飯，這樣會減輕腸胃的壓力，有利于腸胃消化。

多吃蔬菜和水果。孕婦的胃脹代表著消化功能的喪失，而蔬菜水果中一般含有大量的膳食纖維，這是一種能促進胃腸蠕動的營養(yǎng)物質(zhì)，對腸胃氣脹、消化不良等癥狀有較好的防治效果。其次，也可以多吃一些粗糧或吃酸性食物，這些食物同樣也有開胃消化，緩解胃脹氣的作用。

正確的混合食物。如果食物搭配不當，也會引起腸胃氣脹和消化不良。例如，吃了含有蛋白質(zhì)的食物后，不要吃含有過多淀粉的食物，這兩種食物不是很搭配。而牛奶最好不要與三餐同時攝入，高糖食物和蛋白質(zhì)、淀粉等食物一起食用。少吃會產(chǎn)生氣體的食物。孕婦肚子脹氣可能是吃了太多產(chǎn)氣食物造成的，平時生活中比較常見的產(chǎn)氣食物除了油炸食品和甜食外，還有洋蔥、各種營養(yǎng)醬料、紅薯、豆類等，都是比較產(chǎn)氣的食物。因此，懷孕時應(yīng)少吃或不吃這些食物，以更好地避免脹氣的發(fā)生。

放松你的頭腦。孕婦荷爾蒙水平的改變可能會導致精神不穩(wěn)定，同時也會影響胃腸功能。特別是一些孕婦通常會有較大的精神壓力，總是處于慍怒或抑郁的狀態(tài)，更容易引起腸胃脹氣、消化不良等癥狀。建議平時盡量放松心理狀態(tài)，多了解一些緩解心理壓力的方法，找到正確的緩解心理壓力的方法。吃飯時應(yīng)盡量建立一種輕松的氣氛，以愉悅的心情吃飯，以更好的遠離脹氣的煩惱。鍛煉。全身或腰部周圍的肌肉活動有助于促進排便，而懷孕期間的適度鍛煉可以促進排便和減少氣體。例如，孕婦在用餐30分鐘后，可以步行20分鐘左右，幫助排便和排氣。

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