。少吃會產(chǎn)生氣體的食物。孕婦肚子脹氣可能是吃了太多產(chǎn)氣食物造成的，平時生活中比較常見的產(chǎn)氣食物除了油炸食品和甜食外，還有洋蔥、各種營養(yǎng)醬料、紅薯、豆類等，都是比較產(chǎn)氣的食物。因此，懷孕時應少吃或不吃這些食物，以更好地避免脹氣的發(fā)生。

放松你的頭腦

。孕婦荷爾蒙水平的改變可能會導致精神不穩(wěn)定，同時也會影響胃腸功能。特別是一些孕婦通常會有較大的精神壓力，總是處于慍怒或抑郁的狀態(tài)，更容易引起腸胃脹氣、消化不良等癥狀。建議平時盡量放松心理狀態(tài)，多了解一些緩解心理壓力的方法，找到正確的緩解心理壓力的方法。吃飯時應盡量建立一種輕松的氣氛，以愉悅的心情吃飯，以更好的遠離脹氣的煩惱。鍛煉。全身或腰部周圍的肌肉活動有助于促進排便，而懷孕期間的適度鍛煉可以促進排便和減少氣體。例如