感冒嗓子疼推薦食譜

感冒嗓子疼推薦食譜

目錄感冒嗓子疼喝什么湯感冒嗓子疼喝什么粥感冒嗓子疼推薦食譜感冒嗓子疼食療大全感冒雖然是比較常見的疾病，但是或多或少也給身體造成了一定的危害，其中嗓子疼是比較明顯的癥狀。感冒嗓子疼除了需要積極就醫(yī)外，也可以通過食療進行調(diào)理，本文推薦了一些關(guān)于感冒嗓子疼的食譜，一起來看看。

感冒嗓子疼喝什么湯

在感冒的時候，我們常常出現(xiàn)嗓子疼的情況，這個時候通過喝湯也是可以讓我們嗓子疼的情況得到一定的緩解的，這里就推薦幾款湯給大家。

1、銀耳湯

銀耳湯具有清熱去火的功效，而且銀耳所含有的獨特的膠質(zhì)也可以幫助我們的咽喉在內(nèi)部形成一層保護膜，確保我們的咽喉不會受到更多的細菌和病毒的感染。通過食用銀耳湯，對于夏季的時候所出現(xiàn)的風熱感冒具有很好的緩解效果，能夠幫助我們達到去除體內(nèi)燥熱，從而緩解感冒和嗓子疼的情況。在制作銀耳湯的時候，首先將銀耳放入到溫水當中進行泡發(fā)，之后撕成碎片放入到清水鍋中，如果條件允許，最好將銀耳熬煮上兩到三個小時，這樣子銀耳會產(chǎn)生很多的膠質(zhì)，喝起來的口感也會變得更加的粘糯。在取出飲用之前再加入一些枸杞和冰糖調(diào)味點綴即可。

2、海帶排骨湯

海帶當中含有非常豐富的維生素K，這種維生素可以幫助我們的身體提高免疫力，而且豬骨頭中所含有的豐富蛋白質(zhì)和鈣也可以幫助我們的身體提升免疫力，達到抵抗感冒和嗓子疼的作用。在做海帶排骨湯的時候，首先要將排骨放入到熱水之中，使其雜質(zhì)過濾掉，之后再將排骨和海帶一起放入到砂鍋之中進行燉煮，但是要注意，在這款湯中，我們要減少鹽量的放入，因為海帶中本來就含有大量的食鹽，如果不減少鹽，這款湯的口感就會變的很咸。

感冒嗓子疼喝什么粥

在感冒嗓子疼的時候，我們可能會出現(xiàn)因為疼痛感而不想食用東西的情況，這個時候就可以飲用一些粥，粥可以幫助我們緩解感冒嗓子疼，并切補充營養(yǎng)。

1、燕麥粥

說到燕麥，大家可能都會覺得燕麥很粗糙，會對我們的咽喉造成一定的負擔，但實際上，燕麥粥卻可以幫助我們通過補充身體中的谷物成分來達到增強身體素質(zhì)，緩解感冒和嗓子疼的目的。在煮燕麥粥的時候，我們最好可以選取新鮮的燕麥片，不要選擇日常中經(jīng)常飲用的即食燕麥，即食燕麥的營養(yǎng)成分遠遠沒有新鮮的生燕麥高。在煮燕麥粥的過程當中，應該保證煮粥的時間大于40分鐘，這樣煮出來的燕麥粥才能夠非常的濃稠潤滑，確保不會對我們的咽喉造成負擔。

2、綠豆粥

綠豆粥具有清熱去火的效果，這種粥非常適合我們在夏季的時候食用，在夏季感冒的時候食用綠豆粥，可以幫助我們有效的緩解由于風熱所引起的感冒的情況。而且嗓子疼也通常是由于體內(nèi)火氣過于旺盛所導致的，通過飲用綠豆湯也可以幫助我們緩解體內(nèi)燥熱，防止和減輕我們嗓子疼的情況。綠豆粥熬煮的時候，需要提前將綠豆放在水中進行泡發(fā)，這樣綠豆才可以更加迅速的煮至軟糯，在綠豆快要煮好的時候可以加入一些冰糖，但是不要加入白砂糖，因為白砂糖會使我們的身體出現(xiàn)上火加劇的狀況。

感冒嗓子疼推薦食譜

在我們感冒嗓子疼的時候，胃口會受到很大的影響，這里就推薦一些食譜，可以幫助大家緩解在感冒嗓子疼的時候沒有胃口的情況。

1、秋葵炒蛋

秋葵當中含有非常豐富的營養(yǎng)，可以幫助我們補充各種維生素和纖維素，而且秋葵在降低血壓方面也有著很好的效果。雞蛋當中也同樣含有豐富的蛋白質(zhì)，通過食用雞蛋可以幫助我們的身體補充足夠的能量，讓我們的身體有更多的能量去對抗各種細菌和病毒。將這兩種食材放在一起進行清炒，可以提升我們的食欲，達到治療感冒和嗓子疼的情況。首先我們要將秋葵切成丁狀，放在一旁備用，之后將雞蛋先放入到鍋中進行炒制，炒到七分熟的時候乘出，之后再加入蔥姜爆香后，將秋葵加入翻炒，大約兩分鐘之后，加入雞蛋，繼續(xù)翻炒一分鐘之后，即可盛出食用。

2、魚片粥

在感冒嗓子疼的時候，我們可以適當?shù)亩囡嬘靡恍┲?，這樣可以確保我們的身體能夠同時得到水分和蛋白質(zhì)的補充。魚片粥就是一種很好的選擇，在選擇魚片的時候，盡可能的選擇龍利魚這種魚肉，這一類的魚肉中魚刺很少，能夠幫助我們預防在食用粥的過程中出現(xiàn)被魚刺卡住的情況發(fā)生。在煮魚片粥的過程中，首先要將作為基底的白粥先行熬制好之后，再將魚片放入到粥中，等到魚片變色，即可盛出。

感冒嗓子疼食療大全

在感冒嗓子疼的時候我們可以選擇通過食療的方式來對其進行治療，這里就推薦一些可以用來治療感冒嗓子疼的食療辦法給大家。

1、折耳根

折耳根是在云貴地區(qū)非常常見的一種食物，有著很好的清熱降火的效果，但是很多人都吃不慣折耳根的味道，導致了折耳根并沒有在大范圍的區(qū)域推廣開來。但是，折耳根作為一種食材，在緩解和治療感冒和嗓子疼的方面卻有著十分顯著的功效。折耳根通常被用作涼菜來食用，在食用折耳根的時候，要先用熱水將折耳根過一下水，之后再使用食醋、醬油、鹽、糖、香油等調(diào)料對其進行攪拌。

2、魚頭豆腐湯

在感冒嗓子疼的時候多喝一些湯，既可以幫助我們補充身體當中的水分，又可以為我們的身體補充蛋白質(zhì)，魚頭豆腐湯就是很好的一種選擇。我們可以購買大頭魚的魚頭來作為魚頭豆腐湯的底料，因為大頭魚中的蛋白質(zhì)含量相對較多，而且魚頭相對較大，當中的魚刺也相對較少，吃起來口感會更好。首先要選購新鮮的魚頭，用鹽和黃酒稍微腌制一下之后，放入之后可以先放入到煎鍋之中兼職兩面金黃之后，加入到裝滿清水的砂鍋之中，再將切好的豆腐一同放入到砂鍋之中，豆腐最好選擇嫩豆腐來煮至。魚頭和豆腐一起燉煮二十分鐘之后，即可盛出食用。

老師怎么護嗓子

老師怎么護嗓子1、老師怎么護嗓子之日常注意

每天的飲水量要充足。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件,此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。

2、老師怎么護嗓子之運動作息

適當運動并保證充足的睡眠。多做跑步、打球等鍛煉,不但能增強體質(zhì),還會增大肺活量,為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎。運動之余還要保證充足的睡眠和休息,讓勞累一天的發(fā)聲器官功能得以恢復。

3、老師怎么護嗓子之注意小細節(jié)

4、老師怎么護嗓子之準備曠音器

擴音器可以有效保護嗓子,但使用不當會影響教學效果。許多老師上課使用擴音器,聲帶得到有效保護,長期可以緩解嗓子問題。但多數(shù)小型擴音器價格雖實惠,質(zhì)量卻良莠不齊。所發(fā)出的聲音有的沙啞而干澀,有的音量過大,突兀,不免會對學生,特別是前排學生的聽力產(chǎn)生不良影響。長期可影響學生身心健康,使學習成績下降。

老師護嗓子吃什么 2、梨。潤肺、生津止渴、護嗓是梨的功效,如果嗓子總是出現(xiàn)干燥、疼痛,可以將梨放入加有適量水的鍋中進行熬煮成湯再食用即可,或者在煮湯期間加些川貝,其潤嗓效果翻倍。

3、金桔。人出現(xiàn)咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時可以適量食用些金桔,因為它對其具有治療的效果。對于不是很喜歡金桔的人群可以將其制作成蜜餞食用也是相當不錯的。

老師護嗓子的食譜

小兒感冒咳嗽食譜

孩子得了感冒，家長都很焦急。看著孩子咳嗽咳得厲害，很是心疼。我們家長可以為孩子準備一些食物，通過食療讓孩子的病癥得到一點緩解。以下是我為你整理的小兒感冒咳嗽食譜，希望能幫到你。

　 　小兒感冒的飲食療法

1.風寒感冒

可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節(jié)，生姜3片，紅糖30克煮沸10分鐘，趁熱服下后，蓋被發(fā)汗即可。不宜多吃寒涼的食物：如，柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。

2.風熱感冒

金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，開鍋后10分鐘食用。不宜多吃溫補氣血的食品，如：桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海參，甲魚。

3.暑濕感冒

白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘，一天3次口服。也可以用西瓜汁和番茄汁合并飲用。不宜多吃的食品：不能用姜、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。

小兒感冒的家庭護理

1.首先要保持室內(nèi)適宜的溫度和一定的.濕度。注意開窗通風換氣，避開對流風直吹。

2.保證孩子充分休息、睡眠。

3.多給孩子飲水，補充身體中的水分，有利于毒素的排出。

4.給予流食、軟食或者好消化的食物。對于感冒導致腹瀉或嘔吐的孩子注意適量進食。有的孩子在感冒期間可能食欲降低，這是因為感冒后消化系統(tǒng)的各種消化酶的活性降低，消化液丟失或分泌不足，減少進食是機體一種自我保護的機制，所以家長不要急于給孩子補充大量營養(yǎng)物質(zhì)。

　 　小兒感冒咳嗽食譜

山藥薏米粥：

準備制作這道粥，需要媽媽們制備的食材主要有四五片山藥，一把薏米以及兩把大米。

首先，爸爸媽媽們需要將山藥和薏米提前一個晚上就進行充分的浸泡，待到第二天開始煮粥的適合，將山藥清洗干凈，切成丁狀，然后把所有材料一起裝入鍋中，加入材料的兩倍水量，用大火熬開，再用小火繼續(xù)熬煮15分鐘就可以了。

百合燕麥粥：

這道粥需要準備一小把百合、燕麥以及兩把大米。

同樣的，百合也需要您提前進行隔夜泡制，這樣百合才能夠盡可能的膨開松軟，同時這么長久的浸泡，才能夠泡掉百合加工時添加的硫磺成分。烹飪的適合，只需要將材料一起放入鍋中，加入適當水，大火熬煮開之后小火慢熬到熟就可以了。百合微苦略有澀味，可以加一些紅糖調(diào)味哦!

百合雪梨燉川貝：

制作這道菜肴，只需要半個雪梨、一小抓百合以及一小抓川貝，然后將雪梨連皮切丁，連同事先隔夜浸泡好的百合以及川貝一起倒入紫砂煲里，放入適量的水，大火熬開之后再熬煮二十分鐘就可以了。