孕婦肚子脹氣喝什么湯

肚子脹氣不舒服的，胃口也會(huì)差很多。懷孕后的女性由于各種妊娠的反應(yīng)，身體格外的敏感，自然也會(huì)在食物的挑選上格外的挑剔。那么要做什么樣的湯能吸引到準(zhǔn)媽媽的胃口呢?既要能幫助排除腸胃的脹氣，又能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)呢?小編今天整理了幾個(gè)不同口味的湯，介紹給準(zhǔn)媽媽們，營(yíng)養(yǎng)可口全方位滿足大家的胃。

1、排骨蘿卜玉米濃湯

做法：排骨洗凈焯水后再過(guò)冷水，既去掉了腥味還能保證肉質(zhì)的Q彈，和洗凈切好的蘿卜、玉米、生姜、蔥白一起放入砂鍋中加水，燉煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后出鍋時(shí)加入適量鹽調(diào)味。

功效：排骨有豐富的膠原蛋白和氨基酸，玉米是糧食作物的一種，營(yíng)養(yǎng)豐富的同時(shí)還具又很多膳食纖維可以幫助消化，蘿卜里的芥子油融入濃湯中，既可以幫助消化，又避免了直接食用蘿卜加劇脹氣。蔥白和姜的加入給湯提了鮮，能幫助激發(fā)孕婦的食欲。

2、鱸魚(yú)蘿卜絲湯

做法：鱸魚(yú)處理干凈后，過(guò)油煎至兩面金黃，倒入適量料酒和蔥姜，水，大火燒開(kāi)，再加入備好的蘿卜絲文火燉煮20分鐘即可。

功效：鱸魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富是一種既補(bǔ)身、又不會(huì)產(chǎn)生脂肪的食材，是健身補(bǔ)血、健脾益氣的上品，此外鱸魚(yú)肉質(zhì)鮮美而且少刺，非常適合孕婦兒童食用，中醫(yī)上認(rèn)為鱸魚(yú)可治療胎動(dòng)不安。蘿卜絲的加入可以幫助消化助排氣。

3、羅宋湯

做法：將牛肉切丁焯水去腥后，同胡蘿卜和土豆加水大火燒開(kāi)后，再加入料酒改文火。另起炒鍋，加入黃油將洋蔥丁、西紅柿丁、洋白菜丁翻炒出水，加入番茄醬炒勻后，整鍋菜倒入湯鍋中，慢燉30分鐘，加入適量的鹽和湯既可以出鍋、

功效：羅宋湯口味酸酸甜甜，十分的開(kāi)胃助消化，融合了六種食材保證了營(yíng)養(yǎng)的多樣性，也豐富了食物的種類，很適合肚子脹氣食欲不振的孕婦，既營(yíng)養(yǎng)又美味。

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