孕婦肚子脹氣喝什么粥

肚子脹氣胃口不好的時候，來碗粥總是沒錯的。但是對孕婦來說，白粥過于寡淡了，不能果腹也就算了，還沒什么營養(yǎng)。接下來，小編來給孕婦們介紹幾道匯集了美味和營養(yǎng)的好粥，可以千萬不要看饞了。

1、蘋果小米水果粥

小米的營養(yǎng)價值不可小覷，它維生素的B1、B12等，可以防止消化不良及口角生瘡的功效，同時也對泛胃、嘔吐有一定的治療作用。同時小米也具有安神助眠的效果。蘋果健脾益胃、潤腸。

2、南瓜山藥粥

山藥健脾益胃，幫助促進腸胃蠕動助消化。南瓜含有人體所需要的多種氨基酸，同時南瓜也有一定的養(yǎng)胃功效。

3、青菜瘦肉粥

白粥里加入青菜和瘦肉，配以適量的鹽調(diào)味，很適合口淡無味的孕婦來食用。青菜的粗纖維幫助消化，搭配瘦肉，可以確保有足夠的營養(yǎng)。另外孕婦可以根基自己的喜好來增加或者替換蔬菜的種類，來豐富粥品。

4、蔬菜玉米麥片粥

燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，可以幫助孕婦的消化功能的增強，從而可以更好的吸收到食物里的營養(yǎng)。搭配玉米和蔬菜更加營養(yǎng)美味，也豐富了營養(yǎng)的種類，對孕婦和胎兒的健康成長都十分有幫助。

5、八寶粥

八寶粥是十分常見的粥品，但其中這八寶并不是固定組合，通?？梢愿约旱南埠脕黼S意搭配，常用的有核桃、小米、蓮子、薏仁、黑米、糙米、大米、紅棗等。種類的繁多，也就意味著營養(yǎng)元素的全面。此外里面經(jīng)常會融合了好幾種粗糧，這對腸胃的消化是十分有益的。

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