• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      三種食物高血脂病人要經(jīng)常吃
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-08 16:39:08
        
      

        
      
           
      三種食物高血脂病人要經(jīng)常吃
      高血脂疾病的出現(xiàn)會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，所以說一定要治療和改善
      ，減少一些疾病的威脅
      。高血脂的病人要經(jīng)常吃一些降脂的食物
      ，有利于疾病的恢復(fù)
      ，而且也可以有保護(hù)血管的效果，來看看這些高血脂病人適合的食物
      。
      洋蔥
      洋蔥其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)
      。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化
      ，對于血管的保護(hù)有一定的好處
      ，還能有很好的舒張血管的作用，對于降壓降脂有一定的幫助
      ，所以經(jīng)常吃洋蔥有好處的
      。
      菇類
      菇類主要有蘑菇、香菇
      、草菇
      、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質(zhì)
      、低脂肪
      、富含天然維生素的健康食品。具有獨(dú)特的保健作用
      ，特別是香菇
      ，具有很好的降低膽固醇的作用，對于預(yù)防血管脂肪堆積有好處
      ，而且蘑菇類的食物還能有很好的降低血壓的作用
      ，可以將香菇煎水代茶喝。
      菜花
      菜花脂肪含量低
      、膳食纖維含量高
      ，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養(yǎng)素
      ，對抵御癌癥發(fā)揮了強(qiáng)效作用
      。菜花補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，對于降脂降壓有一定的好處
      ，還能有保護(hù)血管的作用
      ，適合高血脂的病人食用。
      高血脂的病人吃什么食物比較好
      ，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果
      ，還能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，減少脂肪和膽固醇的攝入
      ，對于強(qiáng)身健體有一定的保健的作用
      ，如果你也是高血脂病人的話
      ，這些食物一定要經(jīng)常吃。
      吃得越多血脂越高，高血脂喜歡的三類食物有哪些呢
      ？
       ? ? ?高血脂病人最關(guān)心的莫過于怎么治療
      ，飲食上要注意什么，筆者為大家總結(jié)了3類食物
      ，即使再喜歡也不能多吃
      。建議中老年人一方面要注意控制血脂
      ，每年還要堅(jiān)持進(jìn)行聽力測試
      ，防止老年性耳聾的發(fā)生。血脂高要堅(jiān)持服用他汀
      ，甘油三脂高用貝特類藥
      

      

      
高糖食物
      
 ? ? ?長期高糖飲食
      ，過多攝入含糖量高的食物，這些食物可轉(zhuǎn)變甘油三酯
      ，進(jìn)而導(dǎo)致甘油三酯升高
      ，使血脂異常。
      

      

      

      

      
高脂肪食物
      
 ? ? ?高血脂的誘因之一就是脂肪的代謝異常
      ，所以高血脂患者一定要避免高脂肪食物
      ，如肥豬肉、肥牛
      、五花肉等
      。這些食物含有過多的飽和脂肪酸，被人體吸收后
      ，脂肪會沉積在血管壁上
      ，增加血脂水平。因此
      ，高血脂患者應(yīng)避免食用高脂肪食物
      。
      

      

      

      
高膽固醇食物
      
 ? ? ? 膽固醇是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，但攝入過多則會起到反作用
      。膽固醇水平的提高
      ，尤其是"壞膽固醇"(低密度脂蛋白膽固醇)增加，都會導(dǎo)致血脂異常
      ，血脂異常則不利于高血脂患者控制病情
      ，同時還可能引發(fā)心血管疾病，因此高血脂患者也應(yīng)避免食用高膽固醇的食物
      ，如動物內(nèi)臟和部分海鮮等
      。
      

      
 ? ? ?高血脂患者除了在飲食上進(jìn)行控制外
      ，還要增加運(yùn)動、減輕體重
      ，每天進(jìn)行至少30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動
      ，如快走、慢跑
      、打球
      、游泳、健身操
      、騎自行車等
      。如果生活方式干預(yù)仍不能使血脂水平合格，就要配合藥物治療
      。根據(jù)指南推薦
      ，為使降脂達(dá)標(biāo)，臨床上應(yīng)首選他汀類藥物
      ，瑞旨（瑞舒伐他?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。┚哂辛己玫恼{(diào)脂降低膽固醇效果，肝選擇性更好
      ，聯(lián)合用藥藥物相互影響小
      ，不良反應(yīng)發(fā)生率低，安全性高
      ，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用
      。
      血脂高吃什么食物
      血脂高主要是體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超標(biāo)
      ，除了增加運(yùn)動以外
      ，調(diào)整飲食，能起到降脂的效果
      。一般飲食中有降脂作用的主要是有大豆
      ，洋蔥，蘋果
      ，海帶
      ，玉米，山楂
      。菌類的食物
      ，比如蘑菇，香菇等
      ，多吃具有稀釋血液功能的食物
      ，比如多吃防止血栓形成的食物，如黑木耳
      ，草莓
      ，檸檬
      ，菠蘿等，以及具有類似阿司匹林抗凝作用的食物
      ，比如番茄
      ，紅葡萄，橘子
      ，生姜
      。也能食用具有降脂作用的食物，比如香芹
      ，胡蘿卜
      ，紫菜，芝麻等
      ，同時水果中的維生素c含量比較高
      ，也含有粗纖維，也能降脂
      ，以及阻止膽固醇吸收
      。
      適合高血脂患者吃的食物
      高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病
      ，那么對于這些患者而言吃什么食物比較好呢?下面給大家介紹適合高血脂患者食用的食物
      ，供大家參考。
       適合高血脂患者吃的食物  牛肉 
       牛肉富含蛋白質(zhì)
      ，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要
      ，能提高機(jī)體抗病能力，低脂肪
      、低膽固醇
      ，較適合血脂異常人選用。
        鱈魚 
       鱈魚是高蛋白
        、低脂肪食物
        ，脂肪含量只有0.5%，而且多為不飽和脂肪酸
        ，且含有豐富的鎂元素
        ，有降低血脂、軟化血管的作用
        ，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用
        ，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病
        。
        杏仁 
       杏仁含有豐富的.黃酮類和多酚類成分
        ，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，預(yù)防動脈硬化
        ，還能顯著降低心臟病和很多慢性疾病的發(fā)病危險
        。
        酸奶 
       酸奶中除保留了鮮奶的全部營養(yǎng)成分外
        ，發(fā)酵過程中乳酸菌還產(chǎn)生多種維生素，富含蛋白質(zhì)類小分子
        ，能夠有效清除人體內(nèi)的甘油三酯和膽固醇
      ，進(jìn)而降低血脂，預(yù)防動脈硬化
      ，能夠幫助糖尿病
      、高血壓、高血脂
      、脂肪肝
      、肥胖等人群預(yù)防心血管疾病。
        鰻魚 
       鰻魚含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA
      ，含量比其他海鮮
      、肉類均高，可以降低血脂
      ，抗動脈硬化
      ，抗血栓，有助于高血壓
      、高血脂
      、心臟病、糖尿病等慢病人群保護(hù)心腦血管
      。
        黑米 
       黑米中含有維生素E具有清除自由基
      、抗氧化作用，黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓
      ，可防止膽固醇的沉淀
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，適合肥胖
      、高血脂
      、脂肪肝人群常吃，有助于預(yù)防動脈硬化
      。
       注：內(nèi)容僅供參考
      ，詳情請咨詢專業(yè)醫(yī)生
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/7334.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意
        ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的