美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥,越吃越美麗

美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥,越吃越美麗

每個(gè)人都想要美麗，但是美麗是需要付出代價(jià)的，沒有什么不付出是可以有回報(bào)的，就比如說自己的皮膚，如何美容養(yǎng)顏?如果平時(shí)不保養(yǎng)的話，很容易出現(xiàn)衰老的跡象，所以說下面的這些具有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫酿B(yǎng)生粥是女性不能少的。

1.蓮實(shí)美容羹

材料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。

制作方法：

(1)先將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;

(2)再將桂園肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。這樣的養(yǎng)生食譜可以有滋潤肌膚的作用，對(duì)于抗皺來說有好處，還能有很好的美白肌膚的作用，可以經(jīng)常食用。

2.補(bǔ)血美顏粥

材料：川芎3g、當(dāng)時(shí)6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。

制作方法：

(1)將米洗凈;

(2)用水浸泡，當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;

(3)將粳米放入藥汁中煮粥，待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。

功用：此粥有活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效，女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。

服用方法：每天1次，15d為一療程。

3.核桃阿膠膏

材料：紅棗500g(去核)，核桃肉150g，桂園肉150g，黑芝麻(炒熟)150g，阿膠250g，冰糖各250g，黃酒500g。

制作方法：

(1)將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細(xì)末;

(2)阿膠浸于黃酒中泡10d，然后與酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化，然后放入核桃黑芝麻還有桂圓紅棗等，一起調(diào)勻，再蒸十五分鐘即可出鍋。

服用方法：每日清晨取1-2匙，用開水沖服。

功用：養(yǎng)生健體、護(hù)膚美容，特別是對(duì)于皮膚干燥的人群來說有很好的護(hù)膚的作用，經(jīng)常吃這樣的食譜可以美容養(yǎng)顏的作用。

關(guān)于美容的一些護(hù)膚食譜，上面介紹了幾道養(yǎng)生粥，通過飲食的方法可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有促進(jìn)消化效果。這些食譜中的營養(yǎng)成分可以有滋陰的作用，對(duì)于美白肌膚，抗衰有一定的好處和效果，這些食譜可以經(jīng)常吃。

常喝養(yǎng)顏粥的好處有那些

常喝養(yǎng)顏粥的好處有那些

養(yǎng)顏粥天然美味吃出滑肌膚，現(xiàn)實(shí)生活中很多人都喜歡喝養(yǎng)顏粥，而經(jīng)常喝養(yǎng)生粥也是有非常多好處的，那么很多人都想知道常喝養(yǎng)顏粥的`好處有那些？下面就一起來看看答案吧！

常喝養(yǎng)顏粥的好處有那些1 1 、心與容顏

心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無華。

健康提點(diǎn)：桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。

2 、肝與容顏

肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

健康提點(diǎn)：銀杞菊花粥

對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

3、 脾與容顏

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

健康提點(diǎn)：紅棗茯苓粥

脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

常喝養(yǎng)顏粥的好處有那些2 龍眼枸杞養(yǎng)顏粥

做法：取龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗5枚，糯米100克。將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗干凈，入砂鍋內(nèi)用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時(shí)服用。

功效：此粥有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血生肌、悅色養(yǎng)顏之效。適用于體弱、病后初愈者食用。

棗仁消皺潤膚粥

做法：取棗仁15克，龍眼肉15克，粳米適量。將前二味切碎后與粳米一同入鍋煮成粥，最后入紅糖少許，于睡前服用。

功效：此粥長期食用可生肌除皺、肌膚光滑之效。適用于思慮過度、勞傷心脾、暗耗明血所致的面容萎黃、心悸怔忡、健忘失眠者。

參芪生肌美白粥

做法：取人參4克，黃芪18克，糯米70克，白糖4克，白術(shù)8克。將人參、黃芪、白術(shù)用水煎汁，分2次取藥汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用時(shí)加入白糖。

功效：此粥有補(bǔ)正氣、抗衰老、美容顏、生津止渴、托毒生肌之效。適用于皮膚黃白、失潤少華者。

紅棗菊花明目粥

做法：取紅棗50克，菊花15克，粳米100克。將3味同入鍋內(nèi)加清水煮至濃稠時(shí)，入紅糖調(diào)味即成。早晚分2次服完。

功效：此粥有健脾補(bǔ)血、清肝明目之效。適用于面色晄白、眼白泛黃無光澤者。

麥奶美顏健身粥

做法：取麥皮100克，牛奶300克，黃油5克，白糖100克。將麥皮水泡3分鐘后入鍋內(nèi)熬煮，將熟時(shí)放入牛奶煮10分鐘，再入黃油、白糖及少量鹽，麥皮開花即可。分早晚2次服完。

功效：此粥有益氣健脾、潤腸通便、美顏健身之效。適用于體弱多病、面色無華者。

冬季美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥 喝出好氣色

冬季空氣干燥，氣溫低，很多人都會(huì)存在一些亞健康的危險(xiǎn)信號(hào)。所以冬季要注意一些養(yǎng)生保健的方式和方法哦。冬季如何美容養(yǎng)顏呢，愛美的你怎么能夠接受不良的皮膚問題呢，一些養(yǎng)生養(yǎng)顏的粥品可以讓你喝出好氣色的哦，一起來看看的這些養(yǎng)生美容粥品吧。

芡實(shí)紅棗花生粥

原料：芡實(shí)60克，紅棗15枚，花生仁30克，粳米250克。

做法：先將上述3藥用清水浸泡30分鐘后，放入鍋中煮5分鐘再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

功效：芡實(shí)含有大量的碳水化合物，易于被人體吸收，與養(yǎng)脾健胃的紅棗、花生同煮粥，對(duì)過食生冷食物所致的腸胃功能減退有一定療效。最適宜體虛產(chǎn)婦、貧血和脾胃虛弱者服用。紅棗和花生一起吃，可以有養(yǎng)胃緩解貧血的作用，還可以調(diào)理腸胃的哦，對(duì)于身體素質(zhì)差，或者是脾胃不好的人群來說有一定的調(diào)理作用，還可以讓你有美麗的氣色哦。

紅豆紅棗粥

原料：紅棗50克，紅豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，紅糖20克。

做法：將紅豆、紫米、大米和花生洗凈，用清水浸泡1小時(shí)，紅棗洗凈。將泡好的紅豆、紫米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入800ml清水，蓋上蓋子，按下“煮粥”鍵即可。如果不用電飯鍋熬制，在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。粥熬好后，調(diào)入紅糖食用。

功效：有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，長期食用還能提高人體免疫力，用來做早餐很不錯(cuò)。

梅花枸杞粥

原料：大米、枸杞、梅花花瓣。

做法：先將大米煮至半熟，然后放入枸杞。至粥將熟時(shí)，將采來的梅花花瓣洗凈后放入鍋中，粥熟即成。

功效：此粥營養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎健脾，滋養(yǎng)身心，美容養(yǎng)顏。

關(guān)于冬季美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生的粥品，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是冬季美容養(yǎng)顏的一些食譜營養(yǎng)物質(zhì)還是很豐富的，而且還可以有滋補(bǔ)的效果，對(duì)于氣虛不足啊或者是腎虛有一定的調(diào)理的作用，大家可以經(jīng)常吃。

女性美容養(yǎng)顏粥 哪些食物對(duì)女人皮膚好

　1、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)等癥。
2、蝦米粥
原料：制作蝦米粥所需要的材料超級(jí)簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
3、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
4、當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。
功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
5、羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。
功效：補(bǔ)虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。
6、益智粳米粥
原料：益智粳米粥是絕大多數(shù)女性朋友們經(jīng)常會(huì)選擇的補(bǔ)腎美食，因?yàn)橹谱魉牟牧戏浅：唵危恍枰?0克硬米和5克的益智仁就能夠輕松的起到補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
7、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
8、阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
9、長壽粥
材料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣。
10、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：核桃粥的做法非常的簡單，首先將核桃去掉外殼并且切成丁狀，然后再放入事前用清水清洗干凈的白米于鍋中煮成糊狀，再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。

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