治療高血脂的兩款養(yǎng)生家常菜

高血脂是很多中老年人都有的一種疾病，它會(huì)誘發(fā)很多不良的癥狀以及疾病，對(duì)身體健康有影響。所以說有效的治療高血脂是很重要的一個(gè)問題，下面的這些養(yǎng)生的家常菜大家都需要知道和了解，來看看這些家常菜的制作方法和好處。

蒜泡菜魚

制作方法如下：先把準(zhǔn)備好的獨(dú)頭紫皮大蒜皮去掉，然后洗干凈。再把鮮活草魚的腮和內(nèi)臟去掉洗干凈，把魚身切成塊狀。把大蒜和魚塊先放進(jìn)鍋中，加入適量的水和泡菜，在加入其他的調(diào)味料，另外還需要一些生姜和蔥煮，煮熟之后就可以食用了。這個(gè)食譜可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，魚肉可以促進(jìn)食欲，提高免疫力，這道食譜中大蒜可以降低膽固醇，魚肉補(bǔ)充不飽和脂肪酸，對(duì)于有效降低血脂有好處，適合高血脂的病人食用。

紅薯餅

先把紅薯洗干凈之后蒸熟，把皮去掉，然后把紅薯攪碎壓碎成泥狀。把洗干凈的魚肉剁碎，加再加入醬油5毫升，一起攪拌均勻。在鍋里加入少許的橄欖油，油熱以后加入準(zhǔn)備好的姜粒和蔥花一起翻炒，然后加入魚肉一起翻炒，做成餡。然后把肉餡加入到紅薯泥里面，壓成餅狀，在蒸熟就可以使用了。這道食譜具有降血脂的作用，還能潤(rùn)腸通便，紅薯含有的維生素B比較多，對(duì)于清熱解毒，潤(rùn)腸通便有好處，還能有很好的降低血脂排除膽固醇的作用，經(jīng)常吃對(duì)于高血脂的情況有很好的預(yù)防的作用和效果。

關(guān)于治療高血脂的一些家常菜的做法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便，降脂降低膽固醇有一定的好處，還能有提高人體免疫力的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是可以經(jīng)常吃的，對(duì)健康有好處。

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