尿酸高如何調(diào)理

目錄尿酸高如何調(diào)理尿酸偏高如何飲食調(diào)理尿酸高已經(jīng)成為了一種很常見的現(xiàn)象，大部分是因為飲食不當反復發(fā)作造成，遇到尿酸高很多人會感到焦慮，其實只要積極配合治療，保持身體營養(yǎng)均衡就能很好的康復。那么尿酸高該如何調(diào)理呢?

尿酸高如何調(diào)理

尿酸高是我們經(jīng)常會遇見的一種問題，雖然看起來很嚴重，可能會伴隨著痛風、膝蓋疼等癥狀，但實際上通過適當?shù)恼{(diào)理，尿酸高的問題是可以得到有效的緩解的。這里就教大家如何調(diào)節(jié)尿酸高的問題。

1、戒酒

尿酸高的時候，我們一定要遠離酒精，絕對不能飲酒，甚至對于含有酒精的飲料我們也要盡量的避免飲用，這樣才能夠確保我們體內(nèi)的尿酸程度不會因為酒精的作用而進一步的出現(xiàn)不斷上升的情況。除此之外，遠離酒精還能夠確保我們可以緩解痛風的問題，在尿酸高的時候，痛風是時常伴隨著尿酸高的癥狀之一。

2、多吃堿性食物

當我們體內(nèi)的尿酸成分過高的時候，我們可以選擇通過食用一些堿性食物來達到中和體內(nèi)尿酸的目的。山藥、木耳這一類食物當中都含有相對較高的堿性成分，經(jīng)常食用這一類的堿性食物，可以確保我們體內(nèi)的尿酸程度維穩(wěn)在一定的水平之上，甚至可以降低我們的尿酸程度。山藥除了蒸熟之后食用之外，還可以和大米小米一起煮成粥之后飲用，跟隨著粥一起煮出來的山藥更加的細膩嫩滑，因此口感上也會更好，木耳在夏季的時候我們可以將其做成涼菜，這樣子的木耳不僅吃起來十分的清脆爽口，而且也可以幫助我們提升食欲，清潔血管。

尿酸偏高如何飲食調(diào)理

尿酸高的時候我們可以同飲食來對其進行有效的調(diào)理，這里就告訴大家一些可以幫助大家飲食調(diào)理的方法。

1、三七

三七是一種可以有效的幫助我們降低體內(nèi)尿酸水平的中藥，但是三七直接食用起來非常的難以下咽，通過在我們的飲食當中添加三七就可以有效的起到通過美味的食物，使我們服用三七的目的。首先我們需要前往專門的藥店將三七磨制成三七粉，形成粉狀之后的三七可以更好的溶解于湯中，我們在飲湯的時候就可以將三七一起食用進我們的身體當中，起到降低尿酸的作用。一般三七和各自一起進行燉煮的效果最好，因為各自作為一種高蛋白質(zhì)的肉類食品，脂肪含量卻非常的低，食用鴿子湯不會對尿酸高的人群造成體內(nèi)脂肪過高的困擾。

2、茄子

尿酸高的人還可以多食用一些茄子，茄子是一種堿性的食物，通過食用茄子可以在一定程度上是我們的身體達到酸堿中和的程度，在選擇茄子的時候我們最好可以選擇食用紫皮茄子，因為紫皮茄子當中所含有的營養(yǎng)素是最多的。在烹調(diào)茄子的時候，我們也可以選擇相對清淡的烹調(diào)方式，避免由于烹調(diào)方式的不當選擇，使我們無意識中攝入過多的油鹽，加重尿素高的問題。將紫皮茄子去皮切成條狀之后，將茄子條放入到面粉當中，輕輕的搖晃，確保茄子上面可以過上一層薄薄的面粉，之后在將裹上面粉的茄子放入到蒸鍋當中，蒸上十分鐘左右，將茄子取出，加入醋、醬油、小米椒等調(diào)味料攪拌均勻后即可食用。