尿酸高的注意事項

在尿酸高的時候，我們一定要多加注意，這樣才能夠確保我們體內(nèi)的尿酸得到有效的降低，避免出現(xiàn)尿酸持續(xù)不斷上升的情況。這里就幫大家分析一下尿酸高的注意事項。

1、清淡飲食

在我們體內(nèi)的尿酸含量過高的時候，我們一定要注意飲食的清淡，避免食用高嘌呤的食物，因為高嘌呤食物是尿酸形成的主要原因。比如豬肉、牛肉這一類含有較高脂肪的肉類我們都要盡量避免食用，這些肉類中不僅含有較高的嘌呤成分，而且其中較高的脂肪含量也會加重我們身體當(dāng)中的負(fù)擔(dān)。很多尿酸高的人都有著肥胖的問題，這個時候再使用這些肉類，就會加重病情。對于日常肉類的選擇上，我們可以選擇食用魚肉這一類高蛋白低脂肪的食物，再加上適量的增加對于蔬菜和新鮮水果的攝入量，我們尿酸高的問題就可以得到有效的抑制。

2、適量運動

導(dǎo)致我們尿酸高的重要原因之一是由于我們自身的肥胖，如果可以緩解我們肥胖的情況，那么尿酸高的問題也可以得到一定程度上的緩解。通過適量的運動，我們身體的血液循環(huán)速度和新陳代謝速度都會得到提速，而且運動也可以幫助我們消耗身體當(dāng)中的脂肪含量，達(dá)到減輕體重的目的。所以，我們可以選擇適量的運動來減輕體重，但是注意運動不要太過激烈，可以選擇慢跑、瑜伽這一類比較緩和的運動。

3、保持心情

心情的好壞直接關(guān)系到我們身體的健康，所以在尿酸高的時候，我們也應(yīng)該盡量想辦法保持自己內(nèi)心的心情愉悅，這樣才能夠確保我們的病情可以得到有效的抑制和緩解，治療的效果也就可以更加的顯著。

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