早起喝淡鹽水不錯,殺菌同時還促排便

早起喝淡鹽水不錯,殺菌同時還促排便

淡鹽水是大家熟悉的，很多人在早上起床的時候就會喜歡去喝上一杯淡鹽水，這的確的是非常不錯的一個好習(xí)慣，堅持這樣的習(xí)慣對我們健康養(yǎng)生也是非常有幫助的，那么具體我們在早上的時候選擇喝淡鹽水都有哪些好處，下面就讓我們一起看看吧。

促排便

如果我們能夠堅持在早上起床的時候選擇去喝淡鹽水，這樣是可以幫助我們治便秘問題的，而且由于鹽本身具有清火的作用，堅持喝淡鹽水一段時間，排便的次數(shù)自然就會增加了，對解決腸胃不適是非常有好處的，大家不要錯過。

殺菌

早上起床的時候我們選擇去喝淡鹽水是很不錯的，首先我們喝淡鹽水是具有殺菌的作用。而且通過淡鹽水能清除口腔的異味，如果能堅持的話還能防治口腔內(nèi)的細菌滋生問題。這樣在一定程度上能夠防止口腔疾病的發(fā)生。喝鹽水的時候最后一口就是沉積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當(dāng)做漱口水吐出來，因為最后這口鹽水的濃度太高了，這是大家在喝淡鹽水的時候要注意的一個情況了。

改善膚質(zhì)的作用

在早上起床的時候選擇喝淡鹽水對我們皮膚健康是有好處的，堅持喝淡鹽水具有改善膚質(zhì)的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動毒素的流動，這些毒素如果積攢在體內(nèi)的話就會引起長斑。早上如果堅持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問題能得到一定程度的改善，可以幫助很好的解決皮膚問題，是大家不能錯過的好選擇。

排毒

對于我們?nèi)梭w來說，在經(jīng)過一個晚上的長時間睡眠之后，這個時候由于身體各機能都是在進行的排毒的，這時候如果可以在早上起床喝杯鹽水可以很好達到排毒的效果。這些毒素會以水為直接載體一起排出體外，直接促進了腎功能的循環(huán)，對我們?nèi)梭w健康有幫助，毒素排出去了，自然對我們健康也有好處。

淡鹽水是非常健康的，如果我們可以在平時的生活中堅持去喝淡鹽水，特別是在早上起床之后去選擇喝淡鹽水，對我們健康是非常有好處的，不僅可以幫助我們殺菌，同時淡鹽水對我們排毒，促進腸胃健康也是有意義的，所以推薦大家堅持。

早起喝一杯淡鹽水，真的可以排毒通便嗎？真相是怎樣的？

晨起空腹喝一杯水是很多人推崇的健康生活方式。不過這第一杯水應(yīng)該怎么喝呢？有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，喝蜂蜜水能潤腸通便……這些說法真的科學(xué)嗎？喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。早晨是人體血壓升高的第一個高峰。早晨第一杯水推薦喝白開水（溫度以自己胃腸舒適為準(zhǔn)）。白開水不僅便宜、安全，而且稀釋血液的作用較強。此外，白開水不含人為添加的糖、酸和各種防腐劑、色素等，

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很黏稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。有人愿意喝一杯白開水，這也是不錯的做法。喝白開水，淡鹽水，都是為了補充水分，人一晚上通過呼吸或出汗，已損耗了身體中的一部分水分，早起喝杯水，彌補了。鹽的性質(zhì)較為寒涼，體虛的老年人是不適宜常常喝鹽水的。而這里的體虛，指的是陽氣虧虛、四肢不溫、經(jīng)常怕冷的人，不包括那些滿臉紅光、聲如洪鐘、健步如飛的老當(dāng)益壯者。

喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。所以，高血壓、腎病患者更應(yīng)禁止。喝水最好是溫?zé)岬陌组_水，切忌喝涼水。床頭柜上放一個保溫杯，一般晚上倒入95℃的水，6~8小時后，水溫可在30~40℃，清晨起來喝，溫度剛好。但是從健康的角度來說，早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導(dǎo)致血壓高，晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識是不科學(xué)的。

每天早上喝一杯淡鹽水有什么好處

1、補水

經(jīng)過一晚上的睡覺，身體會缺大量的水，適當(dāng)?shù)暮人梢詭椭a充身體水分，經(jīng)過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分。

2、排毒

早上起床之后喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經(jīng)過一個晚上的累積，毒素已經(jīng)累積在身體里，在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，早上喝了鹽水以后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外。
就促進了腎功能的循壞。

3、排宿便

早上適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水可以幫助輕松的排出宿便，有利于自己的身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發(fā)生。

因為鹽有清火消毒的作用。
4、殺菌

適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水還可以幫助消滅身體里面的細菌，鹽有殺菌的作用，每天喝淡鹽水可以防治口腔里細菌滋生，避免了口腔疾病的發(fā)生。

5、改善膚質(zhì)

淡鹽水還可以改善膚質(zhì)，讓皮膚變得水嫩。

通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，排出體外，毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。

為什么早上飲淡鹽水有助于排便

早上喝鹽水有助于消除咽喉炎、腸胃炎等體內(nèi)炎癥，而且還可以保持排泄順暢。中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
但喝鹽水的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。

早晨喝淡鹽水真的能排便嗎

“朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養(yǎng)生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。
操作十分簡便∶在早晨起床后，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然后慢慢飲下；在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。
可用這兩樣?xùn)|西祛除胃腸中積聚的熱結(jié)，熱結(jié)一除，便不會有消化不良，便秘等現(xiàn)象，同時又因蜂蜜有養(yǎng)脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢。 早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。清宿便的好方法．一位老師說∶一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然后準(zhǔn)備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入 500 cc冷開水后，一口氣順地喝完它．
四、不用多想要改變份量或次數(shù)，順順地喝，若有做惡，喝完后可吃東西止惡，此時你肚子是鼓鼓的。
五、經(jīng)過 40分～1 小時多，你就會將你剛剛所喝的加上你肚子□的宿便一瀉千里、一股腦的傾肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多的………。
六、最好一個星期清一次。
最好是每天早上起來喝一杯白開水。比喝鹽水、蜂蜜水都要好。
早上飲水的5大益處
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

⒉防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

⒊沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

⒋清醒大腦：起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

⒌美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

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