這些食物美白牙齒,預(yù)防牙齒亞健康

很多人都有牙齒疾病，牙齒健康了我們才能有好的食欲，才能更加健康，如果你的牙齒有問題了，要及時(shí)的去治療，以免導(dǎo)致一些牙齒疾病的發(fā)生。如何美白牙齒你知道嗎，下面的這些美白牙齒的方法你需要知道，可以讓你有一口健康白皙的牙齒。

吃含氟食物可以美白牙齒

我們刷牙時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟，因?yàn)榉敲腊籽例X和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)之一，含有氟元素的食物對(duì)于預(yù)防蛀牙有一定的好處，而且含有氟牙膏也是很不錯(cuò)的牙膏種類選擇。

吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒

牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細(xì)菌過多導(dǎo)致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?，所以說經(jīng)常吃一些含有美白作用的食物，殺菌的食物，可以清楚口腔中的細(xì)菌，而且有很好的美白牙齒的作用和效果。

推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。

多喝水可以美白牙齒

日常生活中我們會(huì)認(rèn)為喝水與美白牙齒不相關(guān)，但是牙科醫(yī)生告訴我們，喝水可以保持牙齦的濕潤，而且也可以促進(jìn)唾液的分泌，對(duì)于保護(hù)牙齒，美白牙齒有好處。

木糖醇

嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之后,對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖,可以產(chǎn)生甜味,但不會(huì)被口中的細(xì)菌利用。吃完東西以后可以選擇無糖的口香糖，可以有很好的殺菌抗菌的作用，從而達(dá)到美白牙齒的作用。

關(guān)于美白牙齒的一些食物，上面的這些小方法，大家都知道了，這些食物可以有護(hù)牙的作用，對(duì)于有牙齒問題的人群來說有保護(hù)的作用，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多吃一些抗菌，含有氟元素的食物等等，對(duì)于護(hù)牙美白牙齒來說有一定的保護(hù)的作用。

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