腹部按摩減肥的正確方法

一般腹部容易堆積很多脂肪，所以很多女性身體其他部位是比較苗條的，但就是肚子的肥肉很多，不敢穿比較緊身的衣服，害怕把肥肉更多的顯示出來，暴露自己不完美的身材，這個時候就可以用按摩的方法減肥，腹部按摩減肥方法還是非常多的，下面就給大家介紹一下腹部按摩減肥的正確方法。

揉腹

把兩個手的手掌從腹部一直推到恥骨的上緣，需要連續(xù)推12次左右，然后再把兩個手放在腹部的左右兩邊，從肋骨下面一直推到盆骨的地方，也需要連續(xù)推12次左右，再用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。

點壓穴位

想要讓腹部的肥肉減少，那么點壓穴位這種方式也非常不錯，經常點壓的穴位有梁丘穴，腎俞穴，脾俞穴，關元穴，氣海穴，云門穴，中府穴，點壓這些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均勻分布。

輔助按揉方法

可以平躺在床上或者瑜伽墊上，把兩個腳伸直，然后再慢慢抬高，一直抬到和身體保持垂直，然后用力向下按，讓臀部稍微離開床面，這個姿勢需要保持三分鐘到五分鐘左右，再慢慢放下雙腿;接著將兩手枕于后腦部，做起坐動作，次數(shù)不限，然后兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關節(jié)、肩部作支點，做挺腹動作3—5分鐘，最后以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。

上面給大家介紹的就是腹部按摩減肥的正確方法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要使用腹部按摩減肥的人，就可以試試上面這些方法，能夠達到的效果是非常不錯的，腹部減肥方法各種各樣，除了按揉方式，還需要配合其他一些運動方式，這樣可以達到的效果就會更好，大家還應該注意每天都應該堅持按揉，鍛煉身體，這樣才能達到更好的效果。

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