保護(hù)肝臟疏肝理氣的兩種食物(想知道吃什么保護(hù)肝臟的健康好一些？)

保護(hù)肝臟疏肝理氣的兩種食物

人體肝臟如果經(jīng)常有毒素淤積的話，就會誘發(fā)一些肝臟疾病的發(fā)生，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的乙肝疾病，酒精肝或者是肝硬化等等的疾病都是因為各種的因素導(dǎo)致的。如何保護(hù)肝臟疏肝理氣下面的這些具有疏肝理氣的食物推薦給大家。

1、紅棗

推薦理由：俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗有很好的護(hù)肝功效，對于經(jīng)常熬夜的人群來說是不錯的選擇，可以有很好的保護(hù)肝臟的作用和效果。

推薦吃法：實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。如果是選擇紅棗泡水的話，最好不要選擇新鮮的紅棗，不適合沖泡或者是煎煮。

2、韭菜

推薦理由：明代李時珍曾稱“韭菜乃肝之菜也”。中醫(yī)認(rèn)為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護(hù)肝有很大的幫助。韭菜本身就具有助陽的功效，韭菜具有豐富的蛋白質(zhì)，可以有養(yǎng)肝的作用，而且食用的方法有很多，具有補(bǔ)腎助陽的作用。

推薦吃法：平常我們吃得最多的是韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦米，或者拿來包餛飩餃子，都很鮮美。

保護(hù)肝臟疏肝理氣的一些食物和食用的方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實疏肝理氣的食物有很多，除了食物的調(diào)理以外，還需要在日常的生活中注意情緒的調(diào)理，保持良好的心態(tài)，可以有效的保護(hù)肝臟，對健康也是有好處的。

想知道吃什么保護(hù)肝臟的健康好一些？

肝臟是人體內(nèi)以代謝功能為主的重要器官，有疏泄和解毒的作用。常吃以下食物，對肝臟有益：一，大豆以及豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷，維生素，對肝臟修復(fù)有益。二，綠豆，西瓜，木耳，苦瓜等具有清熱解毒的功能的食物。三，橙子，茴香，玫瑰花等能夠疏肝理氣。四，紅棗，桂圓，阿膠，動物肝臟，芝麻能夠補(bǔ)血養(yǎng)肝。五，海帶，杏仁，李子，麥麩含有豐富的鉀，對肝臟有益。

這幾種食物行氣疏肝健脾胃

食物可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以有保健養(yǎng)生的目的。吃什么食物可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用?如果經(jīng)常生氣或者是氣郁導(dǎo)致的肝火大的情況，應(yīng)該選擇一些食物來調(diào)理，下面的這些具有行氣疏肝健脾胃的食物可以經(jīng)常吃，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，來看看這些食材的介紹。
1、蘿卜有順氣健胃、疏肝理氣、清熱消痰之效果，以白蘿卜的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿卜，若胃寒的女性可以燉排骨、牛肉之類的食用;蘿卜可以有健脾胃的作用，對于疏肝理氣有好處，還可以清熱解毒去火。

2、玫瑰花有安心安神、疏肝理氣之效，在喝茶時放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯，哪些不愛喝茶的女性，可以泡點玫瑰花，或者降玫瑰花插于臥室，氣味也有疏肝之效果;飲用玫瑰花茶可以有順氣的作用，對于預(yù)防肝火旺盛有好處，而且也有行氣疏肝的作用和效果。
3、蓮藕是公認(rèn)的通氣、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用蓮藕煮粥或者是用清水煮湯，也可以和排骨一起煮營養(yǎng)物質(zhì)會更多，安神效果會更好。

4、柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯;柑橘類的食物可以有活血通絡(luò)的作用，對于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有改善的作用。
行氣疏肝健脾胃的一些食物，上面介紹了幾種，這些食物可以經(jīng)常吃?？梢云鸬浇∑⑽傅淖饔?，同時也可以安神，疏肝理氣，是不錯的順氣養(yǎng)胃的食物，如果你也經(jīng)常上火的話，不妨食用這些食物吧，這幾種食物行氣疏肝健脾胃，可以有調(diào)理的作用和效果。這些食物是生活的必備，大家要了解。

疏肝理氣食物

疏肝理氣，即疏肝，疏散肝氣郁結(jié)的實物。
1、蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
2、蘿卜：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
3、山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。
4、玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
5、合歡花：解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
6、麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。
7、金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
8、烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
9、月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。

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