保護(hù)肝臟疏肝理氣的兩種食物(想知道吃什么保護(hù)肝臟的健康好一些
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祝由網(wǎng) 2023-05-09 14:08:22

保護(hù)肝臟疏肝理氣的兩種食物

人體肝臟如果經(jīng)常有毒素淤積的話

，就會(huì)誘發(fā)一些肝臟疾病的發(fā)生

，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)的乙肝疾病

，酒精肝或者是肝硬化等等的疾病都是因?yàn)楦鞣N的因素導(dǎo)致的

。如何保護(hù)肝臟疏肝理氣下面的這些具有疏肝理氣的食物推薦給大家

。

、紅棗

推薦理由：俗話說(shuō)

，“一日吃三棗

，一輩子不顯老”

。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為

，棗能補(bǔ)中益氣

、養(yǎng)血生津。紅棗有很好的護(hù)肝功效

，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇

，可以有很好的保護(hù)肝臟的作用和效果。

推薦吃法：實(shí)驗(yàn)證明

，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水

，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白

，從而有助保肝排毒

。紅棗的果皮堅(jiān)韌不易消化，如果整顆沖泡

，很難將其有效成分完全溶出

，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡。如果是選擇紅棗泡水的話

，最好不要選擇新鮮的紅棗

，不適合沖泡或者是煎煮

。

2、韭菜

推薦理由：明代李時(shí)珍曾稱“韭菜乃肝之菜也”

。中醫(yī)認(rèn)為春季吃韭菜

，可起到祛陰散寒的作用，對(duì)養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝有很大的幫助

。韭菜本身就具有助陽(yáng)的功效

，韭菜具有豐富的蛋白質(zhì)，可以有養(yǎng)肝的作用

，而且食用的方法有很多，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用

。

推薦吃法：平常我們吃得最多的是韭菜炒雞蛋

、韭菜炒蝦米，或者拿來(lái)包餛飩餃子

，都很鮮美

。

保護(hù)肝臟疏肝理氣的一些食物和食用的方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容

，其實(shí)疏肝理氣的食物有很多

，除了食物的調(diào)理以外，還需要在日常的生活中注意情緒的調(diào)理

，保持良好的心態(tài)

，可以有效的保護(hù)肝臟，對(duì)健康也是有好處的

。

想知道吃什么保護(hù)肝臟的健康好一些？

肝臟是人體內(nèi)以代謝功能為主的重要器官

，有疏泄和解毒的作用

。常吃以下食物，對(duì)肝臟有益：一

，大豆以及豆制品

，含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣

，磷

，維生素，對(duì)肝臟修復(fù)有益

。二

，綠豆，西瓜

，木耳

，苦瓜等具有清熱解毒的功能的食物

。三，橙子

，茴香

，玫瑰花等能夠疏肝理氣。四

，紅棗

，桂圓，阿膠

，動(dòng)物肝臟

，芝麻能夠補(bǔ)血養(yǎng)肝。五

，海帶

，杏仁，李子

，麥麩含有豐富的鉀

，對(duì)肝臟有益。

這幾種食物行氣疏肝健脾胃

食物可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，同時(shí)也可以有保健養(yǎng)生的目的

。吃什么食物可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用?如果經(jīng)常生氣或者是氣郁導(dǎo)致的肝火大的情況，應(yīng)該選擇一些食物來(lái)調(diào)理

，下面的這些具有行氣疏肝健脾胃的食物可以經(jīng)常吃

，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些食材的介紹

。
1

、蘿卜有順氣健胃、疏肝理氣

、清熱消痰之效果

，以白蘿卜的效果最好，其次就是紅皮白心的蘿卜

，若胃寒的女性可以燉排骨

、牛肉之類的食用;蘿卜可以有健脾胃的作用，對(duì)于疏肝理氣有好處

，還可以清熱解毒去火

。

2、玫瑰花有安心安神

、疏肝理氣之效

，在喝茶時(shí)放幾朵玫瑰花不僅能順氣，口感也不錯(cuò)，哪些不愛(ài)喝茶的女性

，可以泡點(diǎn)玫瑰花

，或者降玫瑰花插于臥室，氣味也有疏肝之效果;飲用玫瑰花茶可以有順氣的作用

，對(duì)于預(yù)防肝火旺盛有好處

，而且也有行氣疏肝的作用和效果。
3

、蓮藕是公認(rèn)的通氣

、健胃、安神

、疏肝之佳品

，可以用蓮藕煮粥或者是用清水煮湯，也可以和排骨一起煮營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更多

，安神效果會(huì)更好

。

4、柑橘不但味道甜美

，還有行氣寬胸之功，除果肉外

，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值

，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯;柑橘類的食物可以有活血通絡(luò)的作用

，對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛的情況有改善的作用

。
行氣疏肝健脾胃的一些食物，上面介紹了幾種

，這些食物可以經(jīng)常吃

。可以起到健脾胃的作用

，同時(shí)也可以安神

，疏肝理氣，是不錯(cuò)的順氣養(yǎng)胃的食物

，如果你也經(jīng)常上火的話

，不妨食用這些食物吧，這幾種食物行氣疏肝健脾胃

，可以有調(diào)理的作用和效果

。這些食物是生活的必備，大家要了解

。

疏肝理氣食物

疏肝理氣

，即疏肝，疏散肝氣郁結(jié)的實(shí)物。
1

、蓮藕：藕能通氣

，能健脾胃順氣。
2

、蘿卜：擅長(zhǎng)順氣健胃

，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好

，紅皮皂口者次之

，如胃冷的子性，能夠添排骨

、牛肉等等燉蘿卜湯吃

。
3、山楂：善于順氣活血

、化食消積

。但食用要適質(zhì)，胃酸功多的子性慎用

。若果是是血瘀體質(zhì)

，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁

。
4

、玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能

，可用玫瑰花泡茶飲

。
5、合歡花：解郁安神

。用于心神不安

，憂郁失眠。
6

、麥冬

、五味子、枸杞

、百合煮水滋陰降火

。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯(cuò)

。
7

、金銀花、菊花

、炒決明子泡綠茶降火

，亦有輕微的疏肝理氣之功。
8、烏梅

、冰糖煮水滋陰

，夏日可常喝，效果很好

。
9

、月季花泡水可活血化淤，但效果一般

，若是化淤日常用品鮮有效果

。

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