三種食物保護(hù)心血管預(yù)防三高疾病

保護(hù)心血管人人有責(zé)，因?yàn)楝F(xiàn)在心血管疾病發(fā)病率是比較高的，所以說(shuō)如果不注意保護(hù)的話就會(huì)導(dǎo)致一些更加嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。所以說(shuō)飲食是很重要的問(wèn)題，長(zhǎng)期食用油脂比較多的食物對(duì)于健康不利，下面的這些食物對(duì)于預(yù)防三高疾病來(lái)說(shuō)有好處，來(lái)看看這些食物的介紹。

黃豆：

含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時(shí)，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可以做米飯，等等的食用方法都是不錯(cuò)的選擇，可以保持血管通暢，還能預(yù)防心血管疾病，預(yù)防三高。

黑木耳：

含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時(shí)間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，而且黑木耳是天然的抗氧化劑的食物，對(duì)于預(yù)防冠心病和心血管疾病來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有軟化糞便的作用，但是腹瀉的人群不能多吃。

綠茶：

營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，這樣的物質(zhì)對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有好處，還能降低三高，對(duì)于活血化瘀有幫助，是不錯(cuò)的保護(hù)血管的茶品。

關(guān)于保護(hù)心血管的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對(duì)于保護(hù)心血管來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，還能有降三高的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃黑木耳，黃豆，綠茶等等的食物，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)有好處。

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